व्यसनाला सामोरे कसे?

अवलंबित्वात केवळ वाईट सवयींचाच अर्थ नाही - धूम्रपान, अल्कोहोल आणि इतर. जगातील खूप लोक आहेत जे अन्न, कुटंब्यांसह नाते, कॉम्प्यूटर गेम इत्यादींवर अवलंबून आहेत. अवलंबून राहण्याशी कसे व्यवहार करावा या लेखात सांगितले जाईल.

एका व्यक्तीची भिन्न अवलंबन आणि त्यांच्याशी कसा व्यवहार करावा

1. सर्वप्रथम, या समस्येची पूर्तता करणे आवश्यक आहे. काही प्रकारचे व्यसन असल्यास आपण सहमत नसल्यास, आपण त्यापासून मुक्त होऊ शकत नाही. कागदाचा तुकडा आणि एक पेन असलेली सशस्त्र, अवलंबित्व आणणारी सर्व नकारात्मक परिणाम लिहून ठेवणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, मद्यधुमीपणामुळे पैशाची कमतरता, बायकोमुळे संगणक खेळणे, इत्यादीचा त्याचा उत्साह यामुळे.
2. आता आपण अवलंबित्व दूर करण्यासाठी क्रिया करणे आवश्यक आहे. अन्नवर अवलंबित्व कसे सामोरे जावे हे जाणून घ्यायचे आहे, त्यांच्या आहाराच्या उत्पादनातून वगळण्यासाठी आवश्यक आहे जे अशा आकर्षणास कारणीभूत ठरते आणि रेफ्रिजरेटरच्या शेल्फ्सची दांडे बंद करतात. Igromanam टॅबलेट सर्व खेळ काढू नये, आणि मानसिक अवलंबून पासून ग्रस्त त्या वासना सह संघर्ष सुरू. आम्ही - आम्ही स्वतःसाठी कसे ठरवतो कोणी विश्वास, दुसऱ्या कोणालातरी मदत करते.
3. अर्थात, हे सांगणे सोपे आहे, परंतु करणे कठीण आहे. एकापेक्षा अधिक वेळा हात तिरस्कारयुक्त कॅंडी किंवा सिगरेटसाठी पोहोचेल. अशी प्रलोभन दिसू शकते अशा परिस्थितीत टाळावे.
4. ज्यांना इंटरनेटच्या व्यसनाला सामोरे जायचे आहे हे जाणून घ्यायचे असले तरी ते इतरांपासून विचलित होण्यास शिकले पाहिजे. "नेमबाजांनी" आणि "गोनीअलोक" मुलांशी खेळण्याऐवजी स्वच्छ किंवा स्वयंपाक करा इतर छंदांसह जीवन भरण्याचा प्रयत्न करा, कारण बरेच लोक आहेत. ज्यांना मानसिक अवलंबन कसे सामोरे जावे हे माहिती नसते त्यांना मोठे झाले पाहिजे आणि स्वत: साठी आपल्या जीवनासाठी जबाबदारी घेणारी व्यक्ती बनली पाहिजे आणि दुसऱ्याला दुसरीकडे हलवून न जाता त्यांच्या दुःखाचे कारण बनणे. अधिक व्यक्ती स्वत: आणि परिस्थितीकडे पाहते आहे, कमी गोष्टी त्याला भावनिक संतुलनांमधून काढू शकतात.
5. वाईट सवयच्या विरोधात, तुम्हाला स्वतःला बक्षिस द्यावे लागेल. तो संपूर्ण दिवस धूम्रपान नाही बाहेर चालू? आपण हवासा वाटणारा मसाज एक सत्रासाठी स्पा जाऊ शकता. स्वत: ला प्रोत्साहित करण्यासाठी, उदाहरणार्थ, नवीन शौचालय खरेदी करून - संगणकाचा वापर कसा करावा हे जाणून घेण्याची इच्छा. मुख्य गोष्ट म्हणजे स्वतःला आपल्या शब्दात ठेवणे.

आपण समान समस्या असलेल्या आणि एकत्र लढा ज्यांना शोधू शकता. व्यसनमुक्तीपासून मुक्त होणा-या व्यक्तींना साहाय्य, प्रेरणा मिळते आणि तुटलेली