आम्ही लिंबूवर्गीय फळे अविश्वसनीय फायदे बद्दल मुलांना ऐकले आहे: ते जीवनसत्त्वे सह शरीर समृद्ध, विशेषतः सी, आणि रोगप्रतिकार प्रणाली मजबूत, आणि मूड वाढवण्याची, आणि अस्वस्थता सह झुंजणे. तथापि, आता अनेक साठी, दुसरी बाजू देखील संबंधित आहे: आहारातील उत्पाद म्हणून लिंबूवर्गीय वापरण्याची शक्यता. आणि तरीही, आपण tangerines वजन कमी करू शकता?
डोनेर्सिन वजन कमी करण्यास प्रोत्साहन देतात का?
मेन्डिअन वजन कमी करण्यास मदत करत नाही किंवा नाही हे शोधा - फक्त त्यांच्या मूलभूत गुणधर्मांकडे वळले आणि सर्व काही लगेच खाली येतील:
- मेन्डरिन लोह, कॅल्शियम आणि सोडियममध्ये समृध्द असतात, आणि त्यांचा वापर शरीर निरोगी आणि अधिक अलर्ट करते;
- द्रव च्या भरपूर प्रमाणात असणे या फळाचा विश्वास बसणार नाही इतका प्रकाश आणि आहारातील परवानगी देते, तसेच शरीराच्या जादा द्रव काढून टाकण्यासाठी प्रोत्साहन;
- सर्व लिंबूवर्गीय फळे जसे, मँडरीन चयापचय वर एक फायदेशीर परिणाम आहे, आणि कारण त्याच्या प्रवेग, शरीर सक्रियपणे जुन्या जमा वापरते;
- कमी उष्मांक हे उत्पादन कृशता मध्ये खूप लोकप्रिय करते. जेवण करण्यापूर्वी ते वापरणे महत्वाचे आहे, नंतर नाही, कारण ती भूक वाढण्यास सक्षम आहे.
अर्थात, वजन कमी करण्यासाठी टेंजेरिन मदत करतात, कारण त्यांची संपत्ती आपल्या शरीरास बचत करण्यास प्रभावीपणे हाताळण्यास मदत करेल. जास्त प्रमाणात खाणे महत्वाचे नाही (जे सहसा मानक कालावधी खात आहेत - नवीन वर्षाची सुट्टी) आणि निरोगी, हलके पदार्थ निवडा
उत्पादने कॅलरीिक सामग्री: एक प्रकारचा अर्क
अन्नादरम्यान मँन्डरीन्स कोणाला दुखवू शकणार नाही, कारण त्यांच्याकडे शंभर ग्रॅम फक्त 40 कॅलरीज आहेत. अर्थात, जर आपल्या आहारात आहारावर कडकपणे मर्यादा घालतात, त्यांना जोडता कामा नये, पण जर तुम्ही कॅलरीज मोजले तर मग अशा फळांमुळे तुम्हाला त्रास होणार नाही!
मंडारीस वर आहार
Tangerines वर वजन गमावू अनेक मार्ग आहेत. आपल्या गरजांसाठी सर्वोत्तम निवडणारी एक आपण निवडू शकता:
- मंदारिन अधीरतेसाठी एक आहार आहे. या आहारासह, आपण सावधगिरी बाळगली पाहिजे आणि एलर्जीची प्रतिक्रिया अगदी थोड्याफार प्रमाणात अभिव्यक्त करणे थांबवा. आहाराचे सार सोपे आहे: तीन दिवसात आपण फक्त मंडर्न्स, पाणी आणि हिरव्या चहा खात असतो. मेन्डिअन्स रोज एक किलोग्रॅम वापरतात. आपण अशा आहार साठी 2-3 किलो गमावू शकता.
- टेंनिरीजवर दिवस काढणे आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा, आपण tangerines वर उतारणे व्यवस्था करू शकता हे वर नमूद आहार म्हणून तत्सम असेल. तथापि, उपवास दिवस नियमित असावेत: उदाहरणार्थ, आपण सोमवार आणि शुक्रवार निवडाल आणि हे दिवस कठोरपणे केवळ tangerines खातील - सतत, 1-2 महिने हे एक हळुवार पण स्थिर परिणाम देईल, आणि वजन गाठण्यासाठी देखील उत्कृष्ट आहे.
- आणखी एक सोपे लिंबूवर्गीय आहार आहे प्रत्येक जेवण करण्यापूर्वी, आपण एक मँडरीन खातो, पण त्याच वेळी, आपला संपूर्ण भाग लहान सॅलड प्लेटवर बसू शकतो. या प्रकरणात रात्रीचे जेवण निद्रानाश 2-3 तास आधी असावे, आणि साइड डिश म्हणून फक्त भाज्या निवडण्यासाठी
- दुसरे एक साधा आहार मागील प्रमाणेच आहे, परंतु ते फळांऐवजी ते नुकतेच निचोषित रस देतात. खाण्यासाठी 20 मिनिटे आधी एक ग्लास पिणे आवश्यक आहे.
हे केवळ आपण कमी खाण्याची परवानगी देणार नाही, परंतु ओटीपोटात पोकळीतील चरबी ठेवीपासून आपल्याला नक्कीच वाचवतील (ही कोरिअन शास्त्रज्ञांची ही अलीकडील शोध आहे).
मुख्य गोष्ट म्हणजे जर आपणास तात्काळ परिस्थिती नसेल तर किलोग्रॅम काढण्याच्या दरांचा पाठपुरावा करू नकाः वेगवान आपण वजन कमी करता, तेवढ्या लवकर वजन लवकर मिळेल याची शक्यता अधिक असते. हळूहळू वजन कमी करणे चांगले असते, नंतर शरीर गुणात्मक बदल घडवून आणेल, आणि गमावलेला वजन परत येणार नाही. वजन कमी केल्याच्या मंडारीन्समुळे तुम्ही उपासमार न सोडता वजन कमी करू शकता, जे नक्कीच मोठे आहे