जर आपण निरोगी जीवनशैलीसाठी तज्ञांना विचारले तर कोणत्या प्रकारचे क्रिडा उपक्रम सर्वात उपयुक्त ठरतात, ते उत्तर स्पष्ट होईल - हे पोहणे आहे . खरंच, हा खेळ लहान मुलांपासून वृद्ध लोकांपर्यंत सर्वांसाठी दाखविला जातो. पोहणे गर्भधारणेसाठी उपयुक्त आहे का या प्रश्नावर डॉक्टरांनी देखील एकमताने सहमती दिली. ते म्हणाले की शरीराची सामान्य स्थिती, जुनी आजार किंवा अपंगत्व यांच्या उपस्थितीची पर्वा न करता तैमेट केली जाऊ शकते. पाणी प्रक्रिया कोणत्याही व्यक्तीच्या आरोग्यावर सर्वात फायदेशीर परिणाम आहे. पण काय विशेषतः पोहायला उपयुक्त आहे, सामान्य लोक नेहमी स्पष्ट नसतात. म्हणूनच ते पूलमध्ये नोंदणी करण्यास घाई करीत नाहीत, तरीही अशा कृतीची अनेक कारणे आहेत.
पोहण्यासाठी उपयुक्त काय आहे?
जलतरण उपयुक्त आहे की नाही याबाबत शंका घेणे आवश्यक नाही. पूल मध्ये वर्ग निवडा आणि त्यांना प्राधान्य द्या, तज्ञ अनेक कारणांमुळे शिफारस. सर्वप्रथम, या खेळात हृदयाची आणि रक्तवाहिन्यावरील स्थितीवर परिणाम होतो आणि त्यांना हृदयविकाराचा झटका येण्यास मदत होते. दुसरे, जलतरण श्वसन व्यवस्थेची स्थिती अनुकूल करते, ज्यामुळे मानवी शरीरात अधिक ऑक्सिजन प्राप्त होते. तिसरा, पूल मध्ये सक्रिय प्रशिक्षण मज्जासंस्था आणि रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करते. जर आपण स्वत: ला विचारा की स्त्रियांसाठी चांगली पोहण्या असल्यास, मग हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की अशा व्यायामांनी स्नायूंच्या टोनवर कसा परिणाम होईल आणि याचा अर्थ असा की पोहणेमुळे मादी आकृती अधिक सडपातळ आणि स्मार्ट बनते.
पोहण्याच्या सर्वात कोणत्या प्रकारचे प्रकार आहे, याविषयीचे विवाद आजही चालू आहेत. परंतु बहुतेक डॉक्टर आणि प्रशिक्षक हे विश्वास करतात की ही एक क्रॉल आहे. हे सर्वात सामान्य आहे, निषेध प्रयत्नांची आवश्यकता नाही, समजणे आणि विकासासाठी हे सोपे आहे, ते अगदी सुरुवातीलाच सहज उपलब्ध आहे.