जर आपण न्यूरोसिसिओन्टचे दावे मानतो, तर प्रत्येक व्यक्तीमध्ये नैराश्यातून बाहेर येण्याचे मार्ग आहेत. कधीकधी यासाठी एखाद्या थेरपिस्टची मदत आवश्यक असते, परंतु आपण आपले विचार बदलू शकतो, आमचे वातावरण, खाणे आणि झोपतो.
अनेक आधुनिक लोक उदासीनता ग्रस्त आहेत. ही स्थिती आपल्या जीवनाला रिक्त आणि पूर्णपणे निराधार बनवू शकते. जगभरातील हजारो लोक स्वत: ला प्रश्न विचारत आहेत "गंभीर नैराश्यात काय करावे?" एक कंटाळवाणे स्थिती अस्पष्टपणे सुरु होते, परंतु हळू हळू निरंतर स्थितीत वाहते आणि एखाद्या व्यक्तीला चांगल्या मूडमध्ये परत येणे अवघड होते. या पार्श्वभूमीवर, थकवा, औदासीन्य , काहीतरी करण्याची अनिच्छा असते आणि सामान्यत: सकाळी उठतात. बहुधा प्रत्येक व्यक्तीने याचा अनुभव घेतला. निराशा झाल्यास काय करावे ते आता एकत्र काम करू.
पुरुषांमधील मंदी
प्रत्येकासाठी, नैराश्य वेगवेगळ्या प्रकारे व्यक्त केले जाऊ शकते. काही दुःखी आहेत आणि मागे घेतात, इतर चिडचिड आणि आक्रमक होतात, तर काही जण भरपूर प्रमाणात दारु पितात आणि पिणे करतात. कारणे विविध कारणे असू शकतात - कामावर अपयश, वैयक्तिक आयुष्यात, मध्यमयुगाची कळस दुर्दैवाने, पुरुष स्वत: ला छद्ल करण्यास सक्षम आहेत, त्यामुळे कधीकधी तो निराश होतो किंवा नाही हे निर्धारित करणे कठीण होऊ शकते. हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की पुरुष नैराश्यामुळे ग्रस्त असतात, कारण त्यांना स्वतःला सर्वकाही ठेवणे भाग पडते. एक स्त्री तिच्या अडचण सह सामायिक करणे सोपे आहे, ती एक मित्र चर्चा करू शकता, बोलणे, रडणे आणि शांत
आकडेवारी सांगते की बहुतांश आत्महत्या लोकसंख्या अर्धा आहेत.
नैराश्य बाहेर एक माणूस कसा मिळवावा?
एखाद्या व्यक्तीशी बोलण्याचा आणि त्याच्या समस्येचा विचार करुन पहा. आपण पुरेसे असाल तर, आपण निश्चितपणे आपल्या स्वतःच्या अशा अवस्थेचे कारण ठरवता येईल. शिवाय, पुरुषांकरिता समर्थन फार महत्वाचे आहे, मित्रत्वाचा सल्ला आणि संयुक्त खेळ
स्त्रियांच्या मंदी
स्त्रियांना नैराश्याला तोंड द्यावे लागण्याची अधिक शक्यता असते कारण ते अत्यंत संवेदनशील आणि उशिर गोष्टींबद्दल चिंतित असतात. एक साधा अपमान हताश, नैराश्य आणि औदासीन्य मध्ये अधोरेखित होऊ शकते. या स्त्रीवर आंतरिक आणि बाह्य दोन्ही घटकांचा प्रभाव पडतो. ओव्हरलोड आणि सतत ताण देखील उदासीनता उत्तेजित करते. बर्याच स्त्रियांना त्यांचे जीवनमान कमावणे आणि एकाच वेळी मुले वाढवणे भाग पडते. हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की देखभाल करण्यासाठी पैसे पुरेसे नाहीत, आपल्याला प्रत्येक गोष्टीवर स्वतःला वाचवावे लागेल आणि स्वतःला सर्वप्रथम. आणि स्त्रियांसाठी - हे अतिशय तणावग्रस्त आहे . या संदर्भात काही पुरुष स्वतःला असा प्रश्न विचारतात: "पत्नी निराश झाल्यास काय करावे?" या प्रकरणात, आपल्या प्रियकरांशी बोलण्याची आणि तिला समजून घेण्याचा प्रयत्न करावा. काहीही असो, आपण या समस्येस एक समाधान शोधू शकता.
उदासीनता सुरु झाली तर काय?
निराशाजनक स्थितीचे वेगवेगळे रूपे आहेत जे भिन्न लोक विविध प्रकारे ग्रस्त असतात. आपण एखाद्या समस्येबद्दल काळजीत असाल तर आपला दिवस नियोजित करण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यासाठी खास वेळ द्या. या प्रक्रियेतील मुख्य गोष्ट स्पष्टपणे आपल्या योजनेचे अनुसरण करणे आहे की विशेष वेळेस प्रश्नाचे उत्तेजना आणि समाधान समृद्ध आहे या वस्तुस्थितीची जाणीव आहे.
नैराश्यात काय करावे?
खेळ करणे खात्री करा, आपण नृत्य मध्ये नाव नोंदवू शकता, एक थंड शॉवर घेऊ शकता, आपल्या पसंतीचे संगीत ऐका आणि आपल्या आवडत्या कामे वाचू शकता.
एका महान व्यक्तीने म्हटले की कृती ही सर्वोत्तम औषध आहे. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, निष्क्रियता पासून उद्भवली, त्यामुळे स्वतःला एकत्र काढा आणि एकाच वेळी आपण सहजपणे त्यांच्या समस्या सह झुंजणे शकता पूर्ण आत्मविश्वास मध्ये राहतात सुरू