सफरचंद हे सर्वात स्वस्त फळ आहेत, जे वर्षातील कोणत्याही वेळी स्टोअरमध्ये खरेदी करता येतात. त्यांच्याकडून विविध डेझर्ट तयार करतात, ज्यास आहारातील आणि अतिशय उपयुक्त असे म्हणतात. बेक्ड सफरचंद खूप लोकप्रिय आहेत कारण ते शिजवणे सोपे असतात आणि चव प्रौढ आणि मुलांद्वारे पसंत पडते.
भांडी मध्ये भाजलेले सफरचंद फायदे आणि हानी
हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की ओव्हनमध्ये बनवलेले उत्पादने भरपूर उपयुक्त पदार्थ ठेवतात आणि ऊर्जा मूल्य कमी करतात. बर्याच डॉक्टर्स आणि पोषणतज्ञांनी त्यांच्या मेनूमध्ये फक्त आरोग्य राखण्यासाठी या डिशेसची शिफारस केली आहे. आपण बेकित सफरचंदांवर काही दिवस काढू शकता.
ओव्हनमध्ये भाजलेले सफरचंद जास्त:
- या संरचनेत अनेक जीवनसत्वे आणि खनिजांचा समावेश होतो जे कर्बोदकांमधे चांगले शोषण करण्यासाठी योगदान देतात. या रक्तातील कोलेस्टेरॉलचा स्तर सामान्य होऊ शकतो आणि एथरोसक्लोरोसिस होण्याची शक्यता कमी करतो.
- हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली आणि skeletal स्नायू सामान्य ऑपरेशन महत्त्वाचे आहे जे पोटॅशियम भरपूर असतात.
- ओव्हन मध्ये भाजलेले सफरचंद वापर कॅल्शियम उपस्थितीमुळे आहे, हाड टिशू निर्मिती महत्वाचे आहे.
- या डिशमध्ये एस्कॉर्बिक एसिडची उच्च सामग्री आहे, सकारात्मकपणे वाहनांच्या स्थितीला प्रभावित करते आणि ती रोगप्रतिकारक प्रणालीला देखील लक्षणीयरीत्या बळकट करते.
- पचनसंस्थेच्या उपस्थितीमुळे खूप मोठा फायदा होतो, ज्यामुळे आंतयाच्या शुद्धीकरणाची आणि पचनसंस्थेच्या कामात सुधारणा होते. बंदी असल्यास त्यांना शिफारस केली जाते.
- ओव्हनमध्ये भाजलेले सफरचंदचे कॅलरीिक सामग्री लहान आहे, म्हणून केवळ 100 कॅलरीज 47 कॅलरीज आहेत. म्हणूनच या पदार्थाला आपल्या आहारांमध्ये सुरक्षितपणे ओळखले जाऊ शकते जे लोक वजन गमावू इच्छित आहेत किंवा त्यांचे वजन पहात आहेत. हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की जर आपण साखर आणि इतर घटकांचा वापर केला तर डिशच्या उष्मांकांची वाढती वाढ होते.
- त्यांच्यात लघवीचे प्रमाण वाढले आहे आणि विषच्या शरीराला स्वच्छ करण्यासाठी मदत केली आहे. प्रदूषित हवा असलेल्या भागात राहणा-या लोकांना ते बर्याचदा वापरण्याची शिफारस केली जाते.
- ओव्हनमध्ये बेकित सफरचंद बाळासाठी एक आदर्श डिश आहे, कारण डॉक्टर सात महिन्यांपासून सुरु होणाऱ्या लाईव्हमध्ये त्याचा परिचय करून देण्याची शिफारस करतात.
- तुम्हाला उच्च आंबटपणा सह जठराची सूज असलेल्या लोकांना खाण्याची परवानगी आहे, कारण श्लेष्मल त्वचेला उत्तेजन देणारे इतके ऍसिड नाहीत.
- ते सौंदर्य राखण्यासाठी एक उत्कृष्ट मिष्टान्न मानले जातात, कारण ते त्वचेला सडण्यास मदत करतात आणि लहान झुरळांची सुटका करतात.
- हे जिवाणू आणि मूत्रपिंडांच्या कार्यावर अनुकूल परिणाम करतात आणि ते चयापचय देखील करतात.
हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की भाजलेले सफरचंद शरीराला हानी आणू शकतात. ते ऍलर्जी होऊ शकतात किंवा आतड्यात अस्वस्थ होऊ शकतात. म्हणूनच त्यांना मोठ्या प्रमाणात खाण्याची शिफारस केलेली नाही. फळास सावधगिरी बाळगणे म्हणजे जठराची सूज, अल्सर आणि पोटचे उच्च आंबटपणा असलेले लोक.
ओव्हन मध्ये आहारातील भाजलेले सफरचंद कसे शिजवावे?
पाककला फळ फारच सोपे आहे आणि हे देखील एक नवशिक्या कूक सह झुंजणे शकता.
साहित्य:
- सफरचंद - 6 तुकडे;
- मध - 2 टेस्पून. चमच्याने;
- दालचिनी आणि चूर्ण साखर
तयारी
शेगडी असलेली पूजे "झाकण" पुसून फोडणीने धुतले जातात. पुढील चरण बियाणे सह कोर काढण्यासाठी आहे. कोणताही फॉर्म किंवा बेकिंग शीट एका छोट्या प्रमाणातील तेल वंगण घालणे आणि त्यामध्ये सफरचंद ठेवून वर एक भोक वर आत एक थोडे मध ठेवले आणि एक "झाकण" सह झाकून. मऊ होईपर्यंत 200 अंश गरम पाण्याची सोय, एक ओव्हन मध्ये कूक. यानंतर, दालचिनी आणि चवीनुसार भुकटी सह फळ शिंपडा. डिशच्या कॅलोरीक सामग्रीचे 9 6 किलो कॅलरी आहे. गाजर, बेरीज आणि चव विविधता वाढवण्यास मदत कोणत्या विविध मसाले, सह सफरचंद बेक करावे.