आपण सर्वांनी वेगळ्या आहाराबद्दल बर्याच वेळा ऐकले आहे, परंतु कोणत्याही व्यक्तीने या शब्दाच्या उत्पत्तिबद्दल माहितीचा अभिमान बाळगू शकत नाही. अशा खाद्य प्रणालीचे तत्त्व त्यांच्या लिखाणांमध्ये अक्सेना आणि पॅरासेलसस यांनी लिहिलेले होते. तथापि, आपल्या दैनंदिन जीवनात सुरुवातीला वेगळे अन्न हरबर्ट शेल्डनची संकल्पना
अनुमान काढण्याच्या तत्त्वावर सोपे आहे - वेगवेगळ्या उत्पादनांना पचनसंस्थेच्या वेगवेगळ्या स्थितींची आवश्यकता असते, ज्याचा अर्थ असा आहे की त्यांना एकाच वेळी सेवन केले जाऊ नये, कारण जठरोगक्षेत्रात अम्लीय आणि अल्कधर्मी वातावरण (पहिले एक प्रथिने, कार्बोहायड्रेट्ससाठी दुसरे) साठी आवश्यक आहे, सामान्यतः एक तटस्थ, अनुचित अन्य उत्पादनांसाठी
शेल्डनुसार वेगळे आहार पचनक्रिया गतिमान करणे, पचणेयुक्त अन्न नसल्यामुळे, आणि लठ्ठपणाचे कारण होऊ शकणारे क्षयरोगाच्या प्रक्रियेतून बाहेर पडणे शक्य होते, ज्याचे कारण ही जठरांत्रीय मार्गातील कार्ये बिघडते आहे.
स्वतंत्र शेल्डन पोषण साठी मूलभूत नियम
शेल्डनचे स्वतंत्र पॉवर मेनू नियमांच्या संचावर तयार केले आहे, परंतु सुरुवातीच्यासाठी, आपल्याला आपल्यास किमान आवश्यक मूलभूत गरजेनुसार अनुकुल करावे लागेल.
अंडर पिणे, सॅन्डविच, कॅन केलेला माल, मनुकासह चीज, मनुकासह कुंड, कॉटेज चीज, ठप्प, खसखबर किंवा तीक्ष्ण सॉससह मांस. कोणत्याही परिस्थितीत खालीलपैकी कोणतेही उत्पादन व संयोग नाही.
चांगले संयोग:
- स्टार्च सह चरबी;
- अ-आम्ल फळे असलेले खरबूज;
- स्टार्च / प्रथिने / चरबी न लागवड करा.
- आंबट फळे आणि कॉटेज चीज सह हिरव्या भाज्या;
- गोड आणि semisweet फळ सह हिरव्या भाज्या
शेल्डन नुसार वेगळा आहार आपल्या आहारास खालीलप्रमाणे तयार करण्यास सांगतात:
- सकाळी फळ फळावे ,
आणि नंतर केफिर, दही, दही, कॉटेज चीज; - जेवणाचा वेळ खाणे आवश्यक आहे;
- रात्रीचे जेवण घेण्यासाठी रात्रीचा जेवण द्या.
खालील गोष्टी आणि phenomena आमच्या पचन सह व्यत्यय:
- जेवणानंतर ताबडतोब गंभीर शारीरिक किंवा मानसिक तणाव आहार व्यवस्थित पचवण्याची परवानगी देत नाही;
- चैतन्यपूर्ण वार्तालाप, वाचन किंवा अन्नपदार्थांसोबत काम केल्याने पाचकांच्या मार्गाचे कार्य गुंतागुंतीचे होते;
- प्रथिने आणि स्टार्क्स खाल्ल्याने शिस्त पाळणे विशेषतः महत्वाचे आहे.