हिवाळी स्कीइंगसाठी आदर्श वेळ आहे. अनेक वेगवेगळ्या दिशानिर्देश ज्ञात आहेत, जेणेकरुन आनंद मिळेल अशी अनेकांना स्वतःला शोधता येईल. याव्यतिरिक्त, बाहेरच्या प्रशिक्षणामध्ये एखाद्या व्यक्तीसाठी अनेक फायदे आहेत
योजना आणि स्कीच्या उद्दिष्टे
सर्वात लोकप्रिय स्कीइंग आहे त्यातील बर्याच दिशानिर्देशांचे प्रतिनिधित्व ऑलिंपिक खेळांमध्ये केले जाते. एखाद्या माणसासाठी स्कीइंगचे महत्व प्रचंड आहे:
- निरोगीपणा प्रशिक्षणादरम्यान, शरीराला भरपूर शारीरिक कार्य करते, ज्याचा आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होतो.
- शैक्षणिक स्कीइंग करताना, एक व्यक्ती स्वतःला अनेक महत्वपूर्ण कौशल्ये शिकविते आणि सुधारित करते, उदाहरणार्थ, सहनशक्ती, चपळाई, सामर्थ्य, सहनशक्ती आणि अशीच.
- लागू केले स्काईजचा वापर विविध कामाच्या उपक्रम, सैन्य, दैनंदिन जीवनात आणि इतर क्षेत्रांत केला जातो.
स्कीइंग मानवी आरोग्यावर कसा परिणाम करते?
नियमितपणे क्रीडा खेळताना, आपण एक प्रचंड सकारात्मक परिणाम मिळवू शकता आणि हे खरं आहे की जवळजवळ सर्व स्नायू गट कामामध्ये सहभागी होतात. शरीरावर स्कींगचा प्रभाव चालू किंवा उडी मारणारा आहे, परंतु भार सौम्य आहे, अनेक भागात त्याच्या वयोगटातील लोकांनादेखील वागता येते. लहान मुलांना आणि निवृत्तीवेतनधारकांना प्रशिक्षणास परवानगी आहे.
आरोग्यासाठी स्कीइंगचे फायदे
एखाद्या व्यक्तीला मिळणारे सकारात्मक परिणाम सांगा, नियमितपणे स्काय वर मिळवण्यामुळे बराच वेळ लागतो. हे फक्त आपल्या हातांनी आणि पायांनीच काम केले पाहिजे, आपल्या शिल्लक ठेवूनच नव्हे तर प्रशिक्षण ताजे हवेत वापरत आहे हेच हेच कारण आहे.
- हिमवर्षातील रस्त्यावर चालणे, शंकांप्रमाणेच, जे रोग प्रतिकारशक्तीला बळकटी करण्यास मदत करते
- हृदयाचे आणि रक्तवाहिन्या बळकट आहेत, आणि सर्व कारण स्कीइंग हृदय-भार आहे.
- स्कीइंगचे फायदे लँडस्केप थेरपीसारख्या संकल्पनेशी संबंधित आहेत, ज्यामध्ये बाह्य प्रशिक्षणांद्वारे शरीराला हीलिंग आणि बळकट करणे समाविष्ट आहे. हे आपल्याला निद्रानाशांना तोंड देण्यासाठी, मज्जासंस्थेला स्थिर करण्यासाठी, मनाची स्थिती सुधारण्यासाठी आणि ताणाने निदान करण्यास अनुमती देते.
- फुफ्फुसे वायुवीजन प्रसारित करते, ज्यामुळे शरीरातील येणा-या ऑक्सिजनची मात्रा वाढते.
- स्कीइंगमुळे वजन कमी होतो आणि स्नायू प्रणाली मजबूत होते.
स्किइंगवर हानी
काही परिस्थितींत, स्कीइंगमुळे अनेक आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. स्किइंगमधील जखम नेहमीच घडतात, आणि सर्व कारण सुरक्षेच्या नियमांनुसार नाहीत, अयोग्यरित्या समान उपकरणे आणि अबाधित पथांवर चालविणे. स्किइंगच्या साधक आणि बाधकांचा उल्लेख केल्याने, मतभेदांकडे लक्ष देणे महत्त्वाचे आहे
- म musculoskeletal प्रणाली किंवा मणक्याचे गंभीर रोगनिदान
- हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि श्वसन प्रणालीचे आजार.
- गर्भधारणेचा कालावधी.
- प्रतिकारशक्ती आणि संयुक्त समस्या कमजोर करणे
- अलीकडे रोग आणि ऑपरेशन ग्रस्त.
स्कीइंगचे प्रकार
आधीच नमूद केल्याप्रमाणे प्रस्तुत क्रीडा दिशानिर्देश सर्वात भव्य मानले जाते. मुख्य प्रकारचे स्कीइंग आणि त्यांचे संक्षिप्त वर्णन:
- क्रॉस-कंट्री स्कीइंग हे एक चक्रीय खेळ आहे जे वेगवेगळ्या अंतराळांवर रेसिपी करत आहे. त्यात खालील समाविष्टीत आहे: स्वतंत्र प्रारंभ, सामूहिक प्रारंभ, उद्योगधंदा आणि इतर.
