वेलनेस बेलोर हे स्लाव्हिक देशांच्या विस्तृत भागांवर विजय मिळवते. विशिष्ट नाव मूर्तिपूजक देव Beloyar, एप्रिल देवता, नावाने resembles, निष्क्रियता नंतर निसर्ग प्रबोधन जबाबदार. पण, हे नाव जिम्नॅस्टिक Beloyar च्या सामग्रीशी निगडीत आहे. सर्व केल्यानंतर, सर्व व्यायाम सार ताणून आहे, फक्त एक स्वप्न नंतर पण, क्रमाने सर्वकाही
हालचालींची नैसर्गिकता
आमचे स्नायू दोन प्रकारचे काम करतात: ताण आणि विश्रांती शिवाय, विश्रांती दरम्यान, रक्त प्रवाह सुधारते, आणि स्नायू खाल्ले जातात, आणि ताण दरम्यान - उलट त्या उलट एक तिसरी क्रिया आहे - sipping. जागृत झाल्यानंतर जनावरे कशी वाढतात हे लक्षात ठेवा, सर्व काही लक्षात असू द्या, कितीतरी वेळा आळशी, किती लांब झोपेच्या वेळी पोहोचणे किती सुखद वाटते हे लक्षात ठेवा. स्लाव्हिक जिम्नॅस्टिक Beloyar आधार आहे की स्नायू या "stretched" राज्य आहे
फायदे
जेव्हा स्नायू ताणलेल्या अवस्थेत असतात, तेव्हा शिथील शिंपडलेल्या आरामशीर स्नायूंमध्ये दुप्पट चांगला असतो. परिणामी पेशी संरचना, पुनरूत्पादन, रोगांचे उपचार सक्रिय केले जातात, शेरचा भार पाठीवरून काढला जातो आणि आपण हर्नियास, डिस्क्सची विल्हेवाट इ. विसरतो.
तीन दिशानिर्देश
जिम्नॅस्टिक Beloyar मणक्यासाठी तयार आहे, आणि मणक्याचे पुनर्वसन सह सर्व अंतर्गत अवयव स्थिती समायोजित आहे. हे मणक्याचे प्रभावी व गतिमान स्वत: उपचार आहे आणि जिम्नॅस्टिक्स बेलोरियरची पहिली दिशा आहे - व्यायामांचे भौतिक बाजू.
दुसरी दिशा मज्जासंस्था च्या समायोजन वर आधारीत आहे. जेव्हा आपल्या स्नायूंना तणावाचा सामना करावा लागतो, तेव्हा मज्जातंतू नोड्स कुरतडून जाते, वेदना होतात आणि मज्जातंतूंच्या प्रवाहांमध्ये व्यत्यय होतात. न्यूरो-ऑर्थोपेडिक जिम्नॅस्टिक सिस्टम बेलोअरला धन्यवाद, मज्जातंतू नोड्समधून तणाव दूर केला जातो, आणि आमचे सीएनएस चांगले काम करु लागते, ती व्यक्ती शांत होते, अधिक संतुलित आणि अधिक आशावादी
सर्व व्यायाम Beloyar प्रणाली आमच्या साठा उपभोग नाही, पण आमच्या ऊर्जा संसाधने पुन्हा भरुन. वर्ग केल्यानंतर, तुम्हाला थकल्यासारखे वाटणार नाही, उलट उलट - उत्साह आणि आत्मा उचलावा. जिम्नॅस्टिक्स बेलोरियरची ही तिसरी दिशा आहे. आता आम्ही मूलभूत व्यायाम जाणून घेऊ.
- मुख्य गोष्ट म्हणजे मणक्याचे अचूक स्थान. त्यास ज्या बाँडचा आम्ही सत्त्वयुक्त असतो, त्याउलट, अधिक मणक्याचे जास्तीत जास्त वाढू नये - अधिक सामर्थ्य आहे. पाय वर किंचित झुकवा, बोट मागे दिसते, परत अगदी आहे, ओटीपोट थोडासा पुढे आहे. हात वर पसरलेल्या - हवे नसताना.
- आम्ही रॅक ठेवतो अशी कल्पना करा की आपण एक झाड आहात, आपली मुळे खाली, आपल्या पायांमध्ये स्थिरता जाणवतो, आणि सर्वात वर पोहोचते आम्ही हात उभे करतो आणि टिगंकीसारख्या आकाशाकडे वाटचाल करतो.
- आम्ही वृक्षाचे अवयव ठेवतो: आपण आपले पाय खाली (मुळ), डोक्याच्या वरचे वर आणि आपले हात बाजूला करत असतो आणि प्रत्येक बाजूला अधिक वेगाने वाढतो. प्रथम आपण तळवे खाली खेचा, नंतर त्यांना चालू करा
- स्थानावर ठेवणे - बाजूला हात, आणि आकाश धरण आम्ही हात उचलून आणि पुढे आणि ऊर्ध्वगामी. शस्त्रक्रियेचा कापड परत धावा, आणि हात - पुढे.
- एक झाड स्टॅन्ड, एक हात दुसऱ्या बाजूला, खाली-खाली. मणकरे पसरवा, हात बदलवा - आम्ही एक कमी करतो, दुसरे वाढवतो.
- मागील व्यायाम करा आणि कल्पना करा की आम्ही एक अतीब समुद्रकिनारा बॉल आहे. शक्य तितक्या हात, आम्ही वरचेवर नेहमी एक हाताने, खाली पासून दुसरा एक बाजूने चेंडू कव्हर करण्याचा प्रयत्न करतो. आम्ही आमचे हात फिरवुन बॉल चालू करतो.
- आम्ही कंस बनवतो आम्ही झाडाची बाजू ठेवतो, आपले हात बाजूला करतो, तळवे पुढे जातात. आम्ही दोन्ही हाताने आपल्या समोर बॉल लावून घेतो.
हे बेलोयर जिम्नॅस्टिकचे मूलभूत व्यायाम होते ज्यामुळे आपण संपूर्ण शरीरात ऊर्जाचा प्रवाह अनुभवण्यास सुरवात कराल.