नर्सिंग मातेसाठी उत्पादांची यादी
आम्ही आशा करतो की, त्याच्यावर आधारित, तिच्या चेहऱ्यावर आणि प्रतिक्रिया, अन्न, विविध आणि पौष्टिक न्याहारी, लंच आणि डिनर यांच्यानुसार, एक स्त्री विचार करायला खूप सोपी असेल.
अनुशंसित उत्पादने सूची:
- मांस: गोमांस, वासराचे मांस, ससा, टर्की, चिकन (आणि अंडी)
- मासे कमी चरबी: कॉड, हेक, पाईक पर्च, कार्प.
- तृणधान्ये: एक प्रकारचा पेंढा, ओटचे जाडे भरडे पीठ, गहू, तांदूळ
- लोणी: भाजी, ऑलिव्ह, भाज्या
- ब्रेड कोणाही द्वारे खाण्यासारखे असू शकते, परंतु हे कोंडा सह चांगले आहे, आणि पांढरा असल्यास, नंतर किंचित वाळलेल्या किंवा, अधिक फक्त, "कालच्या".
- आंबलेल्या दुधाचे पदार्थ: दुधापासून तयार केलेले मादक पेय (पदार्थ आणि फळे न घालता), कमी चरबीयुक्त पनीर, केफिर, आंबवलेले बेकडलेले दूध, मलई.
- भाजीपाला आणि फळे निवडल्या पाहिजेत आणि आपल्या क्षेत्रामध्ये वाढू शकणारे लोक असावेत.
- सुका मेवा: अंजीर, सुक्या खसखस, खरबूळ.
- मूर्ख: अक्रोडाचे तुकडे आणि देवदार
- मसाले आणि वनस्पती: एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात), सुगंधी व औषधी वनस्पती, लिंबू मलम, मिंट, बडीशेप, हिरव्या कांदा, अजमोदा (ओवा), लॉरेल, गुलाबाची, तुळस
- कुकीज आणि गोड या कालावधीत आपण केवळ कोरडे आणि न मिळणारे कुकीज खाणे शकता: कोरडे, सुकाणू चाक, फटाके गोड्यापासून आपण फक्त साखर, घनरूप दूध, नैसर्गिक घटकांपासून पांढरे पांढरे रंग, आणि पदार्थांशिवाय गोड चहा देऊ शकता.
- बियाणे
- पेये: हिरव्या, हर्बल किंवा नको असलेले काळे चहा, additives न पाणी, कार्बन नसावे, क्रेनबेरी किंवा क्रॅनबेरी मॉर्स.
नर्सिंग मातेसाठी मान्यताप्राप्त अन्नाची ही यादी अजूनही सावधगिरीने आणि नियंत्रणात वापरली गेली पाहिजे कारण बाळाला: एलर्जीचा प्रतिक्रियांचे, पोटशूळ, बद्धकोष्ठता, अपचन, अतिसार, दाटपणा आणि इतर नैसर्गिक प्रतिक्रिया त्याच्या शरीरासाठी नवीन उत्पादने.
बर्याच अनुभवी माते असे अन्नपदार्थांची शिफारस करतात ज्यात आपण सर्व उत्पादने लिहू शकता आणि बाळामध्ये त्यांच्या प्रतिक्रिया. मग नर्सिंग मातेसाठी उत्पादनांच्या यादीमधून निष्कासित करणे सोपे होईल जे मुलांच्या जीवनात नकारात्मकतेवर प्रतिक्रीया करेल.
नर्सिंग महिलेवर बंदी घालण्यात आलेल्या उत्पादनांची यादी
अर्थात, नर्सिंग आईसाठी कठोर निर्बंधाचे चिन्ह असल्याची अनेक उत्पादने आहेत. यात समाविष्ट आहे:
- मद्यार्क
- अपरिचित किंवा परदेशी अन्न, लिंबूवर्गीय फळे
- सर्व प्रकारची पाककृती फास्ट फूड
- कृत्रिम पदार्थ, जाडसर, रंजक, संरक्षक, गोड करणारे, चव वाढणारे किंवा अरोमा इत्यादी असलेले पदार्थ.
- कॉफी, चहा केलेला चहा
- तेलकट आणि तळलेले पदार्थ
- बीन उत्पादने
- सुका मेवा, स्मोक्ड, वाळलेले मांस आणि मासे.
अर्भकांमध्ये कॉलीट
मुलाला शस्त्रक्रिया नसली तरी गॅस उत्पादक उत्पादनांचा समावेश कमी करणे किंवा ते कमी करणे आवश्यक आहे. जर नर्सिंग आईचे पोषण आणि उत्पादनांची यादी योग्यरित्या निवडली असेल आणि पोटशूळ चालू असेल तर आपल्याला आपल्या आरोग्याकडे लक्ष देण्याची आवश्यकता आहे. कदाचित शरीरात असलेल्या आईमध्ये संपूर्ण पचन किंवा अन्नाची विभाजित होणारी कोणतीही एन्झाइम्स नसतील, म्हणूनच मुलाला आईच्या दुधाचे एकत्रीकरण करण्याची समस्या असेल.