ब्रोकोली, वाफवलेले एक मजेदार आणि आश्चर्यकारकपणे उपयुक्त डिश आहे. आणि जर आपण मल्टीइवार्कसह ते शिजवायचे असेल तर आपण वेळेची बचत करू आणि काही मिनिटांत मांसासाठी एक भव्य गार्ब बनवा.
ब्रोकोली एक multivariate मध्ये steamed
साहित्य:
- ब्रोकोली ताजे - 9 70 ग्रॅम;
- लसूण - 3 दात;
- लिंबू - 30 ग्रॅम;
- ऑलिव्ह ऑईल - 45 एमएल;
- मिरचीचा मिरची - 10 ग्रॅम;
- सोया ब्लॅक सॉस - 25 मि.ली.
- मसाले
तयारी
मल्टिवार्वाटमध्ये उकळलेल्या ब्रोकोलीची पाकआधी सुरू करण्यापूर्वी काळजीपूर्वक कोबी धुवून स्टेम कट करून फुलणे मध्ये कापा. आम्ही त्यांना स्टीम कंटेनर मध्ये फेकतो आणि वाडग्यात काही ग्लास पाणी घाला. उपकरणे चालू करा आणि 10 मिनिटांसाठी "स्टीम वर" कुक करा.
दरम्यान, आम्ही एक लहान तळण्याचे पॅन घेतो, त्यात ऑलिव्ह ऑइल घाला, ते गरम करा आणि प्रेसद्वारे शुद्ध लसूण निचरा करा. 30 सेकंदांनंतर, लिंबाचा रस पिळून घ्या आणि पातळ पट्ट्यामध्ये घालून मिरचीचा मिरप घाला. फारच शेवटी, आम्ही सोया सॉस लावून त्यात मिसळून त्यात चवीला लावून त्यावर आग लावतो.
ब्रोकोली एका प्लेटवर पसरते, सुगंधी तेल घालून कडक चिरलेला शेंगा सुशोभित करतात.
चिकटलेल्या ब्रोकोलीबरोबर चिकटलेल्या चिकणमातीसह चिकन
साहित्य:
- चिकन पट्टिका - 420 ग्रॅम;
- फ्रोझन ब्रोकोली - 350 ग्रॅम;
- शितके मशरूम -3 पीसी.
- हिरव्या कांद्याची पंख - चवीनुसार;
- आले किसलेले - 20 ग्रॅम;
- प्रकाश तीळ तेल - चवीनुसार;
- कोथिंबीरचे हिरव्या भाज्या
अचारांसाठी:
- सोया गडद सॉस - 2 टेस्पून. चमच्याने;
- तांदूळ वाइन - 10 मिली;
- साखर - चुटकी;
- स्टार्च - 10 ग्रॅम.
तयारी
एक वाडगा मध्ये, अलंकार सर्व साहित्य मिसळा, चिकन पट्टी बांधणे, पसरली, आणि 30 मिनिटे सोडा. आता आम्ही ब्रोकोली, मशरूम, हिरव्या ओनियन्स आणि आले तयार करतो.
आम्ही मल्टीवायर्क चालू करतो, स्टीमरच्या भिंगावर गोठवलेला ब्रोकोली घालतो, वाडग्यात काही ग्लास पाण्यात घाला आणि योग्य मोडमध्ये 5 मिनिटे शिजवा. मग आम्ही एका प्लेटमध्ये कोबी लावले आणि जाळीवर आम्ही लोणचे पट्टी बांधली. चिरलेला आल्याबरोबर शिंपडा, झाकण ठेवून 15 मिनीटे मांस भोपळा. पुढे, आम्ही सर्व भाज्या, कोबी आणि टोस्ट एका जोडीसाठी आणखी 7 मिनिटे घालतो. स्वयंपाकाच्या शेवटी, तिळ तेल आणि सोया सॉससह डिश घालून कोथिंबीर घालून टेबलवर सर्व्ह करा.
एका मल्टीक्रुअरमध्ये उकळलेल्या ब्रोकोलीसह मासे
साहित्य:
- ताजे तांबूस पिवळट - 350 ग्रॅम;
- हॉप्स-सनीली - चाखणे;
- लिंबू नैसर्गिक रस - 10 मिली;
- ब्रोकोली - 200 ग्रॅम;
- मसाले
तयारी
आम्ही सॅल्मनवर प्रक्रिया करतो, धुवा, काप मध्ये तो कट आणि एक वाडगा मध्ये ठेवले. चव, होप्स-सनीली आणि मसाले घालून शिजवलेले शीर्ष लिंबाचा रस घाला. ब्रोकोली फुलणे जवळ आणि मल्टीइव्हर मध्ये फॉर्म सेट, वाडगा थंड पाणी भरपूर ग्लासेस मध्ये pouring. एक झाकण असलेली यंत्र बंद करा, इच्छित मोड निवडा आणि 35 मिनिटे शोधा.