हिवाळी कॅलरीज पाहण्यासाठी सर्वोत्तम वेळ नाही, थंड हंगामात आम्ही अनेकदा स्वयंपाकघर होण्यासाठी परवानगी देतो या तथ्यावरून. केळीसह दूध कॉकटेल आपल्याला खूप फायदा देत नाही, परंतु त्याची चव धरली जाऊ शकत नाही - हिवाळ्यात एक आदर्श उपचार आणि गरम हंगामासाठी एक परिपूर्ण सॉफ्ट ड्रिंक.
केळी सह दूध कॉकटेल कृती
साहित्य:
- केळी - 3 तुकडे;
- आइस्क्रीम - 3 टेस्पून. चमच्याने;
- दूध - 300 एमएल;
- मध - 2 टीस्पून.
तयारी
केळी मोठ्या तुकड्यांमध्ये ठेवा आणि ब्लेंडर बाण मध्ये मग्न करा. दुधासह केळी भरा, मिठाईसाठी थोडेसे मध घाला (केळी स्वयंपाक असल्यास मध कमी केले जाऊ शकतात) आणि आइस्क्रीम लावा. झटकून टाकणे सर्व साहित्य पर्यंत गुळगुळीत आणि एक काच मध्ये ओतणे.
जर आपण दुधातील साले थोडी दाट व चक्कर बनवू इच्छित असाल तर दुधाऐवजी अर्धा कांदा घाला.
केळी आणि व्हॅनिला सह दूध कॉकटेल
साहित्य:
- केळी - 2 तुकडे;
- साखर - एक शतकाच्या 1/3;
- दूध - 2 आयटम;
- या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क अर्क - 1 चमचे;
- आइस्क्रीम - 4 टेस्पून. चमच्याने
तयारी
केळी स्वच्छ केल्या जातात आणि मोठे तुकडे करतात. आम्ही एका ब्लेंडरमध्ये केळी घालून त्यात साखर घालून, आइस्क्रीम, दूध आणि व्हॅनिला अर्क घाला. झटकून टाकणे सर्व काही एकसारखेपणा आणि सर्व्ह करावे.
केळ्यासह साध्या मिल्क शेक
साहित्य:
- केळी - 1 तुकडा;
- दूध - 1 आयटम;
- साखर - 1 टेस्पून. चमचा;
- 3 चौकोनी तुकडे
- दालचिनीचा चिमटा काढणे
तयारी
आम्ही केळी साफ करतो आणि कापतो ब्लेंडरच्या वाटीत फळ ठेवा आणि साखर घालून शिंपडा. दूध भरा आणि बर्फ जोडा झटकून टाकणे दूध ओतणे आणि एका काचेच्या मध्ये ओतणे होईपर्यंत दूध. दालचिनीची चिमट मारुन पूर्ण पेय शिंपडा.
केळी, किवी आणि आल्याबरोबर मिल्क शेकसाठी कृती
साहित्य:
- किवी फळ - 3 तुकडे;
- ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती फ्लेक्स - 4 टेस्पून. चमच्याने;
- केळी - 1 तुकडा;
- 8 बर्फाचे तुकडे;
- दूध - 200 मि.ली.
- खाद्यपदार्थांशिवाय दही - 200 मि.ली.
- आले - 1/2 सेंमी एक तुकडा;
- मध - 2-3 टीस्पून
तयारी
किवी चौकोनी तुकडे मध्ये कापली जाते, केळी साफ आणि तुकडे देखील कट आहे. एक ब्लेंडर मध्ये फळ ठेवा, मध, ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती फ्लेक्स, किंवा कोंडा, बर्फ, दूध आणि दही घालावे. आंघोळ खवणी वर चोळण्यात आणि देखील कॉकटेल जोडले सर्व झटकून एकजीव होईपर्यंत
अशा पौष्टिक आणि निरोगी मिल्क शेकसह सकाळी लवकर सुरू करणे चांगले आहे आणि आपल्याजवळ वेळ आहे त्या उत्पादनांची तयारी करण्यापासून अडचणी टाळण्यासाठी, अगोदर फळ कापून घ्या आणि भाग वितरीत करा. प्लॅस्टीक बॅगमध्ये कोंडा आणि ओट्स घालून फळांची सर्व्ह करणे. सूर्यफूल बियाणे, किंवा शेंगदाणे एक चमचे असणे अनावश्यक होणार नाही. पौष्टिक नाश्ता काही मिनिटांत तयार होईल.
केळी आणि स्ट्रॉबेरीसह दूध शके
साहित्य:
- फ्रोझन स्ट्रॉबेरी - 1 आयटम;
- केळी - 1 तुकडा;
- दुधापासून तयार केलेले मादक पेय (पदार्थांशिवाय) - 1 आयटम;
- दूध - 2 आयटम;
- साखर - 2 टेस्पून. चमच्याने
तयारी
सर्व साहित्य एक ब्लेंडर मध्ये ठेवा आणि गुळगुळीत होईपर्यंत विजय. आम्ही एक ट्यूब सह थंडगार ग्लासेस मध्ये सर्व्ह
केळ्यासह चॉकलेट मिल्कशेक
साहित्य:
- केळी - 4 तुकडे;
- या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क आइस्क्रीम - 4 टेस्पून. चमच्याने;
- कोकाआ पावडर - 1 टेस्पून. चमचा;
- दूध - 4 टेस्पून.
तयारी
ब्लेंडरमध्ये दूध ओतणे आणि कोकाआसह झोपणे जा. केळीचे तुकडे, तसेच दुध लावा. आम्ही वेनिला आइस्क्रीमचे एक स्केल आमच्या दुधाचे गोळे करतो आणि सर्वकाही पूर्णपणे मारतो. अशी एकसंध आणि मद्यपी मिल्कशेक लगेचच मद्यधुनी असू शकते परंतु आपण हे करू शकता
केळीसह निरोगी मिल्क शेक
साहित्य:
- केळी - 1 तुकडा;
- शेंगदाणा लोणी - 2 टेस्पून. चमच्याने;
- नारळ दूध - 250 मि.ली.
तयारी
एकसंध शेंगदाणा मक्खन, लहान तुकडे मिरची, एक ब्लेंडर मध्ये ठेवले आणि दूध घाला. तेल नारळाचे दूध ओतणे आणि मोठ्या केळी काप टाकल्यावर. 3-4 बर्फ चौकोनी तुकडे जोडणे.