नियमानुसार, छातीनंतर स्तनपान काहीसे लंगू व आकारात कमी होऊ शकते आणि त्याच्या पृष्ठभागावर ताणून दिसू शकतील. हे खरं आहे की जेव्हा ग्रंथीमध्ये स्तनपान करवण्यामुळे मोठ्या प्रमाणावर दुग्धजन्य पदार्थ तयार होते आणि स्तन वाढते तेव्हा ते त्वचेला पसरते. नंतर, स्तनपानाच्या समाप्तीनंतर , आई स्तनपान थांबवते, ज्यानंतर तिचे आकार नाटकीयपणे कमी होते.
स्तन ही आकार परत कशी आणावी?
स्तनपानानंतर स्तनाच्या पुनर्रचना एक लांब प्रक्रिया आहे. नियमानुसार, त्यात मसाज, फिजिओथेरेपी आणि क्रीडासारख्या संपूर्ण कॉम्प्लेक्सचा समावेश असतो. याव्यतिरिक्त, डॉक्टरांना सल्ला: स्तन ग्रंथी लवकर पुनर्प्राप्तीसाठी , वर्षानंतर स्तनपान थांबविण्यासाठी सर्वोत्तम आहे
स्तनपान स्तनपान स्तनपान चालू ठेवण्याआधीच 1-2 महिन्याच्या आत प्रत्येक स्त्रीस दररोज स्तन मालिश करावे. असे करताना, बदामा, नारळ आणि एरंड यासारख्या नैसर्गिक तेलांचे विविध प्रकार वापरा. आपल्या हाताच्या तळव्यावर थोडेसे तेल वापरले जाते. मग छाती वर असा ठेवा की एक पाम छातीच्या वरच्या भागावर आहे आणि दुसर्या कोनातील, आणि प्रकाशात, परिपत्रक हालचालींनी 3-5 मिनिटांसाठी ग्रंथी मालिश करा.
स्तनपान करवण्यानंतर स्तन पुनर्बांधणीची दुसरी पद्धत म्हणजे शारीरिक व्यायाम. या प्रकरणात खेळ सर्वोत्तम प्रकार पोहायला आहे. तेथे अनेक फिटनेस क्लब आहेत ज्यामध्ये त्या स्त्रियांचा विशेष गट आहे जो स्तनपान किंवा गर्भधारणेनंतर त्यांचे आकृती पुनर्संचयित करू इच्छितात.
जर आईने अशा क्रीडा केंद्राला भेट देण्याची वेळ नसली तर व्यायाम घरच्या ठिकाणी करता येईल. तथापि, स्तनाचा स्तनपान त्याच्या पूर्वीच्या स्वरूपात परत करण्याआधी, याबद्दल डॉक्टरांशी सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
कोणते व्यायाम त्याच्या मागील स्वरूपात स्तन पुनर्संचयित करण्यात मदत करेल?
सर्वात सामान्य व्यायाम जे छातीच्या स्नायूंच्या टोनला पुनर्संचयित करते:
- भिंतीपासून दूर जाणे फक्त एक चेहरा सह भिंत संपर्क साधा, विस्तारित हात तो मध्ये वाकणे, आणि त्यांना वाकणे, 8-10 पुश-अप कार्य.
- हातांनी शरीरावर ताणलेली आणि शरीरात दाबली. परत आपल्या खांद्यावर घेऊन, खांदा ब्लेड एकमेकांना स्पर्श स्पर्श करू प्रयत्न.
- आपले हात आपल्यासमोर खेचून घ्या, आपले हात बंद करा. प्रत्येक हाताने आपल्या हाताने जोरदार दाबून घ्या आणि काही सेकंद थांबा. मग आराम करा. 10 वेळा पुनरावृत्ती करा
स्तनपान केल्यानंतर स्तनपान पुन्हा सुरू केले जाते का? इतके सोपे व्यायाम आणि मसाज नंतर, कित्येक महिने, आम्ही आशा करतो की माझ्या आईला तिच्या पूर्वीच्या आकारात पुन्हा प्राप्त होईल याबद्दल कोणतीही शंका नाही!