जो लोक स्नायूंच्या वस्तुमानांवर काम करतात ते सहसा पूरक घेण्याबद्दल विचार करतात आणि बहुतेक बाबतीत निवड क्रिएटिनवर येते कॅप्सूल आणि पावडर स्वरूपात: दोन स्वरूपात ती अंमलबजावणी. दुस-या प्रकरणात, रिसेप्शन योग्य प्रमाणात डोस मोजण्यासाठी आणि मोजण्यासाठी आवश्यक आहे हे सत्य आहे, म्हणून परिणाम प्राप्त करण्यासाठी पावडर मध्ये स्टेटीन कसे पिणे हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे, पण कोणत्याही हानी प्राप्त नाही. आजच्या तारखेला अनेक रिसेप्शन योजना आहेत, परंतु त्यापैकी काही केवळ लक्ष देण्याचीच गरज आहे.
पावडर मध्ये स्नायूत असलेले नत्रयुक्त संयुग कसे वापरावे?
आजपर्यंत, क्रिएटिन घेण्याकरिता दोन मुख्य पर्याय आहेत, प्रत्येकाने अधिक तपशीलावर विचार करा.
डाऊनलोडसह हे तंत्र या वस्तुस्थितीवर आधारित आहे की ड्रगला प्रथम तीन वेळा डोळ्यांसमोर मद्यपानाची आवश्यकता आहे, आणि नंतर रक्कम घटते आणि ब्रेक बनते. या प्रकरणात, परिणाम जलद आहे.
लोडिंगसह पावडरमध्ये स्टेटीन कसे वापरावे:
- कालावधी अपलोड करा एका आठवड्यासाठी, जेवण दरम्यान 5 ग्राम एका दिवसात 4 वेळा घेतले जाते. प्रशिक्षणाच्या दिवसांमध्ये, सत्रानंतर एक भाग घ्यावा.
- समर्थन कालावधी. प्रत्येक दिवशी, आपण 5 ग्रॅम पिणे पाहिजे, जर प्रशिक्षण दिले असेल तर, आणि जर सकाळी नाही तर मग सकाळी.
आपण स्टेटीनच्या आवश्यक दैनिक डोसची गणना करू शकता, कारण हे सोपे सूत्र वापरले जातात. दररोज लोडिंगच्या काळात, 300 मिग्रॅ / किलो वजनाच्या वजनास घेणे आवश्यक आहे, आणि समर्थन कालावधीच्या वेळी - 30 मिग्रॅ / किलो
लोडिंगशिवाय या प्रकरणात, मिश्रित मोठ्या डोस मध्ये वापरली जात नाही, त्यामुळे परिणाम लवकर येत नाही. या प्रकरणात, स्नायूत असलेले नत्रयुक्त संयुग आपण इच्छित परिणाम मिळविण्यास परवानगी देते, बचत आणि या अमीनो आम्ल सह शरीर oversaturating नाही. आदरातिथ्य ही योजना क्रिएटीनचा एकसमान वापर दर्शविते म्हणजेच सकाळी 5-6 ग्राम दिवसातून एकदा किंवा प्रशिक्षणानंतर.
रिसेप्शनच्या निवडलेल्या पध्दतीचा काहीही असो, सहा आठवड्यांपूर्वी क्रिएटिन वापरणे चांगले. आणि त्यानंतर दीड ते सहा महिने ब्रेक घ्या.
कमाल परिणाम प्राप्त करण्यासाठी पावडर मध्ये स्टेटीन पिणे चांगले आहे काय बाहेर आकृती देखील फायदेशीर आहे. सर्वात सोपा पर्याय म्हणजे मिश्रित पदार्थ पाण्यात मिसळणे, परंतु तज्ञांनी स्टेटीनचा वापर मिठाचा रस सह सौम्य करण्याचा सल्ला दिला आणि ते वजन वाढीच्या किंवा इतर कोणत्याही मिश्रित पदार्थांच्या एका भागामध्ये मिसळणे सल्ला दिला. यामुळे, त्याचे परिणाम सुधारीत केले आहे.
कॅप्सूल किंवा पाउडरमध्ये कोणत्या प्रकारचे स्टेटीन चांगले आहे यात आपल्याला स्वारस्य असेल तर कारणे आणि प्रभावीपणामध्ये फरक नसल्याचे उल्लेख करणे महत्त्वाचे आहे. कॅप्सूलमधील फक्त पदार्थ डोस घेण्यास व मोजणी करण्यामध्ये अधिक सोयीस्कर असतात, परंतु ते अधिक महाग आहेत.