मुसावी कसा शिजवावा?

"सर्व काही, उद्या पासून मी एक आहार वर मिळवा! केवळ मुयशी आणि केफिरचिक. "पण, सुंदर स्त्रियांपैकी कोण स्वत: ला अशी शपथ घेत नाही की, नजदीनेच्या दुकानांच्या शेल्फ्सच्या ढिगाऱ्यासह आदर्श आकृतीसाठी संघर्ष सुरु केला? उज्ज्वल बॉक्समध्ये फ्लेक्स आम्हाला कमीत कमी वेळेत सुसंवाद देण्याचा आश्वासन देतात परंतु ते स्वस्त नाही, आणि काही मिश्रणाची रचना योग्यतेने भय बाळगते. तर मग मुरुमी स्वत: ला शिजण्याचा प्रयत्न करू नका, एकदा पुन्हा याची खात्री करा की उपयुक्त देखील चवदार असू शकतात. आणि अशा "निरोगी" नाश्त्यावर "बसून" संपूर्ण कुटुंबाच्या तुलनेत चांगले आहे. आपल्या मुलांनी होममेड मूसुलीचा आनंद घेतला, रस, दही किंवा दुधाचा रस घ्यावा. तसे, आम्ही इतक्या वर्षापूर्त दही कसा तयार करायचा याबद्दल बोललो, आणि त्यामुळे कृती एक नोट म्हणून घेतली जाऊ शकते.

मूस्ळीची काजू सह भाजलेले - कृती

साहित्य:

• ओट फ्लेक्स - 500 ग्रॅम;
• नारळ चिप्स - 100 ग्रॅम;
• बदाम - 50 ग्रॅम;
• सूर्यफूल बियाणे - 50 ग्रॅम;
• (pits न) वाळलेल्या चेरी - 50 ग्रॅम;
• शर्करावगुंठित फळे - 100 ग्रॅम;
• मनुका - 50 ग्रॅम;
• मध - 100 ग्राम
• संत्रा रस - 2 टेस्पून. चमच्याने;
• तेल - 2 टेस्पून. चमच्याने;
• दालचिनी पावडर - 1 चमचे;
• या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क - 1/2 टिस्पून

तयारी

भाजलेले मुसुलीसाठी ओटमेसल नंबर 1 निवडा, सगळ्यात मोठा, संपूर्ण धान्यातून. ते बियाणे आणि नारळाच्या लाकडी तुकड्यात ओता. चिरलेला बदाम टाका. काजू सह सल्ला घेणे सोपे होते, आम्ही उकडलेले पाण्यात 10 मिनिटे बदाम भिजवून.

सॉसपैंन मिक्स मध, लोणी, रस आणि दालचिनी आम्ही लहान आग वर काही मिनिटे अप सराव. व्हिनिलिन जोडल्यानंतर, ओटचे जाडे भरडे पीठ लावण्यासाठी हे ड्रेसिंग वितरीत करा. पुन्हा हळूवारपणे सर्वकाही मिसळा आणि greased बेकिंग शीट वर एक पातळ थर ठेवले. आम्ही एक preheated ओव्हन मध्ये अर्धा तास 180 अंश पाठवा. ठराविक काळानंतर फ्लेक्स अडचणीत येतात. भाजलेले मुसाली थंड झाल्यावर, शर्करावगुंठ आणि वाळलेल्या फळे एकत्र करा. आपण त्यांना एका गडद तपकिरीत ठेवल्यास त्यांचे मुख्य गुण 2 महिन्यापर्यंत राहतील.

एक सफरचंद सह भाजलेले Muesli buns

साहित्य:

• ओट तुकडे - 2 आयटम;
• सफरचंद - 1 भाग;
• PEAR - 1 तुकडा;
• केळी - 1 तुकडा;
• बदाम - 2 टेस्पून. चमच्याने;
• वाळलेल्या फळे - 1 टेस्पून. चमचा

तयारी

मुसावी तयार करण्यापूर्वी, सफरचंद आणि PEAR पासून फळाची साल काढा, बिया काढून टाका आणि मोठ्या खवणी वर घासणे एक काळी मिसळलेला एक अतिशय बारीक केळी. सुक्या फळे धुऊन बारीक चिरून आहेत. बदामांचे तुकडे लहान तुकडे करावे. आम्ही ओटचे जाडे भरडे पीठ सह सर्व साहित्य मिक्स. आम्ही "चाचणी" थोडेसे आग्रह धरतो, जेणेकरून फ्लेक्स रसाने भिजत असतात. आम्ही चर्मपत्राने झाकलेले बेकिंग शीट वर 1.5 सेंटीमीटर जाडीच्या एका थराने पसरलो. आम्ही आयत तयार करतो, कडा संरेखित करतो. आम्ही ते ओव्हनमध्ये पाठवितो, तपकिरी ते 180 अंश पर्यंत गरम केले. आणखी गरम थर बार मध्ये कट आहे. घराबाहेर, ते खडबडीत राहतात आणि आत असतात - ते मऊ असतात. आणि काहीही गरज नाही, अशा गोड एक फायदा! आणि नाश्त्यासाठी आपण ओटचे जाडे भरडे पीठ पॅनकेक्स बनवू शकता, ते मुसूलीसारखे असतात - स्वादिष्ट आणि निरोगी.