पोषणतज्ञ टर्कीला सर्वोत्कृष्ट मांस उत्पादनांपैकी एक समजतात, ज्यामुळे शरीराला अपरिहार्य लाभ मिळतो, परंतु या प्रकरणात काही प्रकरणांमध्ये हानीबद्दल विसरू नका. या बद्दल आणि नाही फक्त आज एक भाषण असेल
टर्की उपयोगी काय आहे?
काय म्हणायचे आहे, परंतु या मांसमध्ये पॉलीअनसेच्युरेटेड् फॅटी ऍसिड्स ओमेगा -3 ची सिंहाची रक्कम आहे, जे विशेषत: महिलांच्या शरीरासाठी आवश्यक आहे. टर्कीमध्ये व्हिटॅमिन बी, नियासिन, फॉलिक ऍसिड समाविष्ट आहे याचे कारण असे की, मज्जासंस्थेसाठी त्याचा वापर बदलू शकत नाही. कारण, आजच्या जगामध्ये इतका मोठा ताण आहे.
मनुष्याच्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली म्हणून, हे उत्पादन केवळ थकवा counteracts, परंतु देखील स्नायू निश्चिंत नाही.
आपल्या आहारामध्ये टर्कीचा मांस घालणे, आपण झोप सामान्यीकरण खात्री असू शकते त्याच्या अशक्य फायद्याचा आणखी एक म्हणजे तो ट्रिपोपॉफ समाविष्ट करतो. कार्बोहायड्रेट्सद्वारे हा पदार्थ स्लीप हार्मोनमध्ये होतो, ज्यामुळे आम्ही सर्व झोपतो.
फायदे केवळ, परंतु टर्कीच्या हानीचीही नाही
जे मूत्रपिंड अपयश, युरोलिथियासिस आणि गाउट ग्रस्त आहेत त्यांच्यासाठी, हे लक्षात ठेवले पाहिजे की टर्कीमध्ये मोठ्या प्रमाणात प्रोटीन असते यावरून पुढे जा, उत्पादनाचा गैरवापर करू नका. याव्यतिरिक्त, त्यात सोडियम आहे. एखाद्या व्यक्तीला खारट पदार्थांपासून स्वत: ला मर्यादित ठेवणे आवश्यक असल्यास, स्वयंपाक करताना मांस खाणे न करण्याचा सल्ला दिला जातो.
टर्कीच्या कॅलोरी सामग्री
संपूर्ण जगभरातील पोषणतज्ञ या उत्पादनाची शिफारस करतात जे त्यांच्या आकृतीबद्दलच्या सौंदर्याची काळजी करतात म्हणून, टर्कीच्या 100 ग्राम ते केवळ 110 किलो कॅलरी आवश्यक आहे. सर्वप्रथम, ही संख्या कर्करोगाशी संबंधित आहे. आम्ही पाय बद्दल चर्चा केल्यास, उष्मांक मूल्य सुमारे 160 किलो कॅलोरी असेल, पंख - 200 किलो कॅलोरी.
डिशच्या कॅलरीची सामग्री टर्कीच्या कोणत्या अन्नाबरोबरच तयार आहे यावर अवलंबून बदलत असते हे विसरू नका.