- अल्पाइन स्कीइंग डोंगराच्या पायथ्याशी एक विशिष्ट मार्गाने उद्भवते, ज्याला विशेष गेटने सूचित केले जाते. मार्गाची लांबी, उंचीवरील बदल आणि गेटची संख्या नेहमी स्पष्टपणे स्थापन केली जाते. स्कायसवर वेगवेगळे प्रकारचे खेळ आहेत: स्लॅलॉम, सुपर राक्षस, राक्षस स्लैलम, उतारा आणि इत्यादी.
- एक स्प्रिंगबोर्ड सह स्की वर जम्पिंग या खेळात विशेष स्की-पंख वापरले जातात, जे ऍथलीटला मदत करते, फ्लाइटचे नियमन करण्यासाठी जमिनीवरून स्वतःला फाटणे.
- क्रॉस-कंट्री इव्हेंट या दिशा मध्ये, springboard (2 प्रयत्न) आणि 15 किमी शर्यत एकत्र पासून बदलानुसार
- स्नोबोर्ड या स्कीइंगमध्ये एक स्कीवर व्यायाम करणे समाविष्ट आहे, ज्यास "बर्फाचा बोर्ड" म्हणतात. असे अनेक प्रकार आहेत: राक्षस आणि समांतर स्लॅलॉम, स्नोबोर्ड क्रॉस आणि इतर.
- फ्रीस्टाइल या दिशानिर्देशांमध्ये विविध युक्त्या आणि जंप करणे समाविष्ट आहे. स्की कलाबाजी, मुगल, स्की क्रॉस आणि अर्ध-पाईप आहेत.
स्कीइंग कसे करावे?
सुरुवातीला लक्ष द्यावे लागण्याची अनेक महत्त्वपूर्ण स्थिती आहेत.
- योग्य उपकरणे निवडणे आवश्यक आहे. स्कीस निवडताना, महत्वाचे तपशील विचारात घेतले जातात, उदाहरणार्थ, खेळ, वाढ आणि याप्रमाणे.
- याव्यतिरिक्त, आपण योग्य कपडे खरेदी करावी, ज्यामुळे हालचालींमध्ये बाधा येणार नाही, परंतु उबदार ठेवणे चांगले आहे.
- हे परीक्षा घेणे आणि शक्य मतभेद वगळणे आवश्यक आहे.
- सुरुवातीला कमीतकमी लोडांसह प्रारंभ करणे आणि तयार मार्गांवर चालणे निश्चित केले पाहिजे. शक्य असल्यास, आपण ट्रेनरने सराव केला पाहिजे.
- जर एखाद्या व्यक्तीला व्यावहारिक सराव करायचा असेल, तर स्कीइंगची तयारी विशेष शाळांमध्ये घेतली गेली पाहिजे जेथे प्रशिक्षण कार्यक्रम विकसित केले जातात.
स्कीच्या गोष्टींबद्दल मनोरंजक माहिती
बहुधा, प्रत्येक क्षेत्रात आपण मोठ्या संख्येने लोकांना अज्ञात असलेली माहिती शोधू शकता. स्की खेळ बद्दल मनोरंजक तथ्य आहेत:
- स्कीइंगचा वापर एकावेळी केला जाऊ लागला जेव्हा कपड्यांच्या ऐवजी पशुखाद्याचा वापर केला जात असे. हे आढळले petroglyphs द्वारे सिद्ध आहे
- जे लोक वजन कमी करू इच्छितात त्यांना जाणून घेण्यास स्वारस्य असेल की एका तासात आपण सुमारे 350-400 किलोली टाकू शकता.
- असे मानले जाते की प्राचीन स्कॅन्डिनॅविअनच्या वेळी स्कीइंग उदयास आले आणि म्हणून त्यांच्याकडे स्की-उलेमचे देवता होते.
- 1 9 24 मध्येच क्रीडा स्कीचे स्थान प्रथम ऑलिंपिकमध्ये समाविष्ट करण्यात आले होते आणि नंतर जवळजवळ सर्व पुरस्कार नॉर्वेजियन संघाने घेतले आहेत.
- लांबी खेळण्यासाठी प्रथम स्कीस तीन मीटर पर्यंत पोहचला.
- स्वित्झर्लंडमध्ये स्कींगचा पहिला शोधकार आर्थर कोनन डॉयल होता.
स्कीच्या दिवे
व्यावहारिकपणे प्रत्येक क्रीडाक्षेत्रात स्पर्धांचे आयोजन केले जाते, जे सर्व सहभागींच्यातील सर्वोत्कृष्टतेमध्ये फरक करण्यास मदत करते. ऑलिंपिक स्पर्धांमध्ये सहभाग असलेल्या स्कीइंगच्या चॅम्पियन्सनी विविध स्पर्धांमध्ये पदकांची कमाई केली आहे.
- ब्योर्न डॅली सहा विश्वकरंडक आणि आठ ऑलिंपिक सुवर्ण पदक असलेले एक शीर्षक असलेले स्कीअर.
- ट्रॅव्हिस राइस या स्नोबोर्डरची यश हे या खेळाचे आधार आहेत आणि त्यांनी पुढील विकासासाठी दिशानिर्देश सेट केले आहे. त्यांनी पुरस्कार विस्तृत सूची आहे.
- टोनी सीलर प्रसिद्ध ऑर्थियन स्कीअर, जो तीन निरपेक्ष जागतिक विजेताांपैकी एक आहे. तो पुरुषांदरम्यान सात वेळा विश्वविजेत्या आहे.
ब्योर्न डॅली
ट्रॅव्हिस राइस
टोनी सीलर