काय जीवनसत्त्वे सिंक मध्ये आहेत?

Nutritionists म्हणतात की इतर फळे तुलनेत, मनुका श्रीमंत व्हिटॅमिन आणि खनिज रचना आहे. म्हणून, जेथे हे पीक घेतले जाते तेथे, फूड्स ताजे आणि कॅन केलेला स्वरूपात, तसेच वाळलेल्या फळांत वापरले जातात

काय जीवनसत्त्वे सिंक मध्ये समाविष्ट आहेत?

स्वादिष्ट प्लिममध्ये आरोग्यासाठी आवश्यक असलेली एक संपूर्ण कॉम्प्लेक्स आहे - ए, बी, सी आणि ई.

1. व्हिटॅमिन ए - रेटीनॉल - त्वचेच्या आरोग्यावर कार्य करते, श्वासनलिका आणि मूत्रमार्गाच्या पृष्ठभागावर होणारा पट्टा, पाचक मार्ग. डोळ्यांचे आरोग्य आणि मजबूत प्रतिरक्षा साठी हे महत्वाचे आहे
2. अमीनो असिड्स आणि कार्बोहायड्रेट्सचे सामान्य चयापचय, केंद्रीय आणि परिघीय मज्जासंस्थेचे कामकाज तसेच ह्रदयविकारांसाठी आवश्यक असलेल्या व्हिटॅमिन बी 1 - थायामिन - आवश्यक आहे.
3. व्हिटॅमिन बी 2 - रिबोफॅव्हिन - श्वासासाठी, चयापचय प्रक्रिया, हिमोग्लोबिनचे संश्लेषण यासाठी जबाबदार आहे. या विटामिनच्या कमतरतेमुळे, प्रथिने पूर्णपणे चाकू शकत नाहीत आणि toxins च्या स्वरूपात संचित करतात. याव्यतिरिक्त, रायबोफ्लेविन कमतरता आतड्यांसंबंधी विकार होऊ शकते, कमकुवतपणा, श्लेष्मल निष्ठा विकार, दृष्टी कमी.
4. व्हिटॅमिन बी 3 - पॅंटोथेनिक ऍसिड - अकाली वृद्धत्व आणि हृदय व रक्तवाहिन्याशी लढणे, अधिवृक्क ग्रंथी आणि थायरॉईड ग्रंथीचे काम सामान्य करते. जीवनसत्व अभाव मज्जासंस्था, एथ्रोसक्लोरोसिसला नुकसान पोहोचतो.
5. व्हिटॅमिन बी 5 - ऍलर्जीक प्रतिक्रियांचे धोके कमी करते, त्याचे व्हॅसोडिलिंग प्रभाव असते, यकृत फंक्शन सुधारते आणि ऑक्सिजनसह मेंदूला मज्जात करण्यास मदत करते.
6. व्हिटॅमिन बी 6 - पायरिडोक्सिन हायड्रोक्लाराईड - मज्जासंस्थेच्या कामासाठी आवश्यक आहे, चयापचयाशी प्रक्रिया, असंतृप्त वेटी ऍसिडचे संश्लेषण, रक्तातील लोह , तांबे आणि सल्फरचे यशस्वी वाहतूक. व्हिटॅमिन बी 6 ची कमतरता अशक्तपणा, जप्ती, आणि जठरोगविषयक विकारांच्या विकासासाठी होऊ शकते.
7. व्हिटॅमिन बी 9 - फोलिक ऍसिड - एरिथ्रोसाइट्सची परिपक्वता नियंत्रित करते, एमिनो ऍसिडस्च्या संश्लेषणामध्ये सहभागी होते, श्लेष्मल झेंडाचे आरोग्य समर्थन करते. गर्भधारणेच्या सामान्य पध्दतीसाठी हे फार महत्वाचे आहे.
8. व्हिटॅमिन सी - एस्कॉर्बिक आम्ल - चयापचय, ऑक्सिडेशन-कपात प्रक्रिया, रोग प्रतिकारशक्ती, हार्मोन्सची निर्मिती, रक्तवाहिन्यांचे लवचिकता, शरीराची चांगली चेतना यातील सर्वात महत्वाची बाबांपैकी एक. व्हिटॅमिन सीची कमतरता शिस्कू, सांधे सूज, हृदयाची गळती, हिमोग्लोबिन कमी होणे आणि अन्य समस्या होऊ शकते.
9. व्हिटॅमिन ई - टूकोट्रिअनोल आणि टोकोफेरोल - लिपिलायसीससाठी जबाबदार असलेल्या जीवनसत्त्वे गट, गर्भधारणेची सामान्य स्थिती, त्वचा, हृदय आणि जननेंद्रियाच्या अवयवांचे आरोग्य, चरबीयुक्त द्रावण वाढवणे.