परस्मिमन - ग्लिसमिक इंडेक्स

जे लोक टाइप 1 आणि टाइप 2 मधुमेह ग्रस्त आहेत त्यांच्यासाठी, अन्नधान्यामध्ये स्वारस्य घेण्याची प्रत्यक्ष व्यवहारात असते. क्रमाने त्यांचे आरोग्य राखण्यासाठी, प्लेटवर काय आहे हे समजून घेणे फार महत्वाचे आहे. या लेखावरून आपण शिकू शकाल की एक मधुमेह आहार उपयुक्त आहे.

पर्सीमोमनच्या ग्लिसमिक इंडेक्स

पर्सिमॉन हे एक मधुर उत्पादन आहे हे जाणून घेणे, अनेकांना त्याच्या ग्लायसेमिक इंडेक्समध्ये देखील रूची आहे. आणि काहीच नाही, कारण हे उत्पादन त्यापैकी एक आहे ज्यामध्ये हे सूचक सरासरी सरासरीच्या 45 युनिट्सवर ठेवले जाते. म्हणूनच जे लोक मधुमेह ग्रस्त आहेत त्यांना सावधगिरीने वागविले पाहिजे.

डॉक्टरांनी निर्धारित केले आहे की टाइप 1 मधुमेह असलेल्या लोकांना अशा लक्षणानुसार पदार्थ वापरणे थांबवावे, आणि पर्सिममन हे अपवाद नाही. त्याचवेळी, टाइप 2 मधुमेह असणार्या लोकांना पर्सिममन असू शकते परंतु ते फक्त पिकलेले, क्वचितच थोडेसे आणि थोडेसे. तथापि, जे या फळ आवडतात, अगदी हा पर्याय बराच चांगला आहे.

पर्सिममनचे पौष्टिक मूल्य

पर्सिमॉनची कॅलरीिक सामग्री त्याच्या प्रकारावर आणि परिपक्वताच्या पातळीवर अवलंबून असते. आपण सरासरी निर्देशकांबद्दल बोलल्यास, ते 100 ग्रॅम सुमारे 50 - 70 किलो कॅलरी असते.

बर्याचदा, कमीतकमी कमी उष्मांक असलेली खारफुटी आपल्या बाजारपेठेत प्रवेश करते - 100 ग्रॅम उत्पादनास केवळ 54 किलो कॅलरी असते. हे नोंद घ्यावे की मध्यम आकाराच्या फळामध्ये सुमारे 200 ग्रॅम वजनाचे वजन आहे, म्हणजे 1 पर्सिममनचे कॅलरीिक मूल्य अंदाजे 108 किलोग्रॅम आहे.

पर्सिमॉनमध्ये प्रथिने, चरबी आणि कार्बोहायड्रेट

जर आपण 54 किलो कॅल्युअलाइज्ड ऊर्जा मूल्यासह उच्च कॅलोरी पेंसोमनचा विचार केला तर 100 ग्राम फक्त 0.5 ग्राम प्रथिने आणि 16.8 ग्राम कर्बोदकांमधे या प्रकरणी गर्भाच्या आजूबाजूला भाजीपाला नाही. तथापि, काही जातींसाठी हे विधान चुकीचे आहे - परंतु रचनामध्ये चरबी असल्यास ते 0.8 ग्रॅम पेक्षा अधिक नाहीत.

पर्सिममनमध्ये किती साखर असते?

कर्बोदकांमधे, पर्सिममन म्हणून नियुक्त केलेले, मोनो आणि डिसाकार्डाइड द्वारे प्रस्तुत केले जातात, हे साखर आहे त्यामुळे प्रति 100 ग्रॅम प्रति मिनिट 16 मिलिग्रॅम शर्करा आहे. कुकीज, केक्स, केक आणि इतर हस्तनिर्मित मिठाईच्या तुलनेत हे फारसे नाही, परंतु इतर फळेंशी तुलना केल्यास - नंतर हे सूचक सरासरीपेक्षा किंचित जास्त आहे

आपण एखाद्या आकृतीचे अनुकरण केल्यास, किंवा मधुमेह ग्रस्त असल्यास, आपल्या आहारात पर्सिममन मर्यादित करणे हे योग्य आहे. ज्यांना डॉक्टर मधुमेह, लठ्ठपणा आणि पूर्वी जठरोगविषयक मार्गावर शस्त्रक्रिया करून घेतात त्यांच्यासाठीही ते प्रतिबंधित पदार्थ मानतात. या प्रकरणात, अपरिपक्व persimmons मोठ्या प्रमाणात आंत्र अडथळा होऊ शकते. इतर सर्व प्रकारांमध्ये पर्सिममनचा उपयोग सुरक्षित आणि उपयुक्त देखील आहे