मासे - हे सर्वात उपयुक्त अन्न आहे, जे शरीर आरोग्य आणि जिवंतपणा आणते. म्हणूनच, जे लोक आकृतीचा पालन करण्याचा प्रयत्न करतात आणि या समुद्री खाद्यपदार्थांपासून बनविलेले पदार्थ आवडतात अशा कॅलरीजचा उपभोग घेतात असे बरेच लोक मानतात.
यापैकी एक सुलभ व स्वस्त खाद्यपदार्थ मासे पेटी आहे, जे कॅलरीिक सामग्रीचे वजन कमी करणारे सर्व सुखकारक आहे. ते घरी सहजपणे तयार केले जाऊ शकतात, आणि केळीचे मांस किंवा मासे पिकांचे कोणत्याही सुपरमार्केट मध्ये विकले जातात. याव्यतिरिक्त, माशांपासूनचे मांस अनेक विटामिन, खनिज आणि शोध घटकांचे एक उत्कृष्ट स्त्रोत आहेत, जे आपल्या शरीरातील आवश्यक असतात, कारण ते केवळ स्वादिष्टच नव्हे तर खूप उपयुक्तही आहेत. फिश कटलेटमध्ये किती कॅलरीज समाविष्ट आहेत, थेट माशांच्या प्रकारावर, स्वयंपाकण्याचे मार्ग आणि स्वयंपाकासाठी वापरल्या जाणा-या तेलावर अवलंबून असते. कोणत्या प्रकारचे cutlets सर्वात आहारातील आहेत, आणि आम्ही आता आपल्याला उपयुक्त सांगू.
तळलेले फिश कटलेटचे कॅलरीिक सामग्री
भाजी तेलामध्ये भुसावले जाणारे कोणतेही अन्न बेक किंवा वाफवलेले नसून ते खूपच कॅलोरिक असते. त्यामुळे, अनुक्रमे तळलेले फिश कटलेटचे कॅलोरिक सामग्री सर्वाधिक असते - 100 ग्रॅम उत्पादनाच्या 200 किलोपर्यंत. तथापि, या प्रकरणात, माशांच्या प्रकाराद्वारे महत्त्वपूर्ण भूमिका पार पाडली जाते ज्यातून त्यांना मिष्टय़ा मांस प्राप्त झाला. म्हणूनच, उदाहरणार्थ, कॉड मासा कॉडलल्सचे कॅलॉरिक सामग्री उत्पादनाच्या 100 ग्रॅम पर्यंत असेल: अंदाजे 115 किलो कॅलोरी, पाकीकापासून - 274 किलो कॅलोरी, पोलॉकमधून - 105 केसीएल, हेक पासून - 142 कॅलॅल.
स्टीकमध्ये किती कॅलरीज शिजवले जातात?
जे अन्न जास्त वजनाने झटके करतात त्यांच्यासाठी उष्णतेवर उपचार पद्धती ही सर्वात स्वीकार्य आहे. प्रत्येक जोडीतील फिश कटलेटची कॅलरीिक सामग्री सरासरी 75 किलो कॅलरी आहे. पोलॉक पोलॉकच्या डिशमध्ये प्रति 100 ग्राम उत्पादनामध्ये 42 किलो कॅलरी असते, कॉडपासून - 100 किलो कॅलोरी, सॅल्मन -182 कॅलॅल आणि गुलाबी सामन्यातून कॅलरी कटलेट 100 ग्रॅम प्रति 95 किलो कॅलची असते.