शरद ऋतूतील घाणेरडा मध्ये मूड अपरिहार्य बाद होणे लावतात चांगले मित्र, मनोरंजक काम मदत करेल आणि, अर्थातच, जीवनसत्त्वे च्या सेवन होय, हे बरोबर आहे. हे केवळ उन्हाळ्यात, भाज्या आणि फळे घेणारे, पुढील हंगामा पर्यंत आम्ही उपयुक्त पदार्थांसह चिकटल्यासारखे वाटते खरं तर, वसंत ऋतु होईपर्यंत जोमदार आणि निरोगी राहण्यासाठी, आपल्याला आपल्या शरीरातील उपयुक्त पदार्थांसह पुन्हा भरुन देण्याची आवश्यकता आहे. तथापि, त्यांच्या सेवनचा प्रभाव साध्य करण्यासाठी, आपल्याला हे माहित असणे आवश्यक आहे की आपण शरद्यात कोणत्या पिशव्यांत प्यावे पाहिजे.
काय जीवनसत्त्वे कमतरता धमकी?
आपल्या शरीरात पुरेसे जीवनसत्वे नसल्यास, आपल्यासाठी खूप त्रास सहन करावा लागतो.
- सर्दी आणि इतर संसर्गजन्य रोग;
- महत्वपूर्ण हालचालींमध्ये घट, मनाची िस्थती एक अप्रकाशित बदल, औदासीन्य , मंदावणे मध्ये manifested;
- आपल्या आहारातील बदल, जे भाज्या आणि फळे हळूहळू अदृश्य होत आहेत आणि तेथे उपस्थित असलेल्यांची तुलना बागेबाहेर आपल्या टेबलवर पडलेल्या लोकांशी करता येणार नाही.
मुलींसाठी व्हिटॅमिन
"आकारात" आणि शरद ऋतूतील मुदतीमध्ये राहण्यासाठी, एका मुलीला आपल्या शरीरात पडलेल्या व्हिटॅमन्समध्ये काय पिणे हे माहित असणे आवश्यक आहे, आणि हे पडणाऱ्या त्रासांवर अवलंबून आहे.
- अपवाद न केलेल्या प्रत्येकास व्हिटॅमिन सी (एस्कॉर्बिक ऍसिड) घ्यावे जे अँव्हिटायमॉसिसच्या घटनेला प्रतिबंध करेल, शरीरास व्हायरल इन्फेक्शन्सच्या प्रभावापासून संरक्षण करेल. त्याच्या कमतरतेची खात्रीशीर लक्षण - शरीरावर फोड येणे, मसूड़े रक्तस्राव होणे
- फिकट चेहरा, डोळे अंतर्गत "पिशव्या" देखावा - व्हिटॅमिन बी 1 च्या उणीव पुरावा.
- काय शरद ऋतूतील मध्ये पिण्यास चांगले व्हिटॅमिन, कंटाळवाणा केस आणि आपली त्वचा अट सूचित करेल: ते आळशी आणि निर्जीव होतात आणि ओठ च्या कोप मध्ये cracks आहेत, तर शरीर व्हिटॅमिन बी 2 एक अभाव संकेत.
- पडणा-या स्त्रीमध्ये काय पिण्यात कोणते व्हिटॅमिन नखेची स्थिती ठरवण्यास मदत करतील, जर ते लाल आणि पांढरे ठिपके विखुरणे आणि एकीकडे त्वचेच्या चरबीयुक्त सामग्रीसह, आणि त्याच्या वैयक्तिक भागावर छिद्र पाडणे सुरु करतात - इतर वर - हे सर्व विटामिन बी 3, बी 9 च्या कमतरतेचे स्पष्ट संकेत आहेत , ए आणि ई.
आज, फार्मास्युटिकल मार्केट विविध जीवनसत्त्वे यांची विस्तृत निवड देते, तथापि, जर आपण त्यांचे वापरण्याचा परिणाम प्राप्त करू इच्छित असाल, तर व्यावसायिक सल्ला मिळणे महत्त्वाचे आहे.