का मका उपयुक्त आहे?

कॉर्नमध्ये प्रथिने आणि चरबी आणि कार्बोहायड्रेट यांचा समावेश होतो आणि प्रथिनेयुक्त पदार्थांमधे ते प्रामुख्याने मांसाहारामध्ये पसरते, त्यामुळे शाकाहारी लोकांमध्ये केवळ स्वारस्य दाखवावे लागते. याव्यतिरिक्त, हे फॅटी ऍसिडस् (लिनॉलिक, लिनोलोनिक, ऍराचिडोनीक) आणि एमिनो एसिड (लिसिन, ट्रिप्टोफॅन) चे स्रोत आहे, त्यात विटामिन बी 1, बी 2, पीपी, सी, डी, ई, के, आणि ट्रेस घटक असतात: निकेल आणि तांबे, पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम, लोह , फॉस्फरस आणि सोडियम.

कॉर्न कर्नलमध्ये आढळणारे स्टार्च आणि प्रथिने, स्नायूंच्या वस्तुमान निर्मितीसाठी योगदान करतात. कॉर्न हानिकारक पदार्थ आणि toxins शरीरात साफ करण्यासाठी मदत करते, लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख काम मदत, ट्यूमर विकास चांगली प्रतिबंध आहे ग्लूटामिक आम्ल स्मृती सुधारते, पित्ताशयाचा दाह आणि हिपॅटायटीस उपचार करण्यासाठी वापरले जाते. मक्यापासून विविध पोषक आहार आहारासह दर्शविले गेले आहेत, मधुमेह, लठ्ठपणा, ऍलर्जी, तसेच एपिलेप्सी, नेफ्त्रिस, यकृत रोग आणि गाउट या आजाराने ग्रस्त आहेत.

युक्रेन, Crimea, Krasnodar प्रदेश, व्हॉल्गोग्राड आणि रोस्तोव प्रदेश: "फील्डची राणी" दक्षिणी क्षेत्रांमध्ये एक नियम म्हणून, घेतले आहे. ऑगस्टमध्ये रिप्स आणि संपूर्ण महिनाभर कापणी चालू आहे. तसे, मका मोठ्या प्रमाणावर उद्योगात वापरली जाते. दुकानात असलेल्या शेल्फ्सवर आपण भाजीपाला विभागातील पिकलेले कान वगळता, कॅन केलेला धान्य, तृणधान्ये, मैदा, अन्नधान्ये, चिप्स आणि इतर उत्पादने पाहू शकता. परंतु, दुर्दैवाने, या उपचारातील सर्व उपयुक्त गुणधर्म गमावले गेले आहेत, कारण सर्वकाही केवळ उष्णता उपचारासाठीच नव्हे तर विविध रासायनिक अशुद्धींच्या व्यतिरीक्त देखील होते.

तो आहारावर धान्य असू शकतो का?

नाही फक्त हे शक्य आहे, पण आवश्यक आहे तथापि, या उत्पादनात असलेल्या सर्व उपयुक्त गुणधर्मांव्यतिरिक्त, त्याची काळजीपूर्वक काळजी घेणे आवश्यक आहे, त्याची कॅलरी सामग्री खूप जास्त आहे - सुमारे 350 किलो कॅल्यू सुमारे 100 ग्राम धान्यांचे खाते आहे.

आज प्रथिनेचे आहार अतिशय लोकप्रिय आहेत, त्यामुळे पुढे वेळ चालत असताना, आम्ही मका पिकाच्या प्रश्नाचं उत्तर देईन, उदा. दूकान आहार, जे त्याच्या प्रेमींमध्ये उत्पन्न होवू शकेल. कॉर्न हे प्रथिनं एक स्रोत आहे, आणि आहार स्वत: प्रोटीन समृध्द अन्नपदार्थांच्या उपभोगाची कल्पना करतो. म्हणूनच, कॉर्नचा वापर केला जाऊ शकतो परंतु उचित प्रमाणात.

अलीकडे, स्टॅम्पिंग करण्यासाठी, कॉर्न कलंक वाढत्या वापरले आहे हे सिद्ध झाले आहे की ते उपासमारीची भावना कंटाळवाणे, भूक कमी करतात आणि चयापचय पुनर्स्थापित करते. त्याच्या शुद्ध स्वरूपात, अर्थातच, कोणीही stigmas वापरत नाही, परंतु ते विविध broths स्वरूपात घेतले जातात.

वजन कमी झाल्याचे कॉर्न

आम्ही वजन कमी करण्यासाठी कॉर्न, कॉर्न स्टिग्मासह एक उकळी आल्यावर, आणि दुसरा 4-दिवसांच्या आहाराविषयी, ज्यामध्ये बेस उत्पादन ताजे असेल आणि हिवाळ्यात कॅन केलेला कॉर्न कर्नलचा वापर करण्याचे दोन मार्ग सांगण्याचे ठरविले.

मक्याचे काळिमा इ . कचरा कॉर्न 3 tablespoons उकडलेले पाणी 1 काचेच्या मध्ये poured, गरम पाण्याची सोय आणि 30 मिनीटे उकडलेले, 10 मिनीटे तपमानावर थंड, फिल्टर परिणामी मटनाचा रस्सा 200 मि.ली. करण्यासाठी उकडलेले पाणी घाला. थंड ठिकाणी 2 दिवसांपेक्षा जास्त वेळ नसावा. ¼ कप खाल्ल्याच्या 3-4 तास आधी घ्या.

2. 4 दिवस कॉर्न आहार . अशा आहार दरम्यान, मांस, मासे आणि समुद्री खाद्य वगळण्यासाठी आवश्यक आहे. इतर पेये घेतल्याशिवाय, दिवसातून कमीत कमी 2 लिटर पाण्यात भाज्यावर फोकस करा. अंदाजे मेनू असे दिसतात:

• 1 ला दिवस - मका 400 ग्रॅम, गाजर-सफरचंद सॅलड किंवा हिरव्या भाज्या सह घंटा मिरचीचा आणि टोमॅटो एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर);
• दुसरा दिवस प्रथम समान आहे, परंतु आपण सुमारे 200 ग्रॅम मशरूम आणि एक किवी जोडू शकता;
• 3 आणि 4 दिवस - सॅलड्स सोडू आणि मक्याचा अर्धा भाग कापू या.