बर्याच लोकांना हे ठाऊक आहे की आपण काहीतरी बदलल्यास जीवनात बदल होईल. उदाहरणार्थ, वजन कमी करण्यासाठी, आपला भौतिक स्वरूप सुधारण्यासाठी, अधिक सुशिक्षित आणि अधिक वाचनीय होण्यासाठी - या सर्व पुढाकाराने जीवन नवीन पातळीवर आणू शकता. या प्रश्नाचे उत्तर, चांगले बदलणे कसे सुरू करावे, हे मानसशास्त्रज्ञांना ज्ञात आहे.
चांगले बदलणे कसे सुरू कराल?
जीवनातील चमत्कार क्वचितच घडतात, त्यामुळे काही बदल फक्त काही कृती नंतरच होतो. आणि अपेक्षित प्राप्त करण्यासाठी प्रथम अडथळा आळशीपणा आहे. आपण खालील नियमांचे अनुसरण केल्यास ऊर्जेची बचत करण्यासाठी शरीराची इच्छा दूर करेल.
- ज्या व्यक्तीने बदलणे सुरु करण्याचा निर्णय घेतला आहे, सर्व प्रथम नियोजनात गुंतणे आवश्यक आहे. मुदती सह सर्व आयटम कागदावर निश्चित करणे आवश्यक आहे - ही दृश्यता एक उत्कृष्ट प्रेरणा असेल , विशेषत: जेव्हा पूर्ण झालेल्या आयटम हटविण्याची वेळ येते तेव्हा. जर उद्देशाने उद्दिष्ट खूप जागतिक असेल तर ते काही लहान मुलांमध्ये विभागले गेले पाहिजे.
- गोष्टी खूप आवेशाने घेऊ नका. आपण कठीण आहार घेण्यावर आपले वजन कमी करून जिममध्ये व्यायाम सुरू करू इच्छित असाल तर काही दिवसानंतर ब्रेकडाउन होईल. आणि हे नैसर्गिक आहे - शरीराची संसाधने खूप जलद गतीने जातील आणि परिणामस्वरूप प्रेरणा दिसून येण्याची शक्यता कमी आहे. म्हणून, वजन कमी करण्याच्या सर्व पद्धती थोड्या थोड्या थोड्या प्रमाणात हळूहळू सुरू केल्या पाहिजेत, जेणेकरून शरीराचा वापर केला जातो आणि ताण येत नाही.
- सुधारण्यावर काम करण्यासाठी अस्वस्थ श्रमणे केवळ अंतिम परिणाम प्राप्त करण्याकरिता नव्हे तर प्रक्रियेत देखील पुरस्कृत केले पाहिजे. आम्ही दोन किलोग्रॅम सोडले- स्वत: ला स्कार्फ विकत घ्या, पाच - एक अंगठी मग वजन कमी करण्यासाठी अधिक मजेदार असेल.
- समान मनाचा लोकांचा पाठिंबा बदलणे खूप सोपे आहे. सामाजिक नेटवर्कमध्ये आता ते शोधणे सोपे आहे. उत्तम अद्याप, जर एखाद्या प्रिय व्यक्तीने स्वतःमध्ये सकारात्मक बदल घडवू इच्छित असाल तर
बदलाची प्रक्रिया फारच कठीण असेल तर - हा एक निश्चित चिन्ह आहे ज्याचे प्रथम परिणाम आधीपासून येथे आहेत. मुख्य गोष्ट सोडून देणे आणि आपले ध्येय जात नाही!