स्वत: कडून उदासीनतेवर मात कशी करता येते?

आपल्या जीवनात कमीतकमी एकदा तरी असे लोक अनुभवले होते की जिथे अपयशाची मालिका झाली होती, मी परिस्थिती पूर्णतः स्वीकारणे आणि लढा समाप्त करणे. या प्रकरणात, तो एक सामान्य व्यक्ती च्या अपयश प्रतिक्रिया आहे

पण हे देखील घडते की ही स्थिती क्रॉनिक होते, आणि हे आधीच एक गंभीर समस्या आहे. लोक, सहसा, स्वत: परिस्थितीची अवघडपणा जाणवतात आणि स्वतःची उदासीनतेवर मात कशी करावी याबद्दल कोणतीही माहिती शोधणे सुरू करतात. या समस्येत काही लोक अगदी मानसोपचार तज्ञाकडून मदत घेतात

हे नोंद घ्यावे की ताण आणि निराशा कशा प्रकारे सोडवाव्यात हे सर्व प्रभावी पद्धतींचे केवळ सकारात्मक परिणाम होतील जेव्हा व्यक्ती स्वत: ला अशा पातळीवर आणत नसेल जिथे विशेषज्ञ गंभीर मदत न करता करू शकत नाही. स्वत: ला ऐका आणि स्वत: समजून घ्या की आपल्याजवळ या कपटी रोगांशी लढण्यासाठी पुरेसे ताकद आहे आणि चिकाटी आहे किंवा मदत मिळवण्यापेक्षा बरे आहे.

उदासीनताचे मुख्य लक्षणे

नैराश्यात भीती, आळशीपणा आणि निराशेचा सामना केला जाऊ शकतो. परंतु या परिस्थितीशी लढण्याच्या पद्धतींमध्ये काही फरक नाही, कारण मुख्य गोष्ट म्हणजे वेदनादायक घटनांचा स्त्रोत शोधणे, आणि त्याच्या अभिव्यक्तींचे उपचार करणे नाही.

उदासीनतेचे आणखी एक प्रमुख लक्षण ताणतणाव, सर्व व्याजदरात घट, प्रतिबंध आणि सतत निराशावादी म्हणून जबाबदार असू शकते.

अभ्यास दर्शवितो म्हणून, बहुतेकदा, एखाद्या प्रिय व्यक्तीबरोबर विवाह करताना लोकांना हा रोग होण्याची भीती असते. त्यामुळे या प्रकरणाचा अधिक तपशील विचारात घेणे फायदेशीर आहे.

वियोग केल्यानंतर निराशेवर मात कशी करायची?

दुसऱ्या सहामाहीत विरघळल्यानंतर, एक मजबूत भावनिक संबंध गमावलेला असतो. बहुतेक लोक हे कनेक्शन आनंद, समाधान, शिखरे तयार आणि जिंकण्याची इच्छा एक अर्थ इंधन. आणि एका भयानक क्षणात हे सर्व अदृश्य होते.

आपल्या एखाद्या कुटूंबातील अंतर कमी केल्याचे नकारात्मक परिणाम कमी करण्यासाठी कुटुंब आणि मित्रांशी संवाद साधण्यात मदत होऊ शकते. बर्याचजण म्हणतात की या परिस्थितीत निवृत्त करणे चांगले आहे, परंतु हे फक्त काही भागांमध्येच अर्थ प्राप्त होतो. काय घडले हे समजण्यासाठी थोड्या काळासाठी सॉलिट्यूड आवश्यक आहे, आणि पुढे ते केवळ नुकसान करेल.

योग्य सामाजिक वर्तुळ निवडणे हे फार महत्वाचे आहे जेणेकरून त्यापैकी कोणीही आपल्या दुःखाच्या वेलाकडे पाहू इच्छित नसाल नातेवाईकांना नैतिक पाठिंबा देण्यासाठी सर्वात अयोग्य पाऊल हे आवाहन असेल, कारण ते नेहमीच कठीण प्रसंगी समर्थन करण्यास तयार असतात.

निराशेवर मात करण्यासाठी आणि आनंदी होण्यासाठी अनेक लोक घाबरून आहेत. यापैकी एक पर्याय म्हणजे सर्व गोष्टी फेकणे आणि पूर्ण विश्रांती घेणे.

भूतकाळातील सर्व अपयश विसरून जाण्यासाठी, घराच्या भिंती बाहेर दोन आठवडे बाहेर राहण्याचा आदर्श संधी असेल. अशा सुट्टीला दोन घटकांमध्ये विभागले आहे: शारीरिक आणि मानसिक भौतिक घटक म्हणजे: निसर्गावर उठून पहा, समुद्राकडे जा किंवा दुसर्या देशाच्या एका प्रवासात - नवीन प्रभाव मिळवा मानसशास्त्रीय विश्रांतीसाठी, विदाईचे सर्व नकारात्मक विचार वगळण्याचा आणि केवळ चांगल्या गोष्टींबद्दल विचार करण्याचा प्रयत्न करणे महत्त्वाचे आहे.

उदासीनता लवकर चिन्हे सारख्या आळस आणि निराशाजनक मात करण्यासाठी कसे?

आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, औदासीपणाचा देखावा नेहमी मानसिक अवस्थेत कोणत्याही अकार्यक्षमतेला संकेत देत नाही व्यक्ती, कारण कष्टाचे आणि यशस्वीतेनंतर एक औदासिन्य अल्प कालावधी येऊ शकते. सर्वकाही व्यवस्थित आहे असे सांगणारी अल्पकालीन गोष्ट आहे, पण जर विलंब झाला, तर लढायला सुरुवात करणे योग्य आहे.

निराशा , आळशीपणा आणि नैराश्य येणारी इतर तत्सम चिन्हे कशी मात करावी याबद्दल बर्याच जणांना स्वारस्य असते. वरील विरुद्ध लढा देण्याची मुख्य पद्धती आहेत आपण प्रत्येक सकाळी चालणे सुरू करू शकता आणि जिम जा. तसेच, एखादी गोष्ट खूपच मनोरंजक असेल तर, ही क्रिया एका छंदात बदलली जाऊ शकते - यामुळे स्वतःला विचलित होण्यास मदत होईल आणि स्वतःला एका सामान्य स्थितीत आणता येईल.