शांत कसे राहायचे?

आमचे जीवन ताण, जटिल जीवनातील परिस्थितींमुळे आहे, ज्याच्या समाधानांकरुन बर्याचदा वृद्धत्व, शांत गणना आणि आत्म-नियंत्रणाची आवश्यकता असते. हे इतके सोपे नाही: जेव्हा शांततेने आणि शांततेने राहणे, परिस्थिती नियंत्रणाबाहेर कशी जाऊ शकते आणि त्याचा परिणाम - पूर्णपणे अनपेक्षित बनणे परंतु या प्रकरणांमध्ये अत्यंत एकाग्रतेची गरज आहे. तथापि, अनेकदा आम्ही स्वतः, अनिच्छेने, ताणतणावांचा स्रोत किंवा स्वत: ला एक नकारात्मक दृष्टिकोन बाळगतो: कुशलतेचा अभाव आणि असंबद्धता अनेकदा एखाद्या कर्मचा-यावर सर्वात सकारात्मक प्रतिष्ठेवर हल्ला करू शकतात. अशा समस्या उद्भवल्या नाहीत, तणावपूर्ण परिस्थितीत शांत राहणे कसे करावे हे जाणून घेणे आवश्यक आहे

शांत ठेवण्याचे मार्ग

आपण शांत होणे शिकू शकता हे करण्यासाठी, आपण साधी, पण महत्त्वाचे टिपा वापरण्याची आवश्यकता आहे:

1. अतिशयोक्ती करू नका अस्पष्ट स्केलेसमध्ये समस्या वाढवू नका. हे शक्य आहे की सोडवणे कठीण नाही, म्हणून स्वत: ला आणि इतरांकरिता "पंप करा" आणि मज्जातंतू नसा करू नका.
2. आपल्या समस्येबद्दल सर्वांना सांगू नका यातून हे सोपे होणार नाही, आणि अतिरिक्त समस्या भरपूर दिसू शकतात. भावना आणि सल्लागारांशिवाय उत्तम परिस्थितीचा विश्लेषण करा - आपल्याला मार्ग शोधण्यात येईल.
3. उत्तेजित स्त्रोत टाळा . कोण हे किंवा संतुलनातून आपल्याला काय काढत आहे हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा आणि जर शक्य असेल तर या त्रासांना टाळण्याचा प्रयत्न करा.
4. विश्रांती घ्या विश्रांतीसाठी वेळ शोधणे जाणून घ्या, मग कोणत्याही परिस्थितीत शांत कसे रहावे हा प्रश्न अधिक सोपा होईल.
5. स्वतःला दोष देऊ नका "Samoyedstvo" करणे थांबवा आणि उद्भवलेल्या समस्यांबद्दल स्वत: ला तंबी द्या, परंतु इतर टोकाकडे जाऊ नका: प्रत्येक गोष्टीसाठी इतरांना दोष द्या, स्वतःला परिस्थितीचा बळी देऊन आणि अयोग्य चेटक्यांच्या चालीरीतीचा विचार करा.
6. घाबरू नका जरी परिस्थितीची भीती वाटली तरीही: खाली बसू नका, कोणीही आपल्याला त्रास देत नसतील, काही श्वास घेईल आणि श्वसन घ्याल - शांततेने शांततेने कसे राहावे आणि समस्येच्या तीव्रतेचे मूल्यांकन कसे करावे हे जाणून घेण्यास पुरेसे आहे आणि ते सोडविण्याचे मार्ग शोधा.

चीनी शहाणपणा म्हणते: "जर समस्येचे निराकरण केले तर आपण चिंताग्रस्त होऊ नये. तो सोडवला नाही तर - अधिक त्यामुळे. " हे आम्हाला मार्गदर्शन करेल.