तणाव आणि निराशा कशी दूर करावी?

तणाव हे आधुनिक समाजाचा एक चाबूक आहे, ज्यात प्रत्येक व्यक्तीच्या जीवनातील समस्या आणि अडचणींपासून संरक्षण नसते. हेतुपुरस्सर ताण विरोध करण्यासाठी, त्याच्या घटना कारण शोधण्यासाठी शोधण्यासाठी आवश्यक आहे.

तणावपूर्ण परिस्थितींमधील घटक बरेच आहेत:

• कामावर सांधा निखळणे;
• गैरसमज झाल्यामुळे कुटुंब कचरा;
• वित्तीय अस्थिरता;
• आरोग्य समस्या;
• प्रिय व्यक्तीचा हानी, इ.

तणाव, नैराश्य आणि प्लीहा मधून कसे बाहेर पडायचे ते अनेक मार्ग आहेत, त्यामुळे प्रत्येक व्यक्ती मज्जासंस्थेला सामोरे जाण्याचा एक मार्ग निवडण्यासाठी स्वतंत्र आहे, ज्यामुळे बर्याच आरोग्यविषयक समस्या निर्माण होतात.

तीन व्यक्त पध्दती आपल्याला स्वतःला आणि आपल्या कुटुंबास त्वरित मदत करण्यास मदत करतील:

1. माहिती नाकेबंदी (फोन बंद करा, रेडिओ, टीव्ही, संगणक).
2. कार्डिनेली परिस्थिती बदलणे (मित्रांना भेट देण्यासाठी अन्य शहरांमध्ये, डाचा, विश्रांतीसाठी जाणे).
3. नवीन सवयी आणि परंपरा (काही दिवसात मित्र आणि नातेवाईकांसह कौटुंबिक मेजवानीची व्यवस्था करा, आपल्या संग्रहासाठी दुसरी प्रत विकत घ्या, उदाहरणार्थ, स्टॅम्प, पोस्टकार्ड, कप, पुस्तके, इ.) आपल्या स्वत: ला खरेदी करा.

तणाव आणि निराशेतून कसे बाहेर काढता येईल हे समजून घेण्यासाठी, आपण एक सोप्या सल्ला ऐकायला पाहिजे ज्यास एका व्यक्तीस या राज्यातील बाहेर काढता येईल.

घरात तणावातून मुक्त कसे राहायचे?

1. सदैव आपल्या आवडत्या चॉकलेटच्या टाइलमध्ये कायम ठेवण्याचा नियम घ्या - एक शक्तिशाली एंटिडिएपेंटेंट
2. अनेकदा केळीचा वापर करतात जे सेरोटोनिनच्या उत्पादनात योगदान देतात - आनंदाचा हार्मोन
3. स्वत: ला आणि स्वादिष्ट प्रकाश घरी मिष्टान्ने सह प्रेम आणि अपरिहार्यपणे सुटी आणि आठवड्याचे शेवटचे वर आनंद.
4. झोपेच्या वेळी लवकर बाहेर जा, शांत आणि सुसंवादी संगीत झोपणे ऐकणे.
5. झोपायला जाण्यापूर्वी, सुगंधी तेलांसह आरामदायी स्नान करा.
6. चेतनेच्या बाजूला लक्ष ठेवण्यासाठी वैयक्तिक डायरी टिकवून ठेवण्यासाठी मदत होईल - कागदावर दिलेली समस्या ही त्याची उपयुक्तता कमी करेल.
7. आपल्या लहान भाऊ (विशेषत: मांजरी आणि मांजरी) आपणास मिनिटांत बचाव करताना येतील जेव्हा आपण मज्जासंस्थेच्या कडा वर असता. जनावरांना सर्कस किंवा प्राणीसंग्रहालय येथे देखील मदत मिळू शकते.
8. तणावग्रस्त एक चांगला इलाज हशा आहे (आपल्या आवडत्या कॉमेडीज पहा, टीव्ही शोचे मनोरंजक, प्रकाश आणि मजेदार पुस्तक वाचा).

तणाव आणि तणावमुक्त कसे होऊ नये हे आपल्याला माहित नसल्यास, तुमचे हात घ्या (घरात काहीतरी फिक्सिंग करणे, सुईकाम किंवा अगदी ओजीरामी ).