अनेकांनी ऐकले आहे की अंकुरलेले गहू गुणधर्म अद्वितीय आणि बहुविध आहेत. हे उत्पादन अनेकदा आहारातील अन्नपदार्थांमध्ये आढळते आणि याव्यतिरिक्त, वजन कमी झाल्याचे कोणतेही आहार प्रविष्ट करू शकतात.
उपयुक्त गहू जंतू काय आहे?
अंकुरलेले गहू जीवनसत्वे आणि खनिजे समृद्ध आहे, जे मानवी आरोग्यासाठी इतके महत्त्वाचे आहे. त्यांची यादी जीवनसत्त्वे ब, सी, ई, पी, डी, तसेच लोह, सिलिकॉन, क्रोमियम, पोटॅशियम, जस्त, कॅल्शियम, तांबे, सेलेनियम, आयोडीन समाविष्टीत आहे. आपल्या रोजच्या आहारामध्ये असे उपयुक्त उत्पादन समाविष्ट करून, आपण आपल्या आरोग्याबद्दल काळजी करू शकत नाही आणि रासायनिक जीवनसत्त्वे विकत घेण्यास विसरू शकता.
अंकुरलेले गहू: उष्मांक सामग्री
हे उत्पादन, सर्व तृष्कांसारखे, खूपच उष्मांक आहे: 100 ग्रॅम प्रति 1 9 2 युनिट. तथापि, अंकुरलेल्या गव्हाच्या पदार्थांपासून (आणि ते प्रामुख्याने सॅलड्स, डेझर्ट्स आणि नाश्त्याला जोडलेले आहे), या उत्पादनाची रचना करताना आपल्याला अतिरिक्त पाउंड मिळणार नाहीत - जटिल कार्बोहायड्रेट्स, जे व्यावहारिकपणे चरबीच्या गोळ्यामध्ये चालू नाहीत. याव्यतिरिक्त, अशा गहू वापर चयापचय गतिमान, शरीर साधारणपणे आधीच जमा वसा बर्ण करण्याचा प्रयत्न करेल.
गहू कोंडणे कसं?
आपण आरोग्यखात्याच्या स्टोअरमध्ये आणि काही सुपरमार्केटमध्ये जेवण्यास तयार असलेल्या गव्हाचे पीक घेता येते. तथापि, घरी करणे कठिण नाही:
- दर्जा मिळवा, ताजे संपूर्ण गहू आणि कापसाचे काटेरी झुडूप
- अनेक पातळ्यांमधे कापलेल्या गोज, तिच्या ओव्हनचे ओलसर झाकण आणि कव्हर.
- एक पातळ थर मध्ये, गहू मॅश, ते गुळगुळीत
- अनेक थरांमध्ये दुमडलेले दुसरे सडलेले कापसाचे कवच काढा.
- एक सनी, उबदार ठिकाणी डिश ठेवा
- 1-2 दिवसांनंतर आपण 1-2 मि.मी.चे द्रावण पहाल - म्हणून, खाण्यासाठी तयार!
- जर गव्हाचा वाढही जास्त असेल तर तो दिवसभर धुऊन घ्या.
वजन कमी झाल्यामुळे germinated गहू वापरण्यासाठी, नैसर्गिक दूर्ती किंवा अर्धा ग्लास गहू मिसळून किफिर एक ग्लास आपल्या नेहमीच्या डिनर पुनर्स्थित करण्यासाठी पुरेसे आहे.