वजन गमावल्यास तेलाचा फायदा आणि हानी आहे

फळे आणि उष्मांक, उपयुक्त घटक उच्च सामग्री असूनही, वजन गमावत तेव्हा नेहमी मेनू मध्ये समाविष्ट करणे शिफारस केली जात नाही, टीके. त्यांच्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात साखर असतात खरबूज पासून वजन कमी करण्यासाठी फायदे किंवा हानी - हा प्रश्न आहारातील लोकांना ओळखले जाते

खरबूज आपण वजन गमावू मदत करते?

या प्रश्नाचं उत्तर देण्यासाठी, आपल्यावर वजन कमी करण्यासाठी खरबूज मदत करते, आपल्याला त्याची कॅलरी सामग्री आणि फळांमध्ये असलेल्या कर्बोदकांमधे माहिती असली पाहिजे. खरबूज च्या कॅलोरीक सामग्री कमी आहे - फक्त 38 किलो कॅलिग प्रति 100 ग्राम, जे कमी कॅलरी खाद्यपदार्थ म्हणून तिला परवानगी देते. जे योग्य आहार किंवा कमी-कॅलरी आहार पाळतात, त्यात नैसर्गिकरित्या वाजवी मर्यादेपर्यंत, आहारातील खरबूज समाविष्ट होऊ शकतो. वजन कमी करणे सर्वोत्तम आहे, नाश्ता साठी खरबूज आहे - दुसऱ्या सहामाहीत प्रथिने पदार्थ आणि भाज्या मर्यादित पाहिजे

खरबूज मध्ये कार्बोहायड्रेट सामग्री 7.5 ग्रॅम आहे. वजन कमी करण्यासाठी कमी कार्बोहायड्रेट आहार पाहणारे लोक रेशन मध्ये समाविष्ट केले जाऊ नये, अत्यंत प्रकरणांत सकाळी (100 ग्रॅम पेक्षा अधिक नाही) एक लहान भाग खाण्याची परवानगी आहे. कमी कार्ब आहारांसाठी अधिक उपयुक्त मेनू कोबी, काकड आणि नारळाच्या खालच्या जांभळ्यामध्ये समाविष्ट आहेत, जे आवश्यक फायबर समृध्द असतात, परंतु त्यात कमीत कमी कार्बोहाइड्रेट असतात.

वजन कमी करण्यासाठी खरबूज उपयुक्त काय आहे?

वजन कमी झाल्यास खरबूजांचा मुख्य फायबर फायबर आणि एन्झाईम्सची उच्च सामग्री आहे ज्यामुळे शरीराला शुद्ध करण्यास मदत होते. खरबूज वापरणे मायक्रोफ्लोरा सुधारित आणि आतड्यांमधील कामकाज सुधारण्यास तसेच शरीरातून अतिरिक्त द्रव काढून टाकण्यासाठी मदत करते.

आहारात खरबूज अंतर्भूत करणे, आपण एक गोष्ट लक्षात ठेवली पाहिजे: हे फळ इतर कोणत्याही उत्पादनांपासून वेगळे केले जाते (नाही मिठाईप्रमाणे), पुढील जेवण किमान 2 तास दोनदा होईपर्यंत खंडित होईल. या निर्बंधाचे कारण म्हणजे, इतर उत्पादनांबरोबर एकत्रितपणे, खरबूज फेंडेनेशन प्रक्रिया उत्तेजित करते.

पिवळटी गुणवत्ता खरबूज साठी त्याची सर्व गुणवत्ता मोनो सह दाखवते. या गर्भाच्या सहाय्याने दिवसाचे उतार काढणं शक्य आहे, आणि जर सशक्त शक्ती असेल तर - 7 दिवसासाठी खरबूज वर मोनो-आहार देखणे. या कालावधीत परवानगीची उत्पादने तर खरबूज, पाणी आणि हर्बल किंवा हिरव्या चहा आहेत. आठवड्यातून कमी होण्याकरता असे आहार 5-7 किलोग्रॅम पर्यंत असू शकते. हा मोनो-आहार मधुमेह मेलेतस असणा-या रुग्णांना प्रतिबंध करण्यात आला आहे आणि दीर्घकालीन जठरोगविषयक रोगामुळे ते जास्तच वाढले आहे.

खरबूज सह वजन गमावल्यास एक softer मार्ग - या फळांच्या सुवासिक काप सह नेहमीच्या डिनर पुनर्स्थित जर आपण अशा आहाराचे अनुकरण केले तर आपण कॅलरीच्या आहाराचे परीक्षण करावे व दर दिवशी 1300 कॅलरीज्पेक्षा अधिक नसावे. नियमित शारीरिक क्रिया देखील आवश्यक आहे