एका वेळी हिप्पोक्रेट्सला ओट मटनाचा रस्साचे फायदे मान्य केले आणि ते पिण्यास, पिल्लेऐवजी चहाऐवजी इतर कोणत्याही पेयांचा विचार करावा हे मान्य करणे मजेदार आहे, परंतु आधुनिक औषधांनी हिप्पोक्रेट्सच्या दाव्यासाठी नवीन काहीही जोडलेले नाही - पेय घ्या आणि आपल्यास आरोग्य राहील.
पण आरोग्य आणि वजन कमी संकल्पना समान नाही? जेव्हा शरीर निरोगी असेल, तेव्हा तो अतिरिक्त वजन (एक असेल तर) सह सहजपणे झुंज देईल. त्यामुळे ओट्सचे पेय वजन कमी करण्यासाठी व पुनर्प्राप्तीसाठी तयार केले जाते.
ओट्स मधून मटनाचा रस्सा कसा उकळावा?
वजन कमी झाल्यामुळे ओट्सचे जाळे तयार करण्याचे बरेच मार्ग आहेत. आपण ब्रॉथस्, चुंबके, टिंक्चर आणि विविध पेये शिजवू शकता ज्यामध्ये ओट्सचे घटक म्हणून ओळखले जाते. आम्ही मटनाचा रस्सा सह प्रारंभ करू.
एक उकळणे साठी, आपल्याला तृणधान्य असणे आवश्यक नाही, म्हणजे ओटचे दाणे, म्हणजेच ओटमील असे काय म्हटले जाते.
Oats 2 कप घ्या, एक मुलामा चढवणे लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) असलेले अन्न शिजवण्याचे एक पसरट भांडे मध्ये त्यांना ओतणे, उबदार उकडलेले पाणी (0.25 l) ओतणे. 12 तास सोडा जेणेकरून धान्ये फुगतात, त्यात पाणी घाला जेणेकरून पुन्हा ते धान्य कव्हर करेल. सर्वात कमी फायर वर पॅन ठेवा, ते 1.5 तास सुस्त राहणे सोडून. वेळोवेळी, पाणी घाला.
यानंतर, एक स्वतंत्र वाडगा मध्ये मटनाचा रस्सा ओतणे, आणि एक ब्लेंडर सह उकडलेले धान्य तोडणे. मटनाचा रस्सा आणि ओट मॅश एकत्र करा, पुन्हा उकळणे आणि जेली च्या सुसंगतता आणणे.
Oats च्या ओतणे
ओट्सचा असा निषेध केवळ वजन कमी करण्यासाठीच नव्हे तर मधुमेहावरील प्रतिबंध आणि उपचारांसाठीही घेतले जाते.
100 ग्राम पौष्टिक धान्य उबदार पाण्यात एक लिटर घेऊन ओताळलेले असावे आणि उबदार ठिकाणी 12 तास शिल्लक राहील. जेवण करण्यापूर्वी 100 ग्राम दिवसातून 3 वेळा ताण आणि पिऊन घ्या. रेफ्रिजरेटरमध्ये ओतणे ठेवा पाझरल्यानंतर राहिलेले धान्य धुऊन वाळलेले आणि पिठात पिठात घालतात. ते 1 चमचे सह धुऊन, एक फायबर पावडर म्हणून घेतले पाहिजे. एक ग्लास पाणी
ओट्सपासूनचे पेय चांगले आहेत, सर्वप्रथम, या खात्यासाठी पाचक मार्गांचे सर्व अवयवांच्या कामांचे सामान्यीकरण करणे आणि वजन कमी झाल्याचे परिणाम साध्य होतात.