लिव्हर केवळ पचनापेक्षाच जबाबदार नाही तर शरीराचे विविध विष आणि विषारी द्रव्यांचे संरक्षण करण्यासाठीदेखील जबाबदार असतात. हे शरीर शरीराचे एक नैसर्गिक फिल्टर आहे, जे काही घडते - मेजवानी किंवा प्रतिजैविकांनी उपचार केल्यानंतर अल्कोहोल नशा, सर्व विष हे यकृतर्यामधून जाणार. अशा धोकादायक कामामुळे तिला "हानीकारक दूध" मिळण्याचा हक्क आहे. अशा अतिसूक्ष्म शरीरासाठी आपल्या चिंता व्यक्त करण्यासाठी आळशी होऊ नका, यकृताकरिता उपयुक्त आहार घेतो.
तेव्हा काळजी करण्याची वेळ आली आहे का?
लिव्हरच्या कार्यक्षमतेत असमानतेचे असंख्य लक्षण आहेत, ज्यामुळे त्याच्या "आरोग्याची अवस्था" खराब होते.
- डोळ्यांचे पिवळे गोळे;
- उजव्या बाजूला दुखणे;
- तोंडात कडू चव;
- पचन बिघाड;
- खाल्ल्यानंतर भारीपणा
आपल्याकडे किमान चिन्हे असल्यास, आपण गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्टचा सल्ला घ्यावा, कदाचित अल्ट्रासाउंड. अर्थात, आपण यकृत दुरुस्तीसाठी उपयुक्त उत्पादने निवडली पाहिजे.
सफरचंद
सफरचंद हे शेणखाने एक उत्कृष्ट स्त्रोत आहेत, खासकरून जर आपण त्यांना फळाची सोबत एकत्र खावे. सफरचंद बाईडमध्ये असलेल्या खनिज फॅबर आणि "वाईट" कोलेस्ट्रॉलचे उत्पादन करतात, याचा अर्थ ते यकृताचे जीवन सुकर करतात. आपल्या यकृत साठी सफरचंद सर्वसामान्य प्रमाण फक्त 2 पीसी / दिवस आहे.
बीट्स
हे मूळ यकृत साठी सर्वात उपयुक्त उत्पादन मानले जाऊ शकते. बीटमध्ये फायबर समाविष्टीत असण्याव्यतिरिक्त, ज्यात एक शुद्ध शुद्धीकरणाची कृती आहे, पदार्थ betaine देखील त्याच्या संरचनेत आढळते - यकृताचे पुनर्यृवात्मक कार्ये उत्तेजित करते. बीट झाडाचे मूळ कच्चे आणि शिजवलेले दोन्ही उपयोगी आहेत. बर्याचदा पोषणतज्ञांनी यकृतासाठी कोणते पदार्थ चांगले असतात या प्रश्नाचे उत्तर देताना, बीट्स, काकडी, सफरचंद आणि दिड लिंबाच्या मिश्रणातून ताजे निचोळलेले रस पिणे शिफारस करतो. या रस मध्ये जीवनसत्त्वे उत्तम एकरुपता साठी 2 tablespoons जोडा जैतुनाचे तेल
ग्रीनरी
मानवी यकृतास उपयोगी असलेली बहुतेक सर्व प्रकारच्या श्रेणी हिरव्या रंगाची असतात, म्हणजे सर्व गोष्टी ज्यामध्ये हिरवा रंग असतो. हे आणि सॅलड्स, हिरव्या भाज्या, वनस्पती, कांदे, लसूण इ. विविध प्रकारचे. क्लोरोफिल सामग्रीमुळे (जे त्यांना हिरवे बनवते), ही उत्पादने विषारी पदार्थ, जड धातू, मुक्त रॅडिकलपुरवठा दूर करते आणि यकृत देखील विटामिन ई आणि फोलेटसह प्रदान करतात.
हळद
यकृतचा आवडता मसाला, विलक्षण गोष्ट पुरेशी आहे, अस्तित्वात आहे! हा एक हळद, ओरिएंटल मसाल्याचा एक सुखद नारंगी रंग आहे. प्रथम, हे मसाले भारी, फॅटी पदार्थांशी सामना करण्यासाठी मदत करते - सर्व फॅटी, तळलेल्या पदार्थासाठी हळद घालावे. दुसरे म्हणजे, ते मिठाईची तल्लफ कमी करते, आणि या श्रेणीतील उत्पादनामुळे आमच्या "फिल्टर" चे आरोग्य कमी होते. तसेच, दुसरे सर्व काही, हळद रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी खालावते आणि यकृताचे विषाणूंपासून वेगळे संरक्षण करतात.
यकृत रोग सह
अर्थात, आपण निरोगी असताना उपरोक्त सर्व उत्पादनांचे सुरक्षितपणे सेवन केले जाऊ शकते आणि आपल्या यकृताला आपल्या कष्टांना मदत करू इच्छित आहे.
तथापि, यकृत रोगांमधील उपयुक्त उत्पादने या सूचीमधून थोडेसे भिन्न आहेत. उदाहरणार्थ, हिरव्या भाज्या लागू होतात, परंतु पालक, लसूण आणि अशा रंगाचा अपवाद वगळता, ज्यामुळे अवयवाच्या आरोग्यावर खूप आनंददायक प्रभाव पडतो. आहारात यकृतातील आजार होण्याची शक्यता असते तेव्हा ते दुग्धशाळा असले पाहिजे
आजारी यकृत साठी आहार मध्ये गावंढळ फायबर समाविष्ट नये. याचा अर्थ भाज्या शिजवलेल्या, उकडल्या आणि अधिक वेळा कापल्या पाहिजेत.
यकृत एक अतिउत्साही अवयव नाही तो कमी प्रमाणात पेशी पुनर्प्राप्त करण्यात सक्षम आहे, परंतु तरीही त्याच्या फीनिक्स सारखी गुणधर्म वापरून वाचन करणे शक्य नाही कारण संभाव्यता अमर्याद नसतात.