पहिल्या महिन्यात नर्सिंग मातेसाठी सूप्स

पोषण काही मर्यादा असूनही, तिच्या नवजात बाळाला स्तनपान प्रत्येक तरुण आई जास्तीत जास्त त्याच्या मेनू विविधता इच्छिते स्तनपान करणा-या स्त्रियांच्या आहारात वेगवेगळ्या सूपचा समावेश करणे आवश्यक आहे कारण ते आई आणि बाळाच्या पाचक पध्दतीस मदत करतात आणि त्यांच्या शरीरातील जीवनसत्वे आणि खनिज पदार्थांपासून ते तृप्त करतात.

दरम्यान, नर्सिंग मातेसाठी सर्वच पदार्थांना परवानगी नाही, खासकरून बालकाच्या जन्मानंतर पहिल्या दिवसात. या लेखात, आम्ही आपल्या नवजात आईच्या मांसासाठी सूप्सच्या काही पाककृतींचे उदाहरण देतो, जे आपण आपल्या बाळाच्या आरोग्याची चिंता न करता खाऊ शकता.

पहिल्या महिन्यांत नर्सिंग मातेसाठी आहार सूप

पहिल्या महिन्यात नर्सिंग मातेसाठी सूप केवळ नविन उत्पादनांमधून तयार केले जाते एक नैसर्गिक भाज्या सूप crumbs आणि त्याच्या mummies साठी आश्चर्यकारकपणे उपयुक्त होईल.

साहित्य:

• हिरव्या वाटाणे कॅन केलेला - 1 करू शकता;
• carrots, टोमॅटो, zucchini आणि घंटा peppers - 1 PC .;
• बटाटे - 3 पीसी .;
• बडीशेप आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती - 50 ग्रॅम साठी

तयारी

ताज्या भाज्यांचा धुऊन, ब्रश आणि कट करावा. नीट ढवळून घ्यावे, मटार घालावे. भाज्यांचे स्तर वरील 2.5 सेंमी पाणी घालावे. सुमारे 15 मिनिटे सूप उकळा. इच्छित असल्यास, प्लेट्समध्ये हिरव्या भाज्या घाला.

खालील पाककृती आपल्याला पहिल्या महिन्यात नर्सिंग आईसाठी मांस आणि मासे सूप तयार करण्यास मदत करतील.

एक प्रकारचा पेंढा सह सूप

हे सूप नर्सिंग आईला अशक्तपणा टाळण्यास मदत करू शकते कारण यात भरपूर लोह आहे.

साहित्य:

• मांस मटनाचा रस्सा - 2 लिटर;
• एक प्रकारचा पेंढा - 1 आयटम;
• गाजर - 1 तुकडा;
• बल्ब - 1 तुकडा;
• बटाटे - 3 पीसी

तयारी

भाज्या साफ, चिरून आणि मटनाचा रस्सा (पूर्व तळणे कांदा) मध्ये फेकले 3 मिनीटे तेल न ठेवता बक्लीहित गोमांस आणि उकळत्या द्रव मध्ये ठेवले. सुमारे 10 मिनिटे शिजू द्या.

समुद्र काळे सह सूप

जीडब्ल्यू दरम्यान समुद्र काळेचा वापर देखील अतिशय उपयुक्त आहे. आपण हे उत्पादन आवडत नसल्यास, आपल्यासाठी एक उत्कृष्ट पर्याय मासे मटनाचा रस्सा वर अशा प्रकाश सूप सूप असेल.

साहित्य:

• पांढर्या माशांच्या माशांपासून मटनाचा रस्सा - 2 एल;
• बटाटे - 3 पीसी .;
• गाजर - 1 तुकडा;
• फुलकोबी कॅन केलेला - 200 ग्रॅम;
• बल्ब - 1 तुकडा;
• चिकन अंडे - 1 पीसी.

तयारी

पांढऱ्या माशाची उकळी आणणे, त्यात कच्चे बटाटे घालून 15 मिनिटे शिजवा. ओनियन्स आणि गाजर एक लहान कढईत दांभिक कोळशाचे गोळे पास एक लहान रक्कम लोणी समावेश. 10 मिनिटे शिजवावे, समुद्राचा काळे घाला. एका ब्लेंडरसह कच्ची अंड्याचे पिसे अंडी घालतात आणि तयार सूपमध्ये घालतात.