तांदूळ लापशी कसा शिजवायचा?

भात हे जगातील सर्वात सामान्य अन्नधान्यांपैकी एक आहे, विविध देशांतील बर्याच लोकांसाठी - मूळ मूलभूत अन्न उत्पादन.

भातशेत समूह बी, ई आणि पीपी, पोटॅशियमचे मूल्यवान खनिज संयुगे, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, मॅगनीज, फॉस्फरस, लोखंड, तांबे, सेलेनियम आणि जस्त यांचा जीवनसत्त्वे आहेत. तांदळामध्ये 7 टक्के प्रोटीन आणि 78 टक्के क्लिष्ट कार्बोहाइड्रेट असू शकतात. तांदूळ खाण्याच्या प्रक्रियेत केवळ तृप्तताच नव्हे तर मांसपेशीच्या ऊतकांमधे ऊर्जेचा दीर्घकाळचा प्रवाहदेखील नाही, ज्यामुळे आपण शरीराची गोडीची गरज कमी करता येते. हे नोंद घेण्यासारखे पाहिजे की उपयुक्त पदार्थांच्या सामग्रीनुसार, पिवळ्या-राखाचे रंगाचे तांदूळ (जे, वाफवलेले आहे) पांढर्या पालापेक्षा अधिक उपयुक्त आहे.

तांदूळ आणि तांदूळ हे सर्वात क्लिष्ट आणि स्वादिष्ट पदार्थांसारखे तयार केले जाऊ शकते, आणि सर्वात साधे आणि नम्र, उदाहरणार्थ, तांदूळ लापशी. एक मजेदार तांदूळ लापशी शिजविणे कसे सांगू.

चांगले-शिजवलेले तांदूळ दुधाचे पदार्थ एक उत्कृष्ट नाश्ता पर्याय किंवा लंच, लंच, डिनरचा भाग आहे. हिमूल्य तांदूळ लापशी मासे, मांस, भाज्या, मशरूम आणि सीफुड एक साइड डिश म्हणून वापरले जाऊ शकते. लिक्विड उकडलेले तांदूळ लापशी पोट हे मुलांच्या आणि आहारातील पोषणसाठी विशिष्ट प्रकारचे योग्य आहे, तसेच विशिष्ट प्रकारचे जठरोगविषयक गुंतागुंत म्हणून अपरिहार्य आहे.

तांदूळ फुटणारा पोट शिजविणे कसे?

साहित्य:

तांदूळ - 1 उपाय;
पाणी - 3 पाऊले;
लोणी किंवा वनस्पती तेल (चांगले तीळ, ऑलिव्ह किंवा रेपसीड)

तयारी

तांदूळ थंड पाण्याने धुला आहे किंवा आपण ते उकळत्या पाण्याने ओतळू शकता आणि नंतर थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा, या प्रक्रियेमुळे परदेशी मायक्रोटेक्शनलसह तापाचा धूळ काढला जाईल, जे अनिवार्यपणे कोरड औद्योगिकरित्या तयार झालेले भातमध्ये आढळतात. नंतर, पाणी एक saucepan मध्ये तांदूळ ओतणे, एक उकळणे आणणे, आग कमी आणि कूक 8-9 मिनिटे पांढरा तांदूळ शिजवावे शिजवा. भरीत तांदूळ (म्हणजे, पिवळ्या-राखाडी) 9 ते 16 मिनिटांत शिजवलेले असतात जे विविधतेनुसार (प्रयोगात्मक मोजण्यासाठी). भुसभुशीत तांदूळ उकळण्याची जास्तीत जास्त वेळ 20 मिनिटे पोहोचू शकते. जेव्हा शिजवताना तांदूळ ढवळणे नाही जेव्हा तांदूळ, तुमच्या मते, तयार आहे (टाळूवर प्रयत्न करा), आपण पाणी काढून टाकावे लागेल, त्यासाठी आपण चाळणीवर भात टाकू शकता. एकतर झाकणाने झाकण अशा प्रकारे झाकून टाका की कमीत कमी अंतर आणि झाकण ठेवून मटनाचा रस्सा काढून टाका. यानंतर, तांदूळ उकडलेले पाण्याने धुतले जाऊ शकते, परंतु आपण स्वयंपाक करण्यापूर्वी तो पूर्णपणे धुवून तर तो आवश्यक नाही.

आता तांदूळ तेलात भरून टाका, तुम्ही हे थोडे ओतावू शकता, आणि तेच म्हणजे तांदळाच्या भाताची लापशी उकडलेल्या वाळलेल्या फळे दलियाला जोडण्याचा विचार करा, नंतर फक्त लोणीने भरुन घ्या, आपण दालचिनी, थोडे फळ सिरप किंवा ठप्प देखील जोडू शकता.

आपण भाजीपाला तेलाने लापशी भरल्यास, त्यात सोया सॉस, मिरिन, कुचलला ताजे जबरदस्ती, लसूण, मसाले, झीवर्गी पेस्ट, प्रकाश-खारटलेले मासे अंडी, भाज्यांची पेस्ट, मशरूम आणि कांदे आणि इतर स्वादुभ्यास भरीतक घालू शकता.