नॉर्डिक चाला

नॉर्डिक, किंवा स्कॅन्डिनेवियन चालणे हे एक खेळ आहे जे अक्षरशः कोणत्याही मतभेद नसून सर्व समस्यांसाठी उपलब्ध आहे. या खेळाचा अभ्यास करण्यासाठी फक्त दोन खास स्टिक लागतात. यापुढे कोणतीही खास आवश्यकता नाही. नॉर्डिक चालना जवळजवळ कोणत्याही हवामानात आणि कुठेही असू शकते.

Nordic Walking Sticks कसे निवडावे?

क्लासेस नॉर्डिक चालणे आपल्याला केवळ पैजांच्या स्नायूंनाच नव्हे तर प्रेसच्या स्नायूंना आणि खांदाच्या कपाळावरही लोड करण्याची परवानगी देतात. या प्रकरणात, मणक्याचे कमीतकमी लोड केले जाते, कारण मुख्य फोकस स्टिक्सवर असते.

प्रभावी प्रशिक्षणासाठी गुणवत्तेची काठी वापरणे आवश्यक आहे, ज्याची निवड खालील बाबी लक्षात घ्याव्यात:

  1. नादिक चालणास स्की पोलसह वापरले जाऊ शकत नाही, कारण नंतरचे मोठे आहेत आणि काढता येणार नाही अशी टीप
  2. नॉर्डिक चालण्याच्या सुट्यामध्ये बदलण्यायोग्य टिप असावा: बर्फाचा, बर्फाचा आणि घाण रस्त्यासाठी, स्कीच्या काठीप्रमाणे, एक नळयुक्त क्लोच वापरला जातो, रबर टाय वापरल्या जाणा-या रस्सीच्या टाकीचा वापर डामरसाठी केला जातो. हे लक्षात घेतले पाहिजे की संवर्धन काढणे आवश्यक आहे.
  3. काठ एकांगी आणि दुर्बिणीसंबंधी आहेत. दुर्बिणीतून काढलेल्या चाद्यांचा फायदा म्हणजे त्यांना वाहतूक करणे सोपे आहे आणि एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीच्या वाढीसाठी ती कस्टमाइज केली जाऊ शकते. तथापि, त्यांची विश्वसनीयता आणि सुरक्षा एका खनिजांच्या खांबापेक्षा कमी आहे.
  4. स्टिक अॅल्युमिनिअम, कार्बन आणि संमिश्र सामग्रीपासून तयार केले आहे. नवशिक्यासाठी 20 आणि 30% दरम्यान एक कार्बन स्टिक निवडणे चांगले आहे.
  5. स्टिक खरेदी करताना आपण निर्माताकडे लक्ष द्यावे. जर्मन आणि फिन्स हे सर्वोत्तम उत्पादक आहेत. अशा लाद्याची किंमत जास्त असेल परंतु ते सुरक्षित आणि आरामदायक असतील.
  6. स्टिक्समध्ये प्लास्टिकचे भाग नसावेत. प्लॅस्टिकमुळे निर्मात्यांना खरेदीदारांना कमी किंमत देण्याची परवानगी मिळते, परंतु ही सामग्री अल्पकालीन आणि गैरसोयीची आहे, विशेषतः जर ती हाताळणी किंवा टिपा वापरली जाते.
  7. अखंड चक्राची खरेदी करताना, आपण त्यांची लांबी मोजू शकता, जे एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीने आवश्यक आहे. या प्रकरणात, खालील सूत्र वापरले आहे: वाढ 0.68 ने गुणाकार आणि 5 च्या मोठ्या संख्येने एकाधिकांकरीता पूर्णांक संख्या असावी.

नॉर्डिक वॉकिंग शूज

स्कँडिनेवियन चालण्यासाठी शूजसाठी कोणतीही खास आवश्यकता नाही. मुख्य गोष्ट चालणे सोयीचे आहे दर्जेदार स्नीकर्समध्ये सहभागी होण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे लवचिक एकमेव, आणि लेग सरळ फिक्स करणे.