काय जीवनसत्त्वे स्प्रिंग मध्ये पिण्यास?

वसंत ऋतू मध्ये जीवनसत्त्वे अभाव, एक नियम म्हणून, वारंवार catarrhal रोग, तंद्री आणि सामान्य कमकुवत ठरतो जे त्यांचे आरोग्य तपासतात, ते आपल्याला स्प्रिंगमध्ये कोणते व्हिटॅमिन घ्यावे लागतील हे जाणून घेणे आवश्यक आहे.

जीवनसत्त्वे नैसर्गिक स्रोत

अ जीवनसत्वाच्या अभावामुळे अ जीवनसत्वाच्या संरक्षणास लाभ होतो. त्यामुळे विशेषत: वसंत ऋतू मध्ये, हे जीवनसत्व महिलांसाठी उपयुक्त आहे. शरीरात अ जीवनसत्व , गोमांस आणि चिकन यकृत, समुद्रातील मासे, पांढरी पनीर, कॉटेज चीज, दूध, भाज्या आणि नारिंगी रंगाची फळे भरुन काढण्यासाठी आहारात समाविष्ट करावे: गाजर, भोपळा, समुद्र buckthorn, apricots, संत्रा, मंडारीन.

वसंत ऋतू मध्ये कोणते विटामिन घेणे अधिक चांगले आहे हे जाणून घेणे, आपण तणावग्रस्त आणि चिंताग्रस्त परिस्थितीतून मुक्त होऊ शकता. यामुळे व्हिटॅमिन बीचे नियमित सेवन करण्यात मदत होईल, जे केसांसाठी सुद्धा महत्त्वाचे आहे. शरीरास व्हिटॅमिन बी देऊ शकतो, नियमितपणे गोमांस खातो आणि चिकन मांस, यकृत, समुद्री मासे - कॉड आणि सॅल्मन, राई ब्रेड, सोया उत्पादने.

व्हिटॅमिन सी - सर्दी विरुद्ध लढ्यात एक उत्कृष्ट सहाय्यक गुलाबी कूळ, किवी, काळ्या मनुका, लिंबूवर्गीय, साखरे, हिरव्या भाज्या, लाल मिरची, लाल रंगाची पूड आणि स्ट्रॉबेरी

आपण खरोखर झोपू इच्छित असल्यास, आणि आपल्याला माहित नाही काय जीवनसत्त्वे स्प्रिंग मध्ये पिण्यास, भाज्या तेले लक्ष द्या - सूर्यफूल, ऑलिव्ह, कॉर्न, द्राक्ष आणि अक्रोड. ही उत्पादने व्हिटॅमिन ई समृद्ध असतात, शरीराबाहेर महत्वाच्या ऊर्जेसह पेशी भागवतात आणि विषारी पदार्थ दूर करतात.

वसंत ऋतू मध्ये आवश्यक असलेल्या सर्व जीवनसत्त्वे पैकी, व्हिटॅमिन डीबद्दल विसरू नका, जे सामान्य फॉस्फोरस-कॅल्शियम शिल्लक सामान्य करते आणि म्हणून - मजबूत हाडे, दात, केस आणि नखे बनविते. या व्हिटॅमिनमध्ये असलेल्या उत्पादनांचा समावेश असू शकतो: डेअरी उत्पादने, अंडे, मासे तेल, समुद्रातील मासे आणि समुद्री काळे.

स्प्रिंग कालावधीसाठी व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स

नेहमी शरीरास आवश्यक असलेल्या जीवनसत्त्वे सह पूर्णपणे शरीर प्रदान करण्यास सक्षम नाहीत. म्हणूनच, टॅबलेट स्वरूपात वसंत ऋतू मध्ये आपल्याला कोणत्या व्हिटॅमिनची आवश्यकता आहे हे जाणून घेणे खूप महत्वाचे आहे. विशेषज्ञ ड्युव्हिट, मल्टीटाबेस्, केवदेविट आणि कम्प्लीविट अशा औषधांना प्राधान्य देण्यासाठी वर्षातील यावेळी शिफारस करतात. फक्त संलग्न सूचनांनुसारच घ्या आणि केवळ एखाद्या तज्ञांशी सल्लामसलत केल्यानंतर घ्या कारण कोणत्याही इतर औषधांच्या प्रमाणे ते विविध दुष्प्रभाव घेऊ शकतात.