दररोज, वजन कमी झाल्यास goji बेरीजसह पाककृती अधिक लोकप्रिय होत आहेत. या उत्पादनांच्या गुणधर्मांचा अभ्यास अद्याप सुरू आहे, पण पोषणतज्ञ आता आपल्या आहारासह तेसह शिफारस करतात.
वजन कमी होण्याकरिता बेरी गोजीची पाककृती पद्धत
शरीराच्या अभ्यासाची तपासणी करण्यासाठी हे उत्पादन वापरणे कमीतकमी कमी प्रमाणात आहे. दररोज नमुना 15 ते 45 ग्राम असा असतो.प्रथम, फळ थोडावेळ पाण्यात धुवून किंवा बुडविले पाहिजे.
सर्वसाधारणपणे, वजन कमी करण्याकरीता goji जाळी तयार करणे इतर सुका मेवांप्रमाणे असते. उदाहरणार्थ, नाश्त्यासाठी, आपण त्यांना अन्नधान्या, सॅलड्स आणि भाजलेले वस्तूंमध्ये जोडू शकता याव्यतिरिक्त, त्यांच्या आधारावर, आपण विविध पेय तयार करू शकता: teas, tinctures, decoctions, कॉकटेल, इ.
वजन कमी करण्यासाठी goji berries वापर रेसेपी
अतिरिक्त पाउन्स लावतात मदत होईल की बरेच विविध पाककृती आहेत.
आहारातील लापशी
हा डिश कडक पदार्थ उत्पादनांपासून आतड्यांना स्वच्छ करण्यास आणि पचन सुधारण्यास मदत करते.
साहित्य:
- कमी चरबीयुक्त दूध - 200 ग्रॅम;
- ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती फ्लेक्स - 3 टेस्पून. चमच्याने;
- मध - 1 टेस्पून चमचा;
- goji berries - 5-7 तुकडे
तयारी
सुरू करण्यासाठी, फ्लेक्स 20 मिनिटे गरम पाण्यात भिजवावे, आणि नंतर त्यांना 5 मिनिटे मध्यम गॅस वर उकळणे. नंतर दूध, मध, लापशी करण्यासाठी berries जोडा आणि ते थोडे पेय द्या.
Goji जाळी सह चहा करणारी चहा
असे पेय चयापचय सुधारित करेल आणि शरीराला जीवनसत्वे सहत्व करेल.
साहित्य:
- उकळत्या पाण्यात - 500 मिलि;
- berries goji - 1 टेस्पून. चमचा
तयारी
चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य मध्ये, उकळत्या पाणी ओतणे आणि थोडा वेळ थंड सोडा. अनेक तुकडे मध्ये berries कट आणि किटली जोडू. पेय एक तासासाठी पिळून काढले जाईल. नंतर चहाची फोडणी करून मध घेऊन मद्यपान केले पाहिजे.
दही
हा पेय नाश्त्यासाठी आदर्श आहे, कारण तो उत्साही देतो आणि बर्याच काळापासून उपाशी राहू देतो.
साहित्य
- केफिर - 500 मिलि;
- किवी फळ - 2 पीसी .;
- सफरचंद - 2 तुकडे;
- berries goji - 1 टेस्पून. चमचा
तयारी
सर्व साहित्य एक मऊ अवस्थेत ब्लेंडर मध्ये ग्राउंड मध्ये असणे आवश्यक आहे. आपण या पेय साठी कोणत्याही कमी-उष्मांक berries आणि फळे वापरू शकता.
दही मिष्टान्न
हे डिश नाश्त्यासाठी आणि स्नॅकसाठी योग्य आहे.
साहित्य:
- कमी चरबी कॉटेज चीज - 1 आयटम;
- कमी चरबी केफिअर - 3 टेस्पून. चमच्याने;
- एक लहान सफरचंद - 1 तुकडा;
- goji berries - 2 टेस्पून. चमचा
तयारी
सफरचंद हरा आणि ब्लेंडर वापरून इतर साहित्य सह मिश्रित. परिणामी, आपल्याला एक हलके आणि स्वादिष्ट मिष्टान्न मिळेल.