ताज्या अंजीरसाठी काय उपयुक्त आहे?

आपण आहार असल्यास, याचा अर्थ असा नाही की अन्न ताजे असावे आणि स्वादिष्ट नसेल ताज्या अंजीर किती उपयुक्त आहेत - आजच्या पदार्थांविषयी सर्वात लोकप्रिय मिळवण्यांपैकी एक, त्यांना एक अविस्मरणीय चव देऊन आम्ही आज आपल्याला सांगतो.

साहित्य

Fig हे आवडत्या फळांपैकी एक आहे पुरविलेल्या अंजीरच्या दोन आवृत्त्या आहेत: कोरड्या, वाळलेल्या फळांच्या स्वरूपात आणि ताज्या आपण कोणत्या प्रकारचे अंजीर निवडले आहेत याच्या आधारावर, त्याच्या रचना बदलांमध्ये ट्रेस घटकांची संख्या उदाहरणार्थ, सुक्या अंजीर मध्ये 57.9 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट्स, तर चीज 16.28 ग्रॅम. प्रथिनेयुक्त सामग्रीमध्ये फार मोठे फरक आहे: वाळलेल्या अंजीरमध्ये 3.1 ग्रॅमचा शोध काढूण घटक असतात आणि क्रूडमध्ये 0.75 ग्रॅम प्रत्येक गोष्ट व्यतिरिक्त, अंजीर हे जीवनसत्वे संपूर्ण साठवणगृह आहेत. त्यात गट ए, डी, ई, के, सी, तसेच बी आणि पीपीच्या जीवनसत्त्वे आहेत.

अंजिराच्या उपयोगी गुणधर्म आणि मतभेद

अंजीर- कॅल्शियमच्या अस्तित्वाची नोंद म्हणून बर्याचदा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीच्या यंत्रणा असलेल्या आजाराच्या लोकांना हे विहित केलेले आहे. हे हृदयाची भिंती मजबूत करण्यास मदत करते, रक्तवाहिन्या मजबूत करते आणि मजबूत करते. व्हॅरॉसोजच्या शिरापासून दूर असलेल्या स्त्रियांना रोजच्या रोज अंजीर वापरणे आवश्यक आहे. त्याचप्रमाणे, अंजिरे रक्तसंक्रमता कमी करण्यासाठी आणि वाहिन्यांमधील गट्ट्या काढून टाकण्यासाठी प्रभावी ठरतात. याव्यतिरिक्त, त्याची रचना मध्ये उपयुक्त आणि विरोधी दाहक गुणधर्म संयोजन श्वसन प्रणाली आणि urolithiasis रोगांचे उपचार मदत करू शकता. अंजीर करण्यासाठी व्यावहारिकदृष्ट्या कोणतेही मतभेद नाहीत, पण यानंतर अधिक.

महिलांसाठी अंजीरचे उपयुक्त गुणधर्म

प्राचीन काळामध्ये, भारतीय जमातीतील महिलांचे लक्षात आले की अंजीर दुर्बल समागराला विशेषतः उपयुक्त आहेत. विशेषतः, त्यांनी विशिष्ट विरोधी बुजुर्ग चेहरा मुखवटे केले. फक्त 15 मिनिटांत त्वचा निविदा आणि अधिक ताजा बनते. तसेच मासिक पाळीसाठी अंजीर हे खूप उपयुक्त आहेत. अंजीरच्या अंजीरच्या रोजच्या वापरातून महिलांना चांगले वाटेल गर्भधारणेदरम्यान, अंजीर फॉलीक असिडची कमतरता भरण्यास मदत करतात ज्यामुळे गर्भाच्या अचूक विकासास मदत होईल.

वजन कमी होणे

जर आम्ही उत्पादनाच्या उष्मांक सामग्रीबद्दल बोलतो, तर वाळलेल्या आवृत्तीत 257 किलोकिअल ऊर्जा मूल्य असते आणि कच्चे एक म्हणजे फक्त 74 किलोकॅलरी असते. म्हणूनच, आहाराच्या वेळी वापरण्यासाठी, वाळविलेले उत्पादन निवडणे चांगले. हे मांसमध्ये जोडले जाऊ शकते किंवा सॅलड्समध्ये प्राइनसह एकत्र केले जाऊ शकते. हे सर्व शरीराला अत्यावश्यक जीवनसत्त्वे आणि ट्रेस घटकांची कमतरता भरून काढण्यास सक्षम करते, परंतु त्यास हळुवारपणे साफ करते. आपण अचानक भुकेलेला असाल तर पोषणतज्ञ दोन किंवा तीन अंजीर फळे वापर करावा. असा नाश्ता फक्त उपयोगीच होणार नाही, तर समाधानकारकही होईल. धान्य, अंजीरच्या आत, पचन सुधारण्यास मदत करतो. अंजीर अजून एक म्हणजे शरीराबाहेरचे अतिरिक्त पाणी काढून टाकण्याची क्षमता, जे वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेत हातभार लावते.

अंजीरांच्या मतभेद

निश्चितपणे, कोणताही, अगदी खूप उपयुक्त उत्पादनाचा, त्याचे कॉन्ट्रा-संकेत आहेत म्हणून, अंजीर वापरली जाऊ शकत नाहीत ही लोकांना पचन प्रणालीतील दाहक रोगांपासून ग्रस्त असतात. स्वादुपिंडाचा दाह किंवा गाउट मध्ये हे फळ कमी धोकादायक नाही कारण अंजीर ची रचना ऑक्सॅलिक अॅसिड आहे, जी रोगाचा अभ्यास वाढवू शकते. याव्यतिरिक्त, ज्यांना लठ्ठपणा किंवा मधुमेह आहे अशा स्त्रियांना त्यांच्या आहारामध्ये अंजीर येऊ नयेत.

अंजीर वापर

अंजीरची फळे वापरली जातात फक्त मांस, पोल्ट्री किंवा सॅलड्ससाठी मिश्रित म्हणून नव्हे. या फळ पासून pies साठी कमी लोकप्रिय fillings या कारणासाठी अक्रोडाचे तुकडे, नारिंगी किंवा लिंबाचा रस शुध्द उत्पादनामध्ये जोडला जातो. याव्यतिरिक्त, कोळ, केक, जॅम, समाधानासाठी किंवा पेस्टल जोडला आहे.