ओव्हन मध्ये फॉइल मध्ये समुद्र खोल

जर आपल्या कुटुंबांना निरोगी अन्न आवडत असेल तर, स्वयंपाक आणि वेळ खर्च वाचवण्यासाठी वेळ वाचवायला लागते, मग बेक्ड मासा समृध्द कार्बोहायड्रेट बजेट डिनरसाठी एक उत्कृष्ट पर्याय असेल. खाली आम्ही एखाद्या ओव्हनमध्ये समुद्रामध्ये बास बनविण्याचा कृती सामायिक करू जो वेगळे किंवा साध्या भाजीपाला गार्निशच्या कंपनीत बेक करावे.

ओव्हन मध्ये पर्ण मध्ये पर्च - कृती

आशियाई पाककला तज्ञ माशा आणि सीफुड योग्य तयार बद्दल खूप माहित. आम्ही ओरिएंटल पाककृती च्या सर्व क्लासिक अभिरुचीनुसार आणण्यासाठी ठरविले आणि या प्रवाळाच्या कृती रेसिपी मध्ये त्यांना लागू करण्याचा निर्णय घेतला

साहित्य:

• गोडया पाण्यातील एक मासा (मध्यम आकाराचा) - 1 तुकडा;
• लसूण -2 चीव्ह;
• लिंबाचा रस - 15 एमएल;
• सोया सॉस- 35 एमएल;
• गरम मिरची सॉस - चवीनुसार;
• किसलेले आले - 2 टेस्पून. चमच्याने;
• तिळ तेल - 10 मिली;
• मूठभर कोथिंबीर

तयारी

ओव्हन मध्ये पर्ण मध्ये पर्च तयार करण्यापूर्वी, जनावराचे मृत शरीर पेटी, माशाची पाने कट आणि मासे पृष्ठभागाच्या बाहेर आकर्षित. तयार गोड्या पाण्यातील एक मासा स्वच्छ धुवा, कोरडी आणि त्वचेवर काही उथळ कट करा. ताज्यामध्ये आल्याबरोबर लसूण दात घालाव्यात, पास्ता लिंबाचा रस, सोया सॉस आणि तिळा तेल घालून द्या. प्राप्त मॉरिडड सह, बाहेर आणि आतून मासे ओतणे, कोथिंबीर सह उदर ओतणे आणि Foil सह मांस लपेटणे. ओव्हन 210 अंशापर्यंत वाढू शकेल त्यावेळेसाठी मासे काढून टाका. 25-30 मिनीटे फॉइल मध्ये बेक करावे गोड्या पाण्यातील एक मासा वाफवलेल्या भाजीबरोबर सर्व्ह करावे.

पन्हाळे मध्ये बटाटे सह ओव्हन मध्ये लाल गोड्या पाण्यातील एक मासा

साहित्य:

• गोड्या पाण्यातील एक मासा गाजर - 4 पीसी .;
• मूठभर कोथिंबीर, बडीशेप, तुळस;
• सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप twigs - 8 पीसी .;
• किसलेले आले - 2 टेस्पून. चमच्याने;
• हॉट मिरची - 2 पीसी.;
• तेल - 45 एमएल;
• लसूण - 4 दात;
• लिंबू - 1 तुकडा;
• बटाटे - 9 40 ग्रॅम;
• लॉरेल पाने - 3 तुकडे;
• ऑलिव्ह ऑईल - 45 मिली

तयारी

मीठ आणि लसूण सह सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप च्या sprigs घासणे. किसलेले आले आणि चिरलेली मिरची घालून तेल घालणे. नारळाच्या साहाय्याने माशांना आत आणि बाहेर ओता. ओटीपोटात पोकळी ताज्या जडीबुटीने भरा आणि 8 तास कंटेनर मध्ये marinated गोड्या पाण्यातील एक मासा सोडा

तयारी करण्यापूर्वी, पाच ते पाच सेंटिमीटरमध्ये बटाट्याचे विभाजन करा. तेल शिंपडा, मीठ आणि ठेचलेले लॉरेल सह शिंपडा फॉइलच्या एका लिफाफामध्ये बटाटे आणि मासे घालून ते 200 9 पर्यंत 35-40 मिनिटे बेक करावे. फॉइल काढून टाका आणि लिफाफाचे सामुग्री दहा मिनिटांसाठी द्या.

फॉइलमध्ये ओव्हनमध्ये समुद्राच्या बास तयार करणे चर्मपत्रांत दोन लिपफा काढुन कागदाच्या दोन दुहेरी शीट किंवा भाजण्यासाठी विशेष आस्तिकाने लिफाफा तयार करून यशस्वीपणे कार्यरत केले जाऊ शकते.