वजन कमी झाल्यामुळे आहारातील सूप

आपण वजन कमी करू इच्छित असल्यास, याचा अर्थ असा नाही की आपल्याला सर्व अन्न सोडणे आणि पाण्यावर जाणे आवश्यक आहे. आपण हळूहळू वजन कमी करू शकता परंतु गुणात्मकतेने: फक्त द्रव आणि आतड्यांसंबंधी सामग्रीपासून मुक्त होऊ नका, परंतु अतिरीक्त चरबी काढून टाकू शकता. हे करण्यासाठी, आपण वजन कमी करण्याच्या आहारातील सूपसाठी 1-2, किंवा सर्व 3 जेवण वापरू शकता, जे चांगले परिणाम देईल आणि आपल्याला उपासमारीपासून वंचित करू देणार नाहीत.

आहारातील भाज्या सूप काही सोपे पाककृती विचार करा:

चिकन सह आहारातील सूप (100 ग्रॅम प्रति 26 किलो)

साहित्य:

• 1/2 चिकन स्तन;
• 2.5 लिटर पाणी;
• 1/5 कोबी डोके;
• 3-4 टोमॅटो;
• मटार एक भांडे;
• जैतून 1/2 केन

तयारी

2-3 लिटर सॉसपेंनात अर्धा कोंबण्याचा स्तन उकळवून घ्या, स्तन काढा, तुकडे करून त्यात सूप परत करा. कोबी डोके एक shredded पाचव्या जोडा. 3-4 टोमॅटो पुसून काढा, त्वचेवर सडणे, बारीक चिरून घ्या आणि सूप पाठवा. मटारची छोट्या छोट्या मटकी घालू शकता आणि खड्डे न घेता जैतुनाचे अर्धे कांद्याचे कपात करू शकता. साहित्य तयार होईपर्यंत कूक

वजन कमी करण्यासाठी आहार सूप (प्रति 100 ग्रॅम प्रति 6 किलो)

साहित्य:

• 1/3 कोबी;
• 1 गाजर;
• 1 बल्गेरियन मिरप;
• 3 टोमॅटो;
• 1 लिक (किंवा 2 कांदे);
• चवीनुसार मसाला (मटनाचा रस्सा वगळता);
• 3 लीटर पाणी

तयारी

कसे एक आहार सूप शिजविणे? पाणी उकळत जा, अन्न आवडत म्हणून घ्या, एक लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) शिजवून घ्या आणि तयार होईपर्यंत शिजवा. कांदे कुक देते, आणि सूप पुर्ण होते, जरी फारच प्रकाश.

असे म्हटले जाते की शेवावर शिजवलेल्यापेक्षा मल्टीव्हीरीएट मधील आहारातील सूप अधिक स्वादिष्ट असतात. एक दिवस आपल्या खाण्याला 1 लहान तुकडा तुकडा देणे शक्य आहे. विसरू नका, हलकी आहारातील सूप मानक भागांमध्ये खाल्ले पाहिजे - 300-400 ग्रॅम (1 नियमित लडल - 100 ग्रॅम), त्यामुळे द्रव भरपूर प्रमाणात असणे पासून पोट ताणणे नाही म्हणून