हिवाळा आपल्या स्वतःच्या आनंद आणि मनोरंजनासह आणते आणि शीतकालीन खेळांच्या साहाय्याने त्याच्या शारीरिक शक्ती आणि आरोग्यला मजबूत करण्यासाठी संधी देते. बर्फाचा दृष्टीकोन हा एक चिन्ह आहे की, आता स्कीस वर जाण्यासाठी आणि हिवाळाच्या टप्प्यासाठी जाण्याची वेळ आहे.
चालणे आणि चालवणे - स्कीसच्या मदतीने प्राप्त केलेले हे दोन मुख्य प्रकारचे क्रीडा लोड. सुरुवातीच्या तसेच मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणालीस जखमी झालेल्यांना, स्कीसवर चालण्याच्या खेळात आपल्या निवडीला थांबविणे चांगले आहे.
स्कीइंगचा फायदा आणि हानी
स्काय वर चालण्याचा लाभ प्रत्येकाद्वारे अनुभवला जाऊ शकतो. व्यवस्थित प्रशिक्षण खालील परिणाम ठरतो:
- शरीर अधिक हार्डी होते, फुफ्फुसाच्या वाढीचे प्रमाण, स्नायू बळकट होतात;
- शरीराच्या विविध संक्रमणास प्रतिरोध वाढविते;
- हालचालींची समन्वय सुधारते;
- सांधे लवचिकता वाढविते, जे जखम चांगली प्रतिबंध आहे;
- अभिसरणांची गती सुधारते, जी सर्व अवयव आणि अवयवांसाठी फायदेशीर असते;
- हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे काम सुधारते, हृदयाच्या स्नायूंना प्रशिक्षित करते;
- वजन कमी स्कीइंगवर चालण्याचे फायद्याचे फायदे: स्कीइंगच्या दरम्यान, कॅलरीजचे वाढते बर्न होते, चयापचय वाढते जे संग्रहीत चरबी लावतात
स्कीच्या मदतीने बर्फावरुन घसरत जाणे
स्किइंग होण्याचा धोका प्रभावित होऊ शकतो जर:
- एखाद्या व्यक्तीस अपंगत्व असते, जो अशा भारांसाठी एक contraindication आहे;
- श्वसन किंवा हृदयावर प्रक्रिया करणारे गंभीर आजार आहेत;
- 50 वर्षांपेक्षा जुनी असलेली व्यक्ती आणि या खेळात कधीही गुंतलेली नाही;
- म musculoskeletal प्रणाली गंभीर pathologies आहेत;
- गर्भधारणा आहे;
- एक व्यक्ती अतिशय कमकुवत रोग प्रतिकारशक्ती आहे.
इतर बाबतीत, आरोग्यासाठी स्कीइंगचे फायदे शंकेबाधित नाहीत. तथापि, जागतिक विक्रम मोडण्याचा प्रयत्न करू नका. धडे हळूहळू चालणे आणि व्यायाम वेळ वाढत, धडे लहान वाढ सह प्रारंभ पाहिजे.