आपण काळजीत आहात, आणि परिणामी, आपले रक्त लगेच आपल्या चेहऱ्यावर flushes आणि एक देशद्रोही लाली दिसते. जरी आपल्याला उशिराने खळबळ माजत नाही, आणि अपरिचित व्यक्तीशी गप्पा मारू नका किंवा इतर लोकांच्या प्रश्नांची उत्तरे देऊ नका, गाल सर्व समान ब्लश असे का? हे मज्जासंस्थेच्या वैशिष्ठतेमुळे होते. जेव्हा आम्हाला अगदी थोड्याफार क्षुल्लक, लाज, किंवा मानसिक ताण आणि अंतर्गत अस्वस्थता जाणवते तेव्हा लाली दिसते.
कसे उत्साह सह लाज नाही?
आपण ब्लशिंग कसे टाळू शकता ते पाहूया. सर्वप्रथम, हे जाणून घेणे आवश्यक आहे की बहुतेक भागासाठी आम्ही चिंताग्रस्त नसल्यामुळे आपल्याला लाजत नाही, परंतु आपण स्वतःला लालसरपणाची समस्या किती गांभीर्याने पाहतो यावर अवलंबून आहे. आपल्या त्वचेला थोडाही निमित्त लाळ लावण्याची शक्यता असते, तर नैसर्गिकरित्या आपण इतरांच्या नजरेत कसे दिसाल याचे कारण आपल्याला अधिक अनुभवले जाईल. हे कॉम्प्लेक्स, मित्र आणि सहकाऱ्यांशी संपर्काचा प्रतिबंध, सामाजिक भय (समाजाचा भीती) विकसित होऊ शकतो.
हे टाळण्यासाठी, आपण कोणत्याही कारणासाठी लालित्य न शिकणे कसे माहित असणे आवश्यक आहे. जर ही समस्या तुम्हाला बालपणापासून त्रास देते आणि आपण हळूहळू त्यास बळी पडू लागता, तर हे सत्य पूर्णपणे स्वीकारण्याचा प्रयत्न करणे योग्य आहे. ही पद्धत तुम्हाला लालसर्याच्या समस्याकडे लक्ष न देण्यास मदत करेल, आणि त्यानुसार, इतर लोकांकडे लक्ष न देणे कालांतराने, जेव्हा आपण लाळेपणाबद्दल पूर्णपणे विसरून जातो आणि ती गृहीत धरल्यास, तेव्हा दिसणारी लालसर्या पटकन आपोआप आणि इतरांसाठीही जलद आणि जवळजवळ अविनयशील असेल
बोलत असताना लाजणे नाही?
अपरिचित व्यक्तीशी बोलताना बोलु? हे अगदी सामान्य आहे. तथापि, आपण त्रासदायक वाटत असल्यास आणि या त्रासदायक समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी प्रयत्नांची पराकाष्ठा केल्यास, लाळ नको म्हणून काय करावे हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे. उष्ण आणि दडपशाहीच्या भावनेने वाढत लालसरपणाची सहज अपेक्षा करता येते हे अतिशय स्वाभाविक आहे. आपण चिंताग्रस्त, लाज, आणि आपल्या वर्ण किरमिजी रंगाचा झाले आहे लक्षात घेऊन सुरू, आपण आणखी धुम्रपान. हे एक विचित्र मंडळ आहे, तथापि, जेणेकरून ते खंडित करणे सोपे होऊ शकते.
जेव्हा आपण आपल्या चेहऱ्यावर उष्णतेची लाट जाणवत लागता, तेव्हा या प्रक्रियेवर हुकूमत न करण्याचा प्रयत्न करा. शांत राहू नका आणि आंतरिक संवेदनांवर लक्ष केंद्रित करू नका, बोलू रहा, हे तुमच्या मेंदूला लाल रंगाच्या प्रक्रियेपासून विचलित करेल. आगाऊ मध्ये, संवाद साधक आपली लाळे आणि लाजीर दिसतो तर मजा होऊ शकते जे काही वाक्ये अप मागून येऊन गाठणे. अशाप्रकारे, आपण "दुहेरी" लालसरपणाच्या प्रक्रियेपासून विचलित होऊ शकता आणि वाढविण्याची संधी देऊ शकत नाही.
बोलतांना बोलू नका?
स्टेजमध्ये प्रवेश करताना अनेक सार्वजनिक लोक आणखी एक दुर्मिळ आहेत. हे सिद्ध होते की एक व्यक्ती केवळ इतर लोकांच्या उपस्थितीतच धडधड करते लक्षात ठेवा की आपण कधीही एकट्या लावू शकत नाही, मग आपण कितीही प्रयत्न केला तरीही. यावरून पुढे जा, आम्ही काय करावे याचा शोध घेतो,
सेलिब्रिटीजद्वारे वापरण्यात येणारे सर्वात सामान्य पर्याय म्हणजे एकट्या ह्यात आपण स्टेजवर आहात हे सर्व कल्पना करणे. आपण ज्या विषयाबद्दल बोलत आहात त्यावर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा, प्रेक्षकांना न पाहण्याचा प्रयत्न करा, आंतरिक गोष्टींबद्दल अमर्याद तपशील पहा, आणि फक्त अशी कल्पना करा की हॉल रिक्त आहे. एकाकीपणाच्या संपूर्ण भ्रांतीसाठी, आपल्याला कठोर परिश्रम घ्यावे लागतील, परंतु तरीही आपल्याला प्रयत्न करावे लागतात. टीईईटीए-ए-टेट अशा पर्यायाचा विचार करताना, दुर्दैवाने, कार्य करणार नाही.
कोणत्याही प्रकारे आपल्या स्वत: ची प्रशंसा वाढवा, सुंदर आणि आरामदायक कपडे घाला, विश्वास असू. या आणि इतर टिपांचे अनुसरण करून, तुम्हाला हे कळेल की मोठ्या प्रेक्षकांसमोर किंवा अनोळखी लोकांच्या कंपनीला लाजून कसे थांबवावे.