नैराश्य साठी मानसिक मदत

बर्याचवेळा उदासीनता सध्याच्या व्यक्तीचे जीवनशैली बनते आणि त्याच वेळी मनोवैज्ञानिक मदतीशिवाय आपण करू शकत नाही, सर्वसाधारणपणे या मनोचिकित्साविषयक अवस्थेतून मुक्त न करता, आपण स्वत: पुढे निराशावादी खच्चीमध्ये ओढू शकाल.

नैराधनासह मनोविज्ञानाची मदत करा

हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की उदासीनतेसह मदत या रुग्णाच्या दोन्ही व्यावसायिक सल्ला आणि व्याधींमध्ये समाविष्ट आहे. कारण, आपल्या जीवनात आनंद परत करण्याची इच्छा न करता रुग्णाने आपल्या जीवनात बदल करणे अशक्य आहे.

परंतु, कार्यवाही करण्याआधी, एखाद्या अव्यवस्थाग्रस्त अवस्थेच्या प्रारंभाची कारण समजून घेणे आवश्यक आहे. आणि त्यानंतरच काहीतरी करतो:

1. मानसिक आजारामुळे एका व्यक्तीच्या मानसिक स्थितीस गंभीर नुकसान होऊ शकते. पण हा दोष आहे, बाह्य घटना नव्हे (एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू, इच्छित स्थितीचा हानी, सामाजिक प्रतिष्ठा इ.), परंतु व्यक्तिमत्व स्वतःच, किंवा त्याऐवजी, ही समस्या कशा प्रकारे समजते. तुमच्यावर विजय मिळवलेल्या तणावामुळे उद्भवण्याचे उद्भवले आणि आपल्या अंतर्गत संघर्षाने कमजोर झाले आहे आणि यामध्ये फक्त एकच मदत आहे: परिस्थिती बदलवा. मानसिक आजारापासून दूर जाण्याचा प्रयत्न करा हे लक्षात घ्या की तोटा सह तो समेट करणे, जगणे चालू ठेवणे आवश्यक आहे.
2. उच्च वेगवान जीवन तुमचा वेळापत्रक दर मिनिटाने काढला गेला आहे आणि त्यात बरेच समाधान, समस्या आणि घटनांचा समावेश आहे? आपण दररोज लोक मोठ्या प्रमाणात संवाद आहे? मग या प्रकरणात आपल्या परिचित जगापासून मागे उतरायला तात्पुरते अस्थायी स्वरूपात असणे आवश्यक आहे, क्षणभरात तुम्हाला क्षणभरात आनंद घ्यावा लागेल जेव्हा कुठेतरी घुसण्याची गरज नसते. सकारात्मक परिणामांवर निसर्गाशी संपर्क असेल.
3. पूर्वीच्या बिंदूकडे जीवनाचा एक खास वेगळा फरक आहे, आणि या प्रकरणात, एखाद्याला आपण हृदय हृदयाशी बोलू शकता (आपल्या गाडीमध्ये लावलेल्या गाडी किंवा कुटूंबातील एक अनोळखी व्यक्ती असू द्या). आपल्याभोवती असलेले जग बदलण्याचा प्रयत्न करा, त्यामुळे स्वत: ला बदलणे

नैराश्यात स्वतःची मदत कशी करावी?

आपली स्थिती डिप्रेशनद्वारे जप्त झाली हे निर्धारित करण्यात सक्षम असल्यास, प्रथम प्रथम त्यातून सुटका मिळण्याचे मुख्य नियम दारू आणि इतर उत्तेजक पिण्यास नकार देत आहे. आपण बहुतेक वेळा घरात रहात असल्यास, आपण चांगले-रोचक खोलीत आहात अधिक प्रकाश, आपल्यासाठी चांगले

पुढची महत्वाची पायरी? एक पेन आणि कागदाचा तुकडा घ्या. आता आपले कार्य कागदावर सर्व काही फेकणे आहे, घशात असलेल्या सर्व गोष्टी, मनामध्ये जमा केलेले काय आहे. त्यानंतर, आश्वासन विश्रांती, आपण खूप चांगले वाटत असेल.