जीवसृष्टीचे जीवन या किंवा त्या अवयवांनी केल्या गेलेल्या विविध कार्याच्या परस्परक्रियाविना अशक्य आहे. ते घबराट न घेता, शांतपणे कार्य करू शकत नाहीत. चिंताग्रस्त आवेग हा एक आंदोलन आहे, तो इंद्रीयांना संक्रमित होतो. मानवाच्या शरीरास पर्यावरण (बाह्य आणि अंतर्गत) पाहणे आणि प्रतिक्रिया प्रसारित करणे यासाठी मज्जासंस्था आवश्यक आहे. ह्या छोट्याशा परिचय पासून, आपण मज्जासंस्था संरक्षण किती महत्त्वाचे आहे, विकार ज्याच्या संपूर्ण जीवनाचा रोग होऊ शकतो, किंवा त्याऐवजी त्याचे कार्य उल्लंघन. मज्जासंस्था पुनर्संचयित करणे आणि ते कसे करावे हे शक्य आहे का - हे विषय या साहित्यासाठी समर्पित आहे.
मी मज्जासंस्था कसे पुन: प्राप्त करू शकतो?
म्हणायचे चाललेले, आधुनिक स्त्रीचे जीवन अक्षरशः भरले आहे, भावनात्मक ओझे, ओझे टाळता, भावना हे सर्व अस्थिर नसणेचे कारण आहे. मज्जासंस्थेशी संबंधित समस्या, तथाकथित "पहिली घंटा" - निद्रानाश आहे , सतत चिडचिड, उघडपणे उद्भवलेल्या लक्षणांबद्दल चिंता, वारंवार डोकेदुखी, भूक किंवा खादाड कमी होणे, उन्माद आणि नैराश्य देखील कमी होते. पर्वत, एक वाळवंट बेट किंवा तिबेटी मठ वगळता न घेता, आपण "उत्पादनापासून व्यत्यय न करता" बोलू शकता. तो बाहेर वळते, आपण हे करू शकता! शिवाय, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र कसे पुनर्संचयित करावे त्याचे तपशील खाली दिले आहे. प्रत्येक स्त्रीला या उपाययोजनांविषयी माहिती असली पाहिजे, फक्त त्यालाच माहिती नाही, पण ती लागू करा कारण त्यांच्याशिवाय त्यांच्या जीवनातील आधुनिक ताकद सोडणे अशक्य आहे आणि निरोगी व सुंदर राहिलेले आहे. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे समस्या चालवणे नव्हे, परंतु त्वरीत कार्य करा.
- विश्रांती - एक कमी पडलेला मज्जासंस्थेची गरज आहे! अर्थात, आदर्शपणे आपण समुद्र किंवा पर्वतरांगांतून समस्यांपासून आणि जटिल गोष्टींवर जाणे आवश्यक आहे, परंतु ही पद्धत प्रत्येकासाठी उपलब्ध नाही. जर हे शक्य नसेल तर परिस्थिती बदला - देशाच्या किंवा शहराबाहेर जा, किमान दोन दिवसासाठी. "भूतकाळाच्या जीवनातील" कोणाशीही संवाद साधण्याचा प्रयत्न करा, फोनवरुनही समस्यांवर चर्चा करू नका. उत्तम चालत बसणे, गायन करणाऱ्या पक्षांचे ऐका, फुले पहा. आपण हे देऊ शकत नसल्यास, फक्त स्वतःला घरामध्ये बंद करा, फोन बंद करा आणि आराम करा - विनोदी चित्रपट पहा, संगीत ऐका, फेसबॉर्न घ्या. कमीत कमी दोन दिवस आळशीपणाने स्वतःला बरे करा, आणि आपल्या मज्जासंस्था ताजेत जाईल.
- झोप - सर्वोत्तम "औषध", मज्जासंस्था पुनर्संचयित. हे खरे आहे कारण, मेंदूचा अभाव असल्याने मेंदूला विश्रांती घेण्यात अडथळा निर्माण होतो, न्यूरोकेमिकल प्रक्रियांच्या अपयशामुळे आणि मेंदूच्या पेशींचा प्रचंड मृत्यू झाल्यामुळे! एक गडद, थंड खोलीत कमीतकमी आठ तास झोप आणि आठवड्यातून तुम्ही चांगले, शांत आणि चांगले मूड मिळेल
- कसे पटकन मज्जासंस्था पुनर्संचयित? ते व्यवस्थित "फीड" प्रारंभ करा तिच्यासाठी कडक आहार हानिकारक आहेत कारण मज्जासंस्थेच्या सामान्य प्रक्रियेसाठी आपल्याला ऊर्जेची गरज आहे. त्यामुळे अन्नधान्य, धान्ये, केळीकडे दुर्लक्ष करू नका, आहारांमध्ये समुद्री खाद्य, फळे, भाज्या, मध आणि ऑलिव्ह ऑइल यांचा समावेश करा. कधीकधी
स्वतःला आपल्या आवडत्या केक आणि चॉकलेटसह लाड करीत असताना, सेरोटोनिनची डोस फक्त चांगल्यासाठी थकल्यासारखे होईल. - औषधी वनस्पतींमुळे तुमचे मज्जासंस्थेचे बळ वाढवले जाईल. सर्वात प्रभावी, "हळुवारपणे" अभिनय करणे मेलिस्सा, उत्कंठा, पुदीना, वेलेरियन, हॉप्स आहेत. आज ते उत्कृष्ट औषधांवर आधारित आहेत.
- या यादीतील अनेक पद्धती घ्या आणि चांगले - सर्व काही एकदा लागू करा: विश्रांती, रेशन समायोजित करा, पुरेशी झोप घ्या आणि phytopreparations घेणे सुरू करा आणि लवकरच आपल्या मज्जासंस्था सामान्यवर परत येईल.