जगात, अनेक वेगवेगळे आहार आहेत, आणि त्यांना सर्व प्रयत्न करण्यासाठी पुरेसे जीवन नाही. आहार आणि कालावधीमध्ये समाविष्ट असलेल्या उत्पादनांवर देशानुसार निरोगी प्रजातींचे विभाजन केले जाते. आणि आपण, निश्चितपणे लक्षात घ्या की जवळजवळ सर्व आहारांमध्ये अल्प कालावधी असतो: तीन दिवसापासून दोन महिन्यांनी.
आणि त्याचे कितीही पश्चाताप होत असेल तरी देखील ते ओळखणे गरजेचे आहे की अति प्रमाणात वजन कमी करणे आणि त्याची धारणा कायम ठेवण्यासाठी ते आहार प्रभावी ठरत नाहीत. आणि सर्व ते नाटकीय आपण नेहमीचा आहार बाहेर धावांची मजल मारली कारण. आपण जबरदस्तीने या उत्पादनांचा वापर सूचीत केला आहे आणि आहार मध्ये तीक्ष्ण कपात केल्यामुळे आपण त्वरेने किलोग्राम अमर्यादित रक्कम गमावल्यास पण लक्ष: आहार संपल्या नंतर, आपण पुन्हा त्यास फेकून या किल्ल्या फेकून द्या आणि वाढवून घ्या. आणि तुम्ही दुःखी आहात का तुम्हाला खूप त्रास का झाला आणि सर्वकाही परतले वस्तुस्थिती अशी आहे की आहारामध्ये जीव हा ताण जाणवतो, सध्याच्या परिस्थितीला जास्तीतजास्त समजते आणि भविष्यात ती किल्ले आरक्षित ठेवते.
कच्चे अन्न आणि इतर प्रकारचे अन्न काय फरक आहे?
अतिरिक्त गुंड गमावण्यासाठी आणि आरोग्यामध्ये सुधारणा करण्याच्या दृष्टीने आम्ही केवळ जीवित अन्न खाण्याची आवश्यकता नाही असा गुपित आहे. या तत्त्वावर कच्चा अन्न आधारित आहे.
याचा अर्थ असा की जी पौर्णिमेकडील वनस्पतींचा वापर कोणत्याही उपचार (थर्मल, केमिकल) नुसार झाला आहे. असे मानले जाते की कोणत्याही उपचाराने अन्नपदार्थांना अन्नपदार्थाचा प्राण गमवावा लागतो, परिणामी त्यात काही उपयुक्त राहते, आणि त्याउलटदेखील - जसे अन्न पोटचे नुकसान करते. अखेरीस, ते पचविणे अधिक वेळ लागतो. कच्चे अन्न देखील स्टोन एज पोषण म्हटले जाते आणि का ते अंदाज कठीण नाही आहे
वजन कमी करण्याचा मार्ग म्हणून कच्चे अन्न
अलीकडे, कच्चे अन्न वजन कमी करण्याच्या एक साधन म्हणून लोकप्रिय बनले आहे. आणि हे समजण्यासारखे आहे. जे लोक अशा प्रकारचे अन्न स्विच करतात, त्यांचे शरीरावर कोणतेही हानी न करता वजन कमी होते. ते उपासमार अनुभवत नाहीत, कारण कच्च्या अन्नपदार्थांमुळे ते स्वत: ला मर्यादित करत नाहीत, त्यांना अशा पदार्थांसह कंटाळा आला नाही कारण कच्चे अन्न उत्पादनांचे प्रमाण खूप मोठे आहे. असं वाटत नाही की कच्चे अन्न राशन समृद्ध होत नाही, परंतु खरंतर, अशा उत्पादनास ज्यात मोठ्या प्रमाणात खाण्याची परवानगी आहे कच्चे अन्न उत्पादनांची अंदाजे सूची आहे:
- कोणतीही उडी;
- सफरचंद;
- नाशपाती
- कोबी;
- टोमॅटो;
- काकांची;
- भोपळा, भोपळा बियाणे आणि सूर्यफुलाच्या बिया;
- बीट्स;
- गाजर;
- eggplants, zucchini;
- मुळा;
- मुळा;
- हिरव्या भाज्या आणि वनस्पती;
- बुरशी, असुरक्षित भागाशिवाय;
- हिरव्या कढईत;
- अझरबैजानपासून शेंगदाणे किंवा फळाची साल किंवा शेलमध्ये शेंगदाणे;
- सोयाबीनचे (soaked किंवा germinated): chickpeas, mung सोयाबीनचे, मटार, मसूर;
- धान्य: राय नावाचे धान्य, गहू, कॉर्न, ओट्स;
- बियाणे: अंबाडी, अत्तर, चारा, जनावरांना चारा म्हणून दिली जाणारी हिरवी वनस्पती, तीळ;
- काजू: अक्रोडाचे तुकडे, बदाम, हेझलनट्स, देवदार;
- पिस्तां, तळलेले नाहीत आणि तळलेले नाहीत;
- हंगामात टरबूज;
- सर्व लिंबूवर्गीय फळे;
- पीच, नॅक्चरिन;
- पर्सिममन;
- केळी;
- मध
- वाळलेल्या फळे;
- वनस्पती तेला: तीळ, जवस, ऑलिव्ह, देवदार, बदाम इ.
- समुद्र काळे;
- ऑवोकॅडो;
- नारळ;
- आणि इतर.
पाककृती
आपण अद्याप कच्च्या आहाराकडे जाण्याचा निर्णय घेत असाल, तर तुम्हाला कच्चे अन्न काही पदार्थ देतात. ते अतिशय उपयुक्त आणि स्वादिष्ट आहेत!
भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) "शेंदरी समुद्र"
साहित्य:
- बीट - 2 पीसी .;
- हिरव्या ओनियन्स - 1 घड;
- जवस तेल - 10 ग्रॅम;
- समुद्र काळे - 15 ग्रॅम;
- दूध काटेरी पाने असलेले एक रानटी रोप च्या बियाणे - 3 टेस्पून. चमच्याने
तयारी
आम्ही पेंढा, कट ओनियन्स सह beets कट समुद्र काळे आणि दूध काटेरी पाने असलेले एक रानटी रोप च्या बिया कॉफी धार लावणारा पाठविली आहेत परिणामी मिश्रण तेल गोड तेलाने ओतले आणि 3 मिनिटे सोडा जेणेकरून ते तेल शोषून घेईल. ही उत्पादने एक अतिशय चवदार मिश्रण देतात आणि यकृत कार्यपद्धतीवर एक फायदेशीर प्रभाव असतो. 3 मिनिटांनंतर आम्ही सर्व उत्पादने एकत्र करतो आणि सलाड वापरण्यासाठी तयार आहे. हे भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) विशेषत: फक्त कच्चे अन्न वर स्विच आहेत ज्यांना पसंत केले जाईल.
ब्लूबेरीज, पुदीना आणि तुळस सह टरबूज आणि खरबूज भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)
साहित्य:
- टरबूज - 3 आयटम;
- खरबूज - 3 आयटम;
- ताजे ब्ल्यूबेरी (ब्लॅकबेरीज, ब्ल्युबेरीज, करंट्स) - 0,5 आयटम;
- ताजा पुदीना - 2 टेस्पून. चमच्याने;
- तुळस - 2 टेस्पून. चमच्याने;
- लिंबाचा रस - ¼ टी;
- मेलिसा - 1 चमचे;
- stevia किंवा इतर sweetener - चवीनुसार.
तयारी
भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) आधार एक टरबूज आणि खरबूज आहे आइस्क्रीमसाठी विशेष गोल चम्मच घ्या आणि त्यांच्याकडून गोळे काढा. म्हणून, आम्हाला तीन ग्लास टरबूज आणि खरबूज असावा. सॉस तयार करण्यासाठी इतर सर्व साहित्य आवश्यक आहेत. हे करण्यासाठी, त्यांना एका ब्लेंडरमध्ये ठेवण्यात येते आणि त्या नंतर गोळे जोडतात. आम्ही वनस्पती सह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) सजवणे आणि आनंद घेऊ शकता! तुम्हाला काय मिळेल?
कच्चे अन्न वर, मला विश्वास, आपण अविरतपणे बोलू शकता. कोण किमान दोन महिने त्यावर "बसणे" प्रयत्न केला, नेहमीच्या प्रकारचे अन्न परत आणि सर्व उणीवा पाहून, पूर्णपणे कच्च्या आहार स्विच करण्याचा निर्णय घ्या. हे वापरून पहा किंवा नाही - हे आपल्यावर अवलंबून आहे, आम्ही केवळ जीवनावश्यक पदार्थ खाऊन मिळणारे मुख्य फायदे याची यादी करतो:
- अतिरिक्त पाउंड गमावणे;
- तापमान बदलासाठी मोठे प्रतिकार;
- त्वचा, केस, नखे सुधारणे;
- आता तोंडातून वास येत नाही;
- पचन सुधारणे;
- जलद संतृप्ति;
- जर कच्चा अन्न शारिरीक व्यायाम केला गेला तर धीर धरला जाईल.
- सेल्युलाईटचे कच्चे अन्न वाटप;
- सकाळची झोपे, सकाळी जागे होणे खूप सोपे आहे;
- अनेक फोड दूर केल्यामुळे रोग प्रतिकारशक्ती वाढली आहे;
- मासिकपाळी कमी वेदनादायक बनते
कच्चे अन्न अशा "pluses" भरपूर सूचीबद्ध केले जाऊ शकते. साधारणतया, तुमचे शरीर चांगले काम करेल, तुमचे मन पवित्र होईल, आपण नेहमीच आनंदी आणि हर्ष होईल!