एक केळीसह कुकीज - एक सार्वत्रिक उपचार, कारण तो त्याप्रमाणे असू शकतो ज्यांची कॅलरी मोजत नाही आणि जे त्यांचे अन्न पाहतात केळ्याच्या बेसची सर्वसामान्यता याबद्दल आहे, जे क्लासिक शॉर्टब्रेड कुकीज किंवा ओट फ्लेक्स, नारळ किंवा नट पिठ यांच्या निरोगी पर्यायी करण्यासाठी तितकेच सोयीस्कर आहे.
कॉटेज चीज आणि केळीवरील कूकिज
आपण सर्वात चांगले स्वस्थ न होऊ देता, परंतु कुकी प्युरीची निश्चितपणे सर्वात मजेदार विविधता, जे पनीर (किंवा रिकोटा) वर केळी पुरीवर आधारित आहे. आंबट दूध पायामुळे, बेकिंग आश्चर्याची गोष्ट लसूण आणि फुटण्यासारखे समजते.
साहित्य:
- साखर - 315 ग्रॅम;
- लोणी - 115 ग्रॅम;
- कॉटेज चिझ - 390 ग्रॅम;
- अंडी - 2 तुकडे;
- व्हॅनिलाचे अर्क - 10 एमएल;
- पीठ - 470 ग्रॅम;
- बेकिंग पावडर - 2 टेस्पून. चमच्याने;
- चूर्ण साखर - 155 ग्रॅम;
- दूध - 45 मिली
तयारी
- कुकीजचा आधार बिस्किटरच्या स्मरणशक्तीसाठी, म्हणून तो मळणीचा तुकडा एकत्र करून सुमारे 5 मिनिटे दाणेदार करणे आवश्यक आहे.
- तेलकट क्रीम च्या परिणामी बेस कॉटेज चीज आणि या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क सह whipped आहे, मिक्सर स्ट्रोक न थांबता, साखर घालावे.
- नंतरचे मिश्रण हे मिश्रणयुक्त मोकळ्या साहित्यमध्ये जोडले गेले आहे: मिठ आणि बेकिंग पावडरची चिमूटभर पिठ यांचे मिश्रण. कोरडी साहित्य जोडले जातात, ते हाताने dough मिक्स अधिक सोयीस्कर आहे.
- नंतर जाड भेंडीचे तुकडे तेलविलेले चर्मपत्र, एक चमचे, चार ते पाच सेंटीग्राम परत मागील सत्रातून बाहेर काढले जातात.
- एक केळी भाज्यासह बिस्किटे 15-18 मिनिटे 180 अंशांवर.
केळी सह ओटचे जाडे भरडे पीठ कुकीज - पाककृती
योग्य केळीच्या चिकटपणामुळे, पिठ आणि पिवळे न भरता कुकीज देखील शिजवले जाऊ शकतात. ओटची फोडणी करून केळी मिक्स करा, आपण दररोज एक मजेदार आणि निरोगी पदार्थ खावे.
साहित्य:
- योग्य केळी - 2 तुकडे;
- ओट नावाचे धान्य देणारी वनस्पती फ्लेक्स - 1 आयटम;
- दालचिनी - 2 टीस्पून
- मनुका, चॉकलेट आणि शेंगदाणे थोडे मूठभर वर.
तयारी
- मॅश बटाटेची सुसंगतता करण्यासाठी योग्य केळी फ्राय करा. वाळविलेल्या फळे, काजू, चॉकलेटच्या भागांमध्ये, दालचिनी आणि ओटचे भांडे सह परिणामी वस्तुमान मिक्स करावे.
- कूकीसाठी वस्तुमान चिरून घालावी, तेलाचा चमचा तेल घालून चर्मपटाबरोबर मिश्रणाचा भाग पसरवा. 15-20 मिनिटे 180 अंशांवर बेक करावे.
- केळीच्या उष्णतेमुळे, केळी आणि चॉकलेटच्या कुकीज माफक प्रमाणात गोड असतात, परंतु जर आपल्यासाठी नैसर्गिक गोडवा पुरेसा नसला तर आपण मध घालून पूरक करू शकता.
केळ्यासह नारळ बिस्किटे
एक केळी असलेल्या कोणत्याही सॅण्डरी यकृतसाठी उपयुक्त पर्याय हा नारळ पदार्थाचा उपचार असेल, जे केवळ दोन घटकांसह तयार केले जाते.
साहित्य:
- योग्य केळी - 1 तुकडा;
- नारळ शेविंग - ¾ सेंट
तयारी
- आपण एकसमान वस्तुमान प्राप्त करेपर्यंत ब्लेंडरसह काही घटक मिक्स करा.
- डिस्क्समध्ये मिश्रणाचा भाग तयार करा आणि चर्मपत्रेवर ठेवा. 20-25 मिनिटे 180 अंशांवर बेक करावे.