मंदीचे चिन्हे

"मी उदासीन आहे" - आम्ही कित्येकदा सामाजिक नेटवर्कच्या संभाषणांमधील आणि अशा स्थितीत निदान करतो, ती आपली देहभान घेणे थोडा काळ वाईट मनाची किंमत आहे दरम्यान, उदासीनता स्थिती - हे एक मिनिट चिडचिड किंवा उदासीनता नाही, पण बराच रोग आहे. अशा चिंते बद्दल अशाच समस्या कशा दिसतात त्याबद्दल, उदासीनतेचे प्रकार आणि कारणे काय आहेत आणि त्यातून कोणता मार्ग शोधावा, या लेखातून आपण शिकू शकाल.

मंदीच्या कारणामुळे

नैराश्य कारणे बाह्य घटक (कामावर तीव्र अडथळे, सतत तणाव आणि थकवा, तणाव, खराब नशीब, गंभीर मानसिक आघात) आणि शरीरातील अंतर्गत विकार (न्यूरोकेमिकल प्रक्रियांचे वैशिष्ट्य, हॉर्मोनल फेलिअर्स, मेंदू दुखणे, जुने रोग).

नैराश्य लक्षणे

कधीकधी उदासीनता इतर रोगांमधे वेदना सिंड्रोम (बहुतेकदा - छातीत किंवा पोटदुखीमध्ये) साठी मुखवटा घातली जाऊ शकते, असे निदान करणे कठीण आहे असा अंदाज घेणे कठीण आहे. तथापि, उदासीनतांची मूलभूत लक्षणे आहेत:

• उदासीनता, उदासीन मनाची भावना, उदासी कधीकधी उदासीनता सतत सततची काळजी घेत असते;
• तीव्र थकवा जाणवणे, थकवा;
• स्वत: ची प्रशंसा कमी;
• अनुपस्थित मनाचा, विचारांची संथगती;
• झोप न लागणे (बहुतेकदा रुग्ण दिवसात निद्रानाश आणि तंद्रीत तक्रार करतात), तसेच पचन (सहसा बद्धकोष्ठता);

उदासीनता प्रकारावर अवलंबून, विशिष्ट चिन्हे आहेत उदाहरणार्थ, आत्मसंतुष्टता, मेगॅलमनिया, मूडची वारंवार बदल हे मनोदोषिक उदासीनताचे लक्षण आहेत, एक गंभीर पण दुर्मिळ आजार जे जगाच्या लोकसंख्येपैकी केवळ 1% प्रभावित करते.

स्केल आणि प्रकारचे नैराश्य

उदासीनता आमच्या शतकाच्या प्लेग असे म्हटले जाते, तेव्हापासून आश्चर्यचकित करणारे नाही की शास्त्रज्ञांनी रोगाची उपस्थिती आणि मर्यादा निश्चित करण्यासाठी एक प्रमाणात विकसित केले आहे. सर्वात लोकप्रिय - बेकचे स्केलिंग, ज्यामध्ये रुग्णांची सर्वात सामान्य तक्रार आहे. या प्रमाणात 21 प्रकारच्या लक्षणांचा समावेश आहे, प्रत्येकमध्ये 4-5 स्टेटमेन्ट समाविष्ट आहेत. ही परीक्षा उत्तीर्ण होण्यापूर्वी (आज रुग्ण स्वत: ते करू शकतो असे मानले जाते), तज्ज्ञ परिणामांची गणना करतो: आपण या क्षणी उदासीन आहात आणि जर तसे असेल तर त्याची तीव्रता काय आहे.

आपण वेगवेगळ्या प्रकारचे नैराश्य ओळखू शकता: क्लासिकल, न्यूरोटिक, सायकोझेनिक, प्रसुतिपूर्व आणि हंगामी. उदासीनता सर्वात गंभीर प्रकारांपैकी एक म्हणजे अंतर्गर्भातील. त्याचे कारण, एक नियम म्हणून, एक गंभीर मानसिक शस्त्रक्रिया आहे, आणि अंतर्जात उदासीनताचा मुख्य धोका आत्मसंयमाच्या सतत आत्मविश्वासाशी संबंधित आहे.

नैराश्यातून बाहेर पडणे

सहजपणे उदासीनता झाल्यास आपण या आजाराशी आपला सामना करण्याचा प्रयत्न करू शकता:

• संपूर्ण विश्रांतीसह शारीरिक क्रियाकलाप (क्रीडा) एकत्र करा;
• सराव ध्यान करा;
• प्रवास, नवीन छंद आणि छंद पहा;
• टेलिव्हिजन बघणे कमी करणे आणि विशेषत: जाहिरात करणे जे खोटे मूल्य आणते आणि आत्म-सन्मान कमी करते;
• पूर्णतः खाल्यास, जीवनसत्व-खनिज संकुले घ्या.

जर तुम्हाला नैराश्याच्या तीव्रतेचे निदान झाले असेल तर आपल्याला उपचारांसाठी वैद्यकीय मदत लागेल. एक नियम म्हणून, आमच्याकडे खालील उपचार पद्धती आहेत:

• मनोविश्लेषण आणि मानसिक समुपदेशन;
• वर्तणुकीशी संबंधित मनोचिकित्सा;
• Gestalt थेरपी (एखाद्याच्या आयुष्यासाठी जबाबदारीची स्वीकृती, एखाद्याची भूमिका आणि जीवनाची क्षमता जागृत करणे);
• एन्टीडिप्रेससची नियुक्ती (प्राथमिकता - निवडक सेरोटोनिन रीअपटेक इनहिबिटरस)