आता हिरव्या कॉफी खूप लोकप्रिय आहे, जे वजन कमी करण्याच्या अतिरिक्त साधन म्हणून यशस्वीरित्या वापरले जाऊ शकते. हिरव्या कॉफीचा योग्य प्रकारे उपयोग कसा करावा हे विचारात घ्या, जेणेकरून त्याचा रिसेप्शन वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेत गती वाढवेल.
मी हिरव्या कॉफी पिऊ शकतो का?
प्रथम आपण कोणता हिरवा कॉफी आणि ते कुठून आले ते पाहू. आम्ही सर्व काळा, सुगंधी आणि चवदार पिण्यासाठी आदी आहेत, त्यामुळे पुष्कळांना असे खात्री पटली आहे की हिरव्या कॉफी इतर वनस्पती आहे, किंवा एक खास प्रकारचे. खरं तर, हिरव्या धान्ये तळलेले गेले नाहीत धान्य आहेत. कॉर्न एक परिचित गंध आणि सावली मिळवते की roasting कारण आहे, आणि त्याच्या नैसर्गिक वाळलेल्या फॉर्म मध्ये एक ज्यात वनऔषधी लावल्या आहेत गंध सह फिकट गुलाबी किंवा फिकट गुलाबी-हिरव्या आहे
उष्णता उपचाराचा अनेकदा उत्पादनांच्या औषधी गुणांवर विपरीत परिणाम होतो हे गुप्त नाही. हे कॉफीसाठी खरे आहे भाजून टाकल्याच्या प्रक्रियेत, फ्लेटी टिश्यूच्या विभाजन करण्याच्या प्रक्रियेस कमी करणारे क्लोरीझोनिक ऍसिडचे प्रमाण कमी केले जाते आणि कॅफीनची मात्रा मोठ्या डोसमध्ये वाढणार्या प्राण्यांसाठी खूप उपयोगी नाही.
यावर आधारित, आपण असे म्हणू शकतो की आपण हिरव्या कॉफीचा उपभोग घेऊ शकता आणि हे त्याच्या काळा आवृत्तीपेक्षा अधिक उपयुक्त आहे. प्रत्येकजण हरित कॉफीच्या चव आणि गंधची प्रशंसा करणार नाही, परंतु आपण त्यात दालचिनी किंवा आंघोळ घालाल तर चव थोड्या प्रमाणात सुधारता येईल.
हिरव्या कॉफी पिणे कसे?
आपण आधीच हिरव्या कॉफी बीन्स खरेदी केले असेल तर, नंतर कसे वापरावे आपण सराव मध्ये लगेच अभ्यास करू शकता. आपण तुर्कीपूर्वीच सामान्य कॉफी शिजवण्यापूर्वी किंवा कॉफी बनविण्याआधी हे मसाले जोडल्याशिवाय किंवा मद्यच्या व्यतिरीक्त हे पेय तयार करणे कठीण होणार नाही.
वजन कमी झाल्यास हिरव्या कॉफीचे सेवन करण्याचे अनेक मार्ग आहेत, आणि आम्ही या आहाराचा वापर एकत्र करणे योग्य आहे, त्यासह अंदाजे आहारासह एकत्रितपणे पाहू.
पर्याय एक (खाण्यापूवी कॉफी)
- 20 मिनिटे आधी नाश्ता: हिरव्या कॉफी एक कप
- न्याहारी: सफरचंद, चहा सह ओटचे जाडे भरडे पीठ.
- डिनर आधी 20 मिनिटे: हिरव्या कॉफी एक कप.
- दुपारचे जेवण: भात आणि भाज्या साइड डिश सह गोमांस
- डिनर आधी 20 मिनिटे: हिरव्या कॉफी एक कप.
- डिनर: ताजे कोबी एक अलंकार सह stewed कोंबडी स्तन.
या पर्यायामध्ये, दिवसातून तीन वेळा खा, प्रत्येक भोजनपूर्वी, कॉफी पिण्याची वगळलेले फॅटी, तळलेले, गोड आणि पिठांचे पदार्थ.
पर्याय दोन (स्नॅकऐवजी कॉफी)
- न्याहारी: दोन अंडी, चहाचे कोणतेही डिश.
- दुसरा नाश्ता: हिरव्या कॉफी
- दुपारचे जेवण: भाज्या आणि मांस, प्रकाश सूप, ब्रेड एक स्लाईस सह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)
- दुपारचे नाश्ता: हिरव्या कॉफी एक कप
- डिनर: बेक्ड मासे किंवा भाज्या सह पोल्ट्री, हिरव्या कॉफी
या प्रकारात, दिवसातून तीनदा खाणे आवश्यक आहे, आणि उर्वरित वेळेस जर उपासमार, भावनाशून्य कॉफी येते रात्रीचे जेवण सोय होण्याआधी 3 तासांपेक्षा आधी असावे, कारण कॉफी त्याच्या बरोबर आहे आणि रचनात कॅफीनमुळे ते झोपेच्या अडचणी निर्माण करू शकतात. भागांचे निरीक्षण करा - ते मानक आकार असावेत.
पर्याय तीन: हिरव्या कॉफी सह अपूर्णांक आहार
- न्याहारी: दोन पातळ सॅन्डविच चीज, अर्धा कप ग्रीन कॉफी
- दुसरा नाश्ता: एक सफरचंद, अर्धा कप ग्रीन कॉफी.
- दुपारचे फळ: ब्रोकोली किंवा कोबी एक साइड डिश सह squid चामूगा, हिरव्या कॉफी अर्धा कप
- स्नॅक: समुद्राचा काळे किंवा काकडीचा एक सलाड, हिरव्या कॉफीचा अर्धा कप
- डिनर: भाज्या स्टव आणि दुबला मांस एक सेवा, हिरव्या कॉफी अर्धा कप
- शयन वेळ आधी 2-3 तास: अर्धा कप हिरव्या कॉफी.
फ्रेक्शनल फूडमध्ये दिवसातील 5 ते 6 वेळा लहान भाग खाण्याची आवश्यकता असते. वैद्यकीय दृष्टिकोनातून वजन कमी करण्यासाठी हा सर्वात उपयुक्त पर्याय आहे कारण यामुळे आपल्याला चयापचय उत्तेजित करण्याची परवानगी मिळते. आपण भाग नियंत्रित करू शकत नाही अशा इव्हेंटमध्ये, ही पद्धत सराव करणे उत्तम नाही.