पहिले पाऊल घ्या, एका अनोळखी व्यक्तीला कॉल करा, एक महाग करार मान्य करा, कंटाळलेल्या नोकरीवरून राजीनामा द्या ... या कृती अविरतपणे सूचीबद्ध केल्या जाऊ शकतात. पण असे एक प्रकारचे लोक आहेत ज्यांनी त्यांच्या आयुष्यात कधीही असे केले नाही. त्यांची चूक त्यांची क्षमता त्यांच्या अनिश्चितता आहे. आज, लाखो लोक या समस्येला सामोरे जातात, जे पूर्वी खूप यशस्वी झाले असते! ते असुरक्षिततेवर मात कशी करता येईल आणि आपल्यामध्ये ताकद कसे प्राप्त करतील या विषयावर आमचे लेख समर्पित आहेत.
स्वत: मध्ये असुरक्षितता - कारणे
अलीकडील स्वतंत्र अभ्यासात असे आढळून आले आहे की जगाच्या जवळजवळ 9 0% लोकसंख्या काही संकुले आहेत आणि ते आतापेक्षा जास्त जीवनात प्राप्त करू शकतात. परंतु सर्वात महत्त्वाच्या क्षणी ते एक विश्वासाच्या आधारावर स्वत: वर गेले आणि त्यांनी मागे वळाले.
करिअरमध्ये हस्तक्षेप करणार्या आत्म-संशय, बाहेरील जगाशी संवाद साधणे आणि केवळ जीवनाचा आनंद कोठे आहे? मुलांचे संगोपन करताना प्रौढांच्या सर्व गटाबद्दल दोष देणे आम्ही इतरांपासून स्वतःबद्दल शिकतो आणि प्रथम, आमच्या पालकांकडून. आमच्या पत्त्यातील कोणत्याही संकेतांची सुनावणी करणे, आम्ही स्वत: ची एक कल्पना तयार करणे सुरू करतो. आता मुलाचे काय मत आहे, ज्याने निरंतर टीका केली? "आपण कशासही सक्षम नाही!", "मला अशा शिक्षेची आवश्यकता का आहे?", "आपण निरंतर खेळणी खेळू शकाल!" यादी अनिश्चित काळासाठी चालू ठेवली जाऊ शकते पालकांनी शिक्षित करण्याचा प्रयत्न केला परंतु त्याऐवजी बाळाच्या प्रतिमा आणि अडथळ्यांच्या नाजूक मनोवृत्तीच्या रूपात ते बनवले जे ते प्रौढ झाल्यामुले दूर करू शकत नाहीत. स्वतःवर विश्वास न ठेवता, एक लाजाळू आणि अनिर्णायक बनतात. असुरक्षिततेने सतत संकुले, आपल्या जीवनाशी असमाधान आणि अत्यंत वाईट परिस्थितीत वाईट सवयी, उदासीनता आणि आत्महत्या यासारख्या चिन्हे दाखवतात. पण जेव्हा एकदा पालकांना त्याच्या गरजेच्या वेळी एका मुलास मदत करावी लागली. सुदैवाने, प्रौढांच्या बाबतीतही आत्मविश्वास मिळवणे शक्य आहे. आणि, परिस्थितीची जटिलता अवलंबून, एक मनोचिकित्सकाशी संपर्क करणे आवश्यक नाही. आपण आपल्या स्वत: च्या वर आपल्या संकुले पराभूत करू शकता
आत्मविश्वासावर मात कशी करायची?
असुरक्षिततेचा सामना कसा करायचा हे अनेक मार्ग आहेत. आणि ते सर्व काही जण आत्मनिरीक्षणासह आणि त्यांची भीतींशी जुळत आहेत, कारण ते "समोरासमोर" म्हणतात. प्रारंभी, आपण स्वत: मध्ये एक सामान्य भाषा शोधून स्वतःमध्ये अनिश्चिततेवर मात कशी करता येईल या प्रश्नाचे निराकरण करणे आवश्यक आहे:
- आपण कोणत्या परिस्थितीत आणि उत्साहाने कोणत्या परिस्थितीत यशस्वी झाला हे लक्षात ठेवा. तुम्हे नंतर कोण मदत केली? तर, त्या परिस्थितीला भयानक आणि त्रासदायक असे होते का?
- आपल्याला धावण्यात येण्याची शक्यता असते तेव्हा आपण नेहमी चिंतित असता आणि आपण चुका केल्याबद्दल घाबरत आहात, तर वेळ खाली धीमा करण्याचा प्रयत्न करा आणि आपल्याला दिलेली कार्ये कशी विचार करायची याचा विचार करा. महत्त्वपूर्ण निर्णय घेताना आपण घाई करू नये. स्वत: ला आपले कार्य करण्यास आणि आपल्या नेहमीच्या हालचालींवर विचार करण्यास अनुमती द्या, जेणेकरून आपणास पुन्हा एकदा स्वतःशी असंतोष न होणे.
- एक रोमांचक परिस्थितीचा सामना केल्यास, आपण त्याच्याशी सामना न केल्यास काय होईल ते कल्पना करण्याचा प्रयत्न करा. आता तुम्हाला वाटेल तसे धडकी भरवणारी असेल? काहीवेळा प्रत्येक व्यक्तीला चुका करण्याचा अधिकार असतो, त्यामुळे येथे अजिबात संकोच व्यर्थ आहे.
- आजूबाजूला पहा आणि विचार करा आणि कोणासाठी आपण आत्मविश्वास आणि यशस्वी होऊ इच्छित आहात? आपण परका-निश्र्चित करण्याचा प्रयत्न करतो का, इतरांचा किंवा आपल्यासाठी? आपण स्वत: ला आणि आपण ज्याप्रकारे वाट पाहत असाल, तर इतरांच्या फायद्यासाठी आपण वेळ कमी गमावू नका?
- आपल्या पर्यावरणात आपल्यावर विश्वास ठेवणारा आणि नेहमी समर्थन देणारा असा मनुष्य शोधा सर्वात कठीण जीवन घटनांमध्ये त्याला संबोधित कदाचित प्रेरणा आणि प्रेरणा देणारा स्त्रोत म्हणून आपल्याकडे इतका कमी असेल
आपल्यावर आध्यात्मिक कार्याच्या व्यतिरिक्त अनिश्चिततेपासून कसे वागावे हा प्रश्न सराव मध्ये सोडवला जाऊ शकतो. हे करण्यासाठी, बाहेर जाण्याचा प्रयत्न करा आणि अन्य वेळी आपण आपले मत तयार केले नसल्यास करावे. उदाहरणार्थ:
- कोणत्याही स्टोअरकडे जा आणि विक्रेत्यांना वस्तूंपैकी एखादी वस्तू दर्शविण्यासाठी आणि त्याबद्दल सांगा. आपण सर्व काही न घेता सोडून दिले आणि सोडून दिले;
- दुसर्या स्टोअरमध्ये किंवा दुकानाने आपल्यासाठी पैसे विनिमय करण्याचे विचारतात;
- किती काळ जात आहे हे लोक विचारू कसे, अशा स्टोअरमध्ये कसे जायचे, त्यांना पैसे विनिमय करण्यासाठी किंवा सिगारेट विकत घेण्यास सांगा;
- कॅफेवर जा आणि त्यांचा फोन वापरण्यासाठी विचारा. आदेश करू नका, परंतु कॅफे कामगारांच्या क्रोध असूनही आपल्या विनंतीवर आग्रह करत रहा;
- आपल्याला आसन देण्यासाठी बसमध्ये बसलेला व्यक्ती विचारा कॉल करण्याची कारणे आवश्यक नाही. फक्त विनंती आवाज.
आपण स्वत: तशीच परिस्थितीसह येऊ शकता. तुमच्या आयुष्यात येणाऱ्या क्षणांचा वापर करून आणि तुमच्या सुविर्हिततेचा स्पष्टपणे निदर्शनास आला. लक्षात ठेवा की भीतीपासून मुक्त होण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे आपण जे घाबरत आहात ते करणे. अनिश्चितता कशी हाताळायची हे आणि हे प्रश्न तुमच्या साठी ठरविले जातील.