येत्या उन्हाळ्यात स्वतःच पोषणाच्या नवीन नियमांना सूचित केले जाते, जे मुख्य म्हणजे ताजे भाज्या आणि लाईट भोजन जेवणात घेतले जातात. कोळंबीबरोबर प्रकाश सॅलड्सच्या रेसिपीमध्ये स्वयंपाकासंबंधी दोन्ही गोष्टी एकत्र करा, ज्याला आम्ही हा लेख समर्पित करण्याचा निर्णय घेतला.
चिंपांबरोबर प्रकाश भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) - कृती
साहित्य:
- लाल कोबी - 1 डोके;
- गोड मिरची - 2 पीसी.
- बीन स्प्राउट - 1 मूठभर;
- तळलेले काजू - 1 मूठभर;
- कोळंबी मासा - 450 ग्रॅम;
- लसूण - 4 लवंगा;
- मासे सॉस - एका शतकाच्या 1/3;
- साखर सिरप - 1/2 स्टॅण्ड;
- ताज्या लिंबू रस निचरा - 1/3 एक शतक;
- गरम मिरची - चवीनुसार.
तयारी
प्रथम आम्ही लसूण दात एका पेस्टमध्ये मिसळावेत. मसालेदार पेस्ट फिश सॉस आणि साखर सिरप (आपण मध सह बदलू शकता) सह मिक्स करावे, तसेच लिंबाचा रस घालावे. चिंतेसाठी साखरेचा अर्धा भाग हा एक चिंचवड्यासाठी वापरला जातो. पील क्रस्टाशीन्स हे 15 मिनिटे मसालेदार आणि गोड मिश्रणात सोडले पाहिजे, त्यानंतर प्रत्येकाचा शब्दशः अर्धा मिनिट धरून ते भिजवले जातात.
शिंकु कोबी, आणि अर्ध्या रिंग मध्ये मिरचीचा कट भाज्या एक बीन स्प्राउट, कुचल काजू आणि शेंगदाणे झुबके सर्व्हिंग करण्यापूर्वी एक धारदार ड्रेसिंग सह बाकी shrimps एक प्रकाश भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) घाला.
चिंपांझ आणि काकडी सह प्रकाश भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)
साहित्य:
- लोणी - 1 टेस्पून. चमचा;
- कोळंबी मासा भरतकाम (मोठे) - 12 पीसी .;
- सुक्या लसूण - 1 चमचे;
- कट सॅलड पाने - 4 आयटम;
- एक मोठी काकडी - 1 तुकडा;
- भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती एक देठ - 1 तुकडा;
- फळे चहा - 3 टेस्पून. चमच्याने;
- 1/2 लिंबाचा रस;
- अंडयातील बलक - 1/3 टेस्पून.
तयारी
सोललेली चिंरखोर पालु होईस्तोवर गुलाबी होईपर्यंत ते लोणी मध्ये सोडतात. बरसणार्या हंगामात क्रिस्टीयाना आणि चिमूटभर मिठ आणि सुका मेवा लसूण
चिरलेला कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड पाने, काकडी आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती तुकडे फेआ चीज आणि शिजवलेल्या चिंधीच्या सर्वात वरच्या कोपऱ्यावर शिंपडा. झेंडू लिंबाचे रस घालून मेयॉनिज आणि परिणामी चटणी चिंपांबरोबर एक स्वादिष्ट आणि हलका भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) मध्ये घाला.
चिंपांझ आणि टोमॅटोसह लाइट सलाद
साहित्य:
रिफॉल करण्यासाठी:
- लसूण दात - 2 तुकडे;
- मोहरी डीजॉन - 1 चमचे;
- सिरका वाइन - शतकाच्या 1/3;
- पाणी - 3 टेस्पून. चमच्याने;
- ऑलिव्ह ऑइल - 1 9 0 मि.ली.
- ताजे तुळस एक घड.
कोशिंबीर साठी:
- सॅलड हेड रोमनो;
- कोळंबी मासा - 500 ग्रॅम;
- चेरी टोमॅटो - 400 ग्रॅम;
- ऑलिव्ह ऑइल - 60 मिली
तयारी
एकजिनसीपणा पर्यंत पुन्हा भरण्यासाठी सर्व घटक झटकून टाक. लोणी घालून बारीक चिंधी शेपटी घालून मिक्स करावे. सादृश्याद्वारे, टोमॅटोसह असेच करा उर्वरित तेल असलेल्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) प्रमुख डोकवा आणि नंतर हंगाम मीठ आणि मिरपूड सह भाज्या आणि सीफुड हंगाम. भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) वरील साहित्य तयार करण्यासाठी: 6-8 मिनिटे भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) आणि टोमॅटो जाईल, आणि झेंडू इतर 5 मिनिटे. एक डिश वर तयार उत्पादने ठेवा आणि तुळस सॉस ओतणे