जेवण झाल्यानंतर उपासमार पासून मुक्त करण्यासाठी एकमेव मार्ग या अयशस्वी कारण शोधण्यासाठी आहे हे अकार्यक्षम आहे, कारण जर आपण फक्त खाल्ले तर याचा अर्थ आपण समाधानी आहात आणि मेंदूने पोषक तत्वांच्या कमतरतेविषयी सिग्नल पाठवू नयेत. खाऊन झाल्यावर उपासमारीचे मुख्य, सामान्य कारणे विचारात घ्या.
तणाव
जेव्हा आपल्याला तणाव येतो तेव्हा (त्याचा कोणताही स्रोत असो), मेंदू शक्तींचे एकत्रिकरण याविषयी सिग्नल बाहेर पाठवितो. समावेश करणे, ऊर्जेचे संचयनाची सुरुवात होते. आपल्या मेंदूसाठी, आपण कोणत्या प्रकारची तणाव अनुभवत आहोत हे काही फरक पडत नाही, जरी आपण स्टोअरमध्ये फक्त नहम असाल - "युद्ध" च्या बाबतीत मेंदू ऊर्जा संचयित करेल.
तणाव खाल्ल्यानंतर उपासमारीचे सर्वात सामान्य कारण आहे. सामान्यत: आम्ही मिठाईच्या उत्पादनांसह ते "पकडतो", कारण परिणामी "अनपेक्षित" किलोग्रॅम असतात.
या "उपासमार" ला मुक्त करण्याचा एकमेव मार्ग ताण सह झुंजणे आहे. आपल्या मनाची स्थिरता जाणून घ्या, इतरांना आपल्याला कृतीतून बाहेर काढू नका.
मानसिक लोड
दुसरी सर्वात सामान्य श्रेणी मानसिक कार्य आहे. इतर कुठल्याही शरीरातील ग्लुकोजच्या तुलनेत मेंदू जास्त सक्रिय असतो, त्यामुळे पदवीधारकांकडे खरोखर काम करतात अशा कॅलरीज (परंतु जे पॅंटवर बसतात ते नाही) कॅलरीज अॅथलीटपेक्षा कमी नाहीत. या गरजापेक्षाही, मेंदूतील लोक उत्तम स्नॅक्सच्या काजू आणि सुकामेवांत काम करतात परंतु ते पूर्णपणे खाऊ नका. म्हणूनच हे लक्षात येते की अन्नपदार्थ झाल्यावर लगेच भुकेची भावना असते, ज्यामुळे ते पुन्हा आपल्या मूंतात काही मूठभर फेकतात.
खरा दुष्काळ
तेथे एक भयंकर दुष्काळ आहे. याचा अर्थ फक्त भूकेलाच नव्हे तर विशिष्ट काहीतरी खाण्याची इच्छा आहे. उदाहरणार्थ: खारट, गोड, आंबट इ. याचा अर्थ शरीरात कोणत्याही पदार्थांची कमतरता असते, आणि कोणत्या व्यक्तींना माहित असणे आवश्यक आहे, आपल्याला रक्ताची चाचणी घेणे आवश्यक आहे.