इंटरवेटेबेरल हर्निया दातदुखीसारख आहे. जर वेदना झाल्या असतील, तर ते स्वतःच जाणार नाही.
काळ्याच्या कानाच्या हर्नियेशनचे कारण म्हणजे मध्यवर्ती डिस्कच्या केंद्रस्थानी (काही 5 मिमी!) वर्टिब्रल कालवामध्ये. विघटन केलेल्या डिस्कचा हा तुकडा मज्जातंतूच्या तंतूस उत्तेजित होतो आणि पाठीच्या मज्जाच्या मुळांवर दाब लागतो. नक्कीच, यामुळे तीव्र वेदना होते.
उपचार
हार्नीएटेड तुंबीर मणक्याचे कार्य केवळ उपचारांचा भाग आहे. काही डॉक्टर पुराणमतवादी पध्दतींचा अवलंब करतात - काताल्यांचा परिसर, मसाज , मॅन्युअल थेरपी, रिफ्लेक्सोलॉजी इ. लेझर सर्जरी
पण हे सर्व केवळ सुरुवातीच्या काळातच होते. एक जटिल हर्नियासह, रुग्णाला प्रभावित डिस्क काढून टाकण्यासाठी आणि मणक्याचे रोपण करण्यासाठी एक शास्त्रीय ऑपरेशन होण्याची अपेक्षा आहे.
काल्पनिक कळीच्या हर्नियाच्या प्रॉफिलॅक्सिस म्हणून जिम्नॅस्टिकचा व्यायाम केल्याने नक्कीच डिस्कस् दूर करण्यासाठी आपणास टाळता येईल.
व्यायाम
- आयपी - मजला, पाय आणि हात वर प्रसूत होणारी सूतिका आहेत. आम्ही आमची सॉक्स स्वतःपासून दूर करतो, आम्ही आमच्या हातांनी वरती पोहोचतो. मग आम्ही स्वत: ला सॉक्स खेचत आहोत, हात वर राहतो, पुढे पाय मागे पुढे करतो मानसिक रीतीने कल्पना करा की आपल्या मणक्याचे ताणलेले आहे.
- बाजूला हात, गुडघे स्वतःला कुलशेखरा धावचीत, उच्छवास गुडघे वर डावीकडे चालू, उजवीकडे डोके आम्ही श्वास घेतो आणि आम्ही जितके शक्य तेवढं आराम करतो. आम्ही उच्छ्वास वर डोके उलगडणे, गुडघे वर - उजवीकडे, डोके - डाव्या
- पाय गुडघे, हाताने खांबावर वाकले आहेत, आपण आपले पाय पसरले आहेत - पाय एकत्र, आम्ही आमच्या गुडघ्यांतून मजल्यापर्यंत मजल मारतो, आम्ही मजला वरून ओढतो, पाय, हात आणि खांदा ब्लेडच्या बाजूला ठेवतो. आम्ही ढुंगण पिळून काढतो आणि आमच्या मागे ताणून काढतो.
- पाय एकत्र करणे छाती, श्वास घेणे, उच्छवासाने डोके लिफ्ट वर गुडघे करणे आम्ही आमचे डोके कमी करतो आणि गुडघे कमी करतो
- खांद्याच्या रुंदीवर पाय, ट्रंक बाजूने हात, परत वाढवा, नितंब कडक करा. आम्ही खांद्यावर उभे आहोत
- छातीवर गुडघे, आम्ही हाताने दाबतो, आम्ही आपले डोके आपल्या गुडघ्यांना लावले होते.
- आम्ही आपले पाय कमी करतो, शरीराजवळ हात, परत आणि ओटीपोट वाढवतो, खांद्यावर ठेवतो.
- छातीवर गुडघे, आम्ही हाताने दाबतो, आम्ही आपले डोके आपल्या गुडघ्यांना लावले होते. आम्ही डोके कमी करतो, हळुवारपणे झपाटयाने, आपल्या हातांनी आपले गुडघे धारण करतो.
- आम्ही पाय वरून उभे केले, हात गुडघे खाली, आम्ही परत वर सवारी करू
- आम्ही आमच्या गुडघे, पळता वर ओटीपोटावर चालू करतो, पुढे आमचे हात ताणून.
- हात वर जोर, उच्छवास वर, आम्ही पुढे शरीर वजन वाहून, ताणणे श्वासोच्छ्वासावर, उच्छवासाने आम्ही स्वतःला मागे वठणीवर ठेवलेल्या स्थितीकडे परत खेचतो.
- आम्ही सर्व चौथ्या वर येतो, आम्ही श्वसनमार्गावर परत गोल, श्वास, खाली उच्छवास वर - आम्ही वाकणे, डोके वर वाढवते
- सर्व चौरसांवर उभे रहाणे, इनहेलेशनवर आम्ही उजव्या पायाचा आणि डाव्या हाताने उभे करतो. आम्ही हाताने कमी करतो, लेग मागे खेचतो, मग ते कपाळावर लावा - श्वास सोडणे. आम्ही लेग कमी करतो, हळुवारपणे आपल्या हातांनी उजवीकडे जा, नंतर आयपीकडे परत या आणि सर्व काही दुसऱ्या बाजूला वळवा.