प्रत्येकजण ब्लूबेरीजच्या अदभुत गुणधर्मांबद्दल आणि त्याच्या समृद्ध रचनासाठी सर्व धन्यवाद बद्दल माहित. त्यात भरपूर जीवनसत्त्वे, मायक्रोसेलमेंट्स, फायबर , सेंद्रीय ऍसिडस् आणि टॅनिनस आहेत.
व्हिटॅमिन रचना
चिमटे च्या मध्ये जीवनसत्त्वे बी, सी आणि पीपी शोधते घटक पासून कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, लोह आणि तांबे आहे समाविष्टीत आहे. स्वतंत्रपणे असे लक्षात घ्या की ब्लूबेरीज मॅंगनीजच्या सामग्रीमध्ये नेते आहेत. परंतु त्याचा मुख्य फायदा एंटीऑक्सिडेंट म्हणून गणला जातो, त्यांच्या संख्येनुसार ते इतर कोणत्याही अन्नपदार्थापेक्षा अधिक आहेत. अँटिऑक्सिडेंट्स (एन्थोसायनिन) घातक ट्यूमर निर्माण करण्यास रोखतात, म्हणजेच ब्लूबेरीचा वापर कर्करोगापासून बचाव करण्यासाठी चांगला साधन आहे. फ्लेव्होनोइड्स (आणखी एक प्रकारचा शक्तिशाली एंटीऑक्सिडंट्स) व्हॅस्क्यूलर ऊतकांची स्थिती सुधारते, त्यामुळे रेटिनाच्या वाहिन्यांच्या स्थितीत सुधारणा होते, म्हणून दृष्टीच्या गुणवत्तेवर ब्ल्यूबेरीचा चमत्कारिक परिणाम.
ब्लूबेरीजसाठी आणखी काय उपयुक्त आहे? या निंदनीय खांद्यांचे नियमित वापराने देखील चयापचय क्रिया सुधारते, रक्त गोठणे, प्रतिजैविक प्रणाली रोगांचे एक चांगले प्रतिबंध आहे, संक्रामक रोग आणि जठरोगविषयक विकारांच्या उपचारांमध्ये वापरला जातो. तथापि, ब्ल्युबेरींना केवळ विविध प्रकारच्या व्याधींपासून मुक्त करण्यात मदत होत नाही, परंतु ते वजन कमी करण्यास योगदान देतात.
वजन कमी करण्यासाठी ब्ल्यूबेरी
अतिरिक्त किलोग्राम विरोधात, ब्लूबेरीज कधीही आधी एक उत्कृष्ट सहाय्यक होईल, कारण त्याचे कॅलोरिक मूल्य 100 प्रती किलो फक्त 44 किलो कॅल आहे. तसेच, काय महत्वाचे आहे, तिखट मूळ असलेले एक फुलझाड रक्तातील साखरेची पातळी normalizes. ब्ल्यूबेरी रसचा उपयोग इन्सूलिनचे उत्पादन सुसूत्रीकृत करतो आणि ऊर्जेच्या प्रक्रियेत वाढ करतो.
बिल्बेरी केवळ एक अन्नपदार्थ नाही, ज्यामुळे वजन कमी होणे अधिक सोयीचे आहे, यामुळे हे बेरी काही आहारांचे मुख्य उत्पादन होते. एक ब्ल्यूबेरी आहार आणि 2-3 किलो एक आधार फक्त तीन दिवस आपल्यासाठी पुरेसे आहे ब्ल्यूबेरी आहार दरम्यान, मुख्य घटक व्यतिरिक्त, आपण कॉटेज चीज , आंबट मलई आणि दही वापरू शकता.