बेलिंसरयुक्त खेळ

जे लोक आपल्या आज्ञेचे अनुसरण करतात आणि केवळ एक सडपातळ पण एक सुंदर आरामदायी संस्था आहे हे जाणून घ्यायचे आहे की हे पावर खेळांपेक्षा चांगले आहे कारण यामुळे मदत होणार नाही. वीज खेळांची सूची ज्यामध्ये स्त्रिया त्यांच्या हातावर जोरदार प्रभावीपणे प्रयत्न करू शकतात आणि आम्हाला त्यांच्यापैकी काही वर राहायला आवडेल.

महिलांसाठी भारोत्तोलन

वेटलिफ्टिंग हा एक उर्जा खेळ आहे जो वजन उचल व्यायामांवर आधारित आहे. हे बहुतेक वेळा एक शेल जसे एक लोखंडी जाळी आणि खेळ वजन म्हणून वापरतात. जरी वेटलिफ्टिंग प्रामुख्याने एक मर्दानी खेळ मानली जाते, तरीही स्त्रिया देखील त्यावर आपला प्रयत्न करून यश मिळवतात. येथे सर्व गोष्टी ट्रेनरच्या साक्षरतेवर अवलंबून असतात, ज्यास अध्ययनाच्या नमुन्याचे बांधकाम करताना स्त्रियांच्या शरीराची वैशिष्ठ्ये घेणे आवश्यक आहे, ज्यायोगे निसर्ग पुरुष पुरूषांपेक्षा कमकुवत आहे. निष्पाप सेक्सच्या अनेक प्रतिनिधींच्या भीतीमुळे त्यांचे शरीर बदलल्यानंतर आणि पुरुषाप्रमाणे बनू शकतील, हे असे नाही. जर आपण अमर्यादित प्रमाणात स्टेरॉईड घेत नसाल तर शरीर अधिक मजबूत होईल परंतु ते बाह्यरित्या बदलणार नाही.

केटलल उठवणे आणि स्त्रिया

केटलेल उठवणे हे स्त्रियांच्या बाबतीत अगदी लोकप्रिय आहे, कारण ते केवळ एक सुंदर शरीर तयार करण्यासाठीच नव्हे तर शक्ती वाढविण्यासाठी देखील मदत करते. वजनाचे गुणधर्म यामध्ये त्यांचे उपलब्धता, अर्थव्यवस्था आणि साधेपणा असे म्हटले जाऊ शकते. पण हे लक्षात ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे की हे एक कठिण क्रीडा आहे ज्यासाठी गंभीर तयारीची आवश्यकता आहे आणि विशिष्ट शारीरिक क्षमता असणे आवश्यक आहे. म्हणून, एकाच वेळी वजनाने सुरुवात करणे शिफारसित नाही. चांगले शारीरिक प्रशिक्षण अभ्यासक्रम सुरू करणे चांगले आहे, आणि नंतर जाड वर्कलोडसाठी पुढे जा. त्याच वेळी, अभ्यासात असे दिसून आले आहे की अशा शक्ती प्रशिक्षण, मादी फिजियोलॉजीची वैशिष्ट्ये लक्षात घेऊन, स्नायूंना स्नायू आणि स्नायूंना मज्जासंस्थेला मजबूत करते, आरोग्य आणि आकृती सुधारते. 18-20 वर्षांपर्यंत लहान वयात वजनाच्या प्रशिक्षणास सुरुवात करणे उत्तम आहे, जर आपण नंतरच्या वयात या खेळात निवड करण्याचे ठरवले तर आपण आपल्या शरीरास ओव्हरलोड केल्याशिवाय काळजीपूर्वक आणि तर्कशुद्ध पद्धतीने अभ्यास करावा.

स्त्रियांसाठी पावरलिफ्टिंग

आपण वीज खेळ आवडत असल्यास, नंतर powerlifting, स्नायू विकास आणि आरोग्य जाहिरात करण्यासाठी योग्य. या खेळाच्या मदतीने आपण आपल्या शरीरात एक आराम देऊ शकता जे आपण जिममध्ये सिम्युलेटर्सवर सराव करून कधीही करणार नाही. अर्थात, हे खूपच क्लिष्ट आहे, पण त्याचा परिणाम चांगला आहे, परंतु आपल्या शरीराचे प्रशिक्षण घेतल्यानंतर असे भिती ठरतील की पुरूष पूर्णपणे पूर्णपणे निराधार आहेत कारण मादी जीव भिन्न प्रकारे व्यवस्थित ठेवली जातात आणि हे अशक्य आहे. प्रथम, स्त्रियांना टेस्टोस्टेरॉनची फारच कमी पातळी आहे, यामुळे स्नायूंच्या वस्तुमान वाढीमध्ये फार महत्वाची भूमिका बजावते. दुसरे म्हणजे, बहुतेक स्त्रिया स्नायूंच्या वाढीसाठी आवश्यक तितकी प्रथिन खात नाहीत.

महिला आर्मवेटलिंग

महिलांसाठी आणखी एक प्रभावी खेळात आर्मब्रेस्टिंग आहे पुरुषांमधील आडबॉशिंगवरील स्पर्धा ही पुरुषांमधील समान कार्यक्रमांपेक्षा अधिक प्रेक्षक घेतात, परंतु अनेकदा केवळ अशाच मुली ज्या व्यावसायिक स्तरावर काम करू इच्छितात त्यांना या खेळात रस असतो. फक्त स्वत: साठी, अशा व्यायाम सौंदर्य आणि आरोग्य राखण्यासाठी, काही लोक व्यस्त आहेत.

अन्य मनोरंजक स्पर्धा ज्यामध्ये महिला सहभाग घेतात - हात-उचल. अशा प्रकारच्या स्पर्धेत 60 मि.मी. व्यासाचा एक गोल गोल फिरवत असावा. या खेळातील विजयासाठी, संपूर्ण शारीरिक तयारी इतकी जास्त नसते, परंतु पकडांची ताकद महत्वाची आहे, म्हणूनच अशा स्पर्धांमध्ये व्यावसायिक खेळाडू सहसा भाग घेतात